192. Qué nos dicen los gases sobre nuestra salud intestinal
En este episodio te hablo de la información que nos dan los gases, los pedos, sobre nuestra salud intestinal.
Tanto la cantidad, la forma y el olor son importantes para entender qué está pasando en nuestro intestino y cómo está siendo la fermentación de algunos alimentos.
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15:43
191. Utensilios de cocina sin tóxicos con Elena Berzal
En el episodio de hoy hablo con Elena Berzal, experta en tóxicos y medicina ambiental con la que hablo sobre utensilios de cocina que no tienen tóxicos.
La cocina es uno de los focos donde más tóxicos encontramos y con algunos pequeños cambios podemos ir mejorándolo.
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1:10:42
190. ¿Cuál es la mejor prueba para la detección de Helicobacter pylori en el estómago?
¿Sabías que no todas las pruebas para detectar Helicobacter pylori son igual de fiables? En este episodio te hago un repaso por las diferentes pruebas contándote ventajas y desventajas de cada una de ellas.
Si te interesa saber más sobre este tema tienes más episodios de nutrición imperfecta:
48. Helicabacter Pylori, antes y después
102. Cuándo y cómo tratar Helicobacter pylori
124. Los errores más comunes al tratar Helicobacter pylori
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18:30
189. Plantas que purifican el aire para un hogar más saludable
¿Sabías que algunas plantas de interior no solo decoran, sino que también eliminan toxinas del aire y mejoran la calidad de tu hogar? En este episodio te hablo de las mejores aliadas verdes para crear un ambiente más limpio y saludable: plantas que filtran contaminantes como el formaldehído, el benceno o el xileno y que además aportan bienestar y calidez a tus espacios.
Te hablo de 7 tipos de plantas que puedes poner en casa por qué su presencia puede ser un plus para tu salud y la de los tuyos.
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11:11
188. Sarcopenia, como evitar la perdida de masa muscular
En este episodio hablamos sobre la **sarcopenia**, una condición silenciosa pero muy relevante que afecta a la masa muscular y, con ello, a nuestra salud y calidad de vida
Te cuento por qué el músculo no es solo fuerza, sino un verdadero **biomarcador de salud** , clave en la prevención de enfermedades y en el envejecimiento saludable.
Descubre cómo la pérdida de masa muscular puede afectar al metabolismo, la movilidad e incluso al sistema inmunitario, y qué estrategias pueden ayudarnos a proteger y potenciar nuestra musculatura a cualquier edad.
En este episodio te hablo de:
Episodio 177 “¿Cuánta proteína debo consumir?” https://youtu.be/f44i1lXqWbg
Episodio 182 “Enfermedad renal crónica” https://youtu.be/34yq-Oh-bfk
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El podcast donde hablamos de nutrición y salud de una manera sencilla, práctica y real, rompiendo con mitos y conceptos rígidos. Aquí no hablamos de dietas estrictas ni de la alimentación como un simple medio para perder peso, sino como una herramienta poderosa para mejorar nuestra calidad de vida, incluso frente a patologías.
En cada episodio exploramos cómo la nutrición puede apoyar la salud digestiva, inmunitaria y mucho más, siempre desde un enfoque integrador. También abordamos la salud desde una perspectiva global, teniendo en cuenta hábitos esenciales como el descanso, el manejo del estrés y la actividad física.
Cada semana encontrarás un nuevo episodio, a veces con invitados expertos en diferentes áreas de la salud, para que juntos aprendamos y descubramos formas de vivir mejor. ¡Porque la salud es mucho más que la suma de lo que comes!
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