MetaVida

• 75. Creatina para gente normal

  ¿La creatina es solo para culturistas? ¡Para nada! En este episodio rompemos mitos y te explicamos todo lo que necesitas saber sobre uno de los suplementos más eficaces... desde una perspectiva realista. Si haces deporte por salud, bienestar o afición, este capítulo es para ti.Descubre cómo la creatina puede ayudarte a rendir mejor, recuperarte más rápido y ganar fuerza sin necesidad de entrenar como un atleta profesional. Hablamos de beneficios reales, basados en ciencia, y de cómo integrarla fácilmente en tu día a día. Además, desmontamos los bulos más comunes: no daña los riñones, no te infla como un globo, y no es ningún esteroide.¿Te animas a probarla? ¿Ya la tomas y quieres sacarle más partido? Este episodio te da las claves para hacerlo bien, sin complicaciones. ¡Dale al play y empieza a aprovechar ese pequeño gran empujón que puede marcar la diferencia a largo plazo!

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  4:20
• 74. Proteína del futuro

  ¿Sabías que puedes obtener toda la proteína que necesitas sin tocar un solo trozo de carne? En este episodio nos sumergimos en el fascinante universo de las proteínas vegetales acuáticas, descubriendo opciones tan potentes como sorprendentes: desde las microalgas como la espirulina y la chlorella, hasta la humilde pero poderosa lenteja de agua (duckweed), y las versátiles algas marinas.Exploramos cómo estos superalimentos están cambiando el juego, tanto para nuestra salud como para el medioambiente: menos recursos, más nutrientes, cero culpa. ¿Sabías que la espirulina puede contener hasta un 70% de proteína? ¿O que las algas marinas limpian el océano mientras crecen?Además, te damos ideas prácticas para integrar estas proteínas en tu día a día: desde batidos hasta hamburguesas veganas y ensaladas marinas.💚 Una charla cercana y reveladora que te hará ver tu plato con nuevos ojos. La proteína del futuro ya está aquí… ¿te atreves a probarla?

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  3:50
• 73. Adaptógenos: Tu energia antiestrés

  Descubre el poder de los adaptógenos, los aliados naturales que combaten el estrés y recargan tu energía. En este episodio, exploramos qué son, cómo funcionan y por qué Ashwagandha, Tulsi y Rhodiola están conquistando el mundo. Una guía amena y práctica para integrar estos superhéroes verdes en tu día a día y sobrevivir a la locura moderna con calma y vitalidad.

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  5:58
• 72. Gamificación

  En este episodio de Metavida, exploramos la gamificación, el arte de usar elementos de juego como puntos, insignias y tablas de clasificación en contextos no lúdicos para hacer la vida más interesante. Desde cómo Duolingo convierte aprender idiomas en un reto adictivo hasta episodios interactivos en Netflix o búsquedas del tesoro en festivales, descubrimos cómo esta tendencia engancha gracias a la dopamina y nuestro amor por los logros. Hablamos de sus beneficios —aumenta el compromiso un 50% y la retención— y de su futuro con realidad aumentada e inteligencia artificial, que podrían llevarla a valer 40 mil millones de dólares en 2024. Con anécdotas como empleados motivados por café gratis y un vistazo a su impacto en salud y educación, este episodio muestra cómo la gamificación transforma lo cotidiano en algo motivador y divertido.

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  2:55
• 71. Fluye con tu cerebro

  En este episodio de Metavida, descubrimos la productividad no-lineal: un enfoque que respeta los ritmos naturales de nuestro cerebro para trabajar de forma más inteligente, no más dura. Exploramos cómo los ciclos circadianos y ultradianos, el estado de flow y la flexibilidad cognitiva pueden transformar tu rutina, reducir el estrés y potenciar tu creatividad. ¡Aprende a trabajar con tu mente, no contra ella!

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  8:42

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