Un espacio dedicado a la salud mental que explora qué nos hace humanos desde la intersección de psicología, neurociencia, prácticas mente-cuerpo y ciencias soci...
EP11 | La complacencia: ¿es tóxica o un superpoder? Con Mariana Bocuzzi
¿Alguna vez te has sentido atrapado en la necesidad de complacer a los demás, incluso cuando va en contra de lo que realmente quieres?
En este episodio, junto a Mariana Boccuzzi, terapeuta relacional y especialista en Somatic Experiencing®, exploramos cómo la complacencia puede convertirse en un mecanismo de defensa para evitar el conflicto, a costa de nuestros límites y nuestra autenticidad.
Mariana nos ayuda a entender por qué lo hacemos, cómo el cuerpo guarda esta respuesta y qué podemos hacer para empezar a relacionarnos desde un lugar más consciente y equilibrado, con nosotros mismos y con los demás.
Si te identificas con este patrón, este episodio te dará herramientas y reflexiones para reconectar contigo y crear vínculos más sanos y auténticos.
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1:02:51
EP 10 | Sanar la vërguenza, la emoción más intensa con Imma Lloret
¿Alguna vez has sentido vergüenza de ser quien eres?
En este episodio, junto a la psicóloga Imma Lloret, exploramos las raíces profundas de la vergüenza y cómo esta emoción puede afectar nuestras vidas.
En este episodio, Imma nos comparte herramientas prácticas y estrategias basadas en la terapia IFS para sanar las heridas del pasado, transformar la vergüenza en compasión y construir una vida más plena y auténtica.
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1:14:14
EP 9 | Meditación para Desarmar el Corazón
Cuando el corazón se siente pesado, lleno de enojo o rechazo hacia alguien, es un llamado a regresar a tu centro.
Esta meditación es un espacio para suavizar esas emociones, dejar ir el conflicto y liberar el peso que cargas.
Permítete soltar, ver con más compasión y recobrar la paz que mereces.
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16:09
EP8 | Criar hijos libres, seguros.. ¡y libres de trauma! con Gabriela Portilla
Gaby es fundadora de The Sensitive Academy y se dedica a enseñar a familias como criar hijos desde la perspectiva de la seguridad del sistema nervioso y bajo el lente de la teoría polivagal.
En este episodio ponemos de cabeza el paradigma de crianza tradicional, reconociendo como las reglas, la obediencia y las reglas sociales, tienden a generar mecanismos de defensa limitantes en los niños, más que darle la seguridad y confianza para explorar el mundo y ser ellos mismos.
Gaby nos da consejos y herramientas prácticas y fáciles de implementar, para criar hijos, sanos y conectados con la vida. ¡No te pierdas este episodio!
Instagram:https://www.instagram.com/familysensitive/
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1:17:54
EP 7 | Meditación para encontrar tu Sonrisa Interior
En este episodio de meditación, te invito a reconectar con la bondad innata que vive dentro de ti, una bondad que no depende de lo que haces ni de quién eres.
Juntos exploraremos la sensación de estar vivos y la vitalidad que nos envuelve, permitiendo que esa sonrisa interior florezca desde lo más profundo de nuestro ser.
Esta práctica es un simple pero poderoso recordatorio de que, al volver nuestra atención al simple hecho de existir, podemos recuperar nuestra alegría y paz interior.
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Un espacio dedicado a la salud mental que explora qué nos hace humanos desde la intersección de psicología, neurociencia, prácticas mente-cuerpo y ciencias sociales. Soy Marco Ratti, tu anfitrión y fundador de RAMA, una escuela especializada en la neurociencia de la salud mental.
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