Meditación y Mindfulness con Bambú

22 episodios

Claves para desarrollar el autoconocimiento - Bambú Meditación y Mindfulness
07/12/2020 | 9 min
En este episodio conocerás algunas pautas para desarrollar el autoconocimiento, una de las características fundamentales de la inteligencia emocional, que si la entrenas, lograrás relacionarte mejor con los demás, gestionar adecuadamente tus emociones y ser compasivo contigo y con la humanidad.
El Autocuidado y su importancia en esta nueva extraña normalidad - Bambú Meditación y Mindfulness
27/11/2020 | 11 min
En este episodio daremos un vistazo a como los cambios en esta nueva “normalidad” nos proponen un desafío que pone a prueba el autocuidado; y cómo llevar a cabo estrategias para no descuidarlo.
Meditación rápida – Foco - Bambú Meditación y Mindfulness
24/11/2020 | 3 min
En algunas ocasiones solemos distraernos fácilmente de las tareas que podamos estar realizando.

Esta pausa rápida te ayudará a recuperar o mantener el foco y la concentración en el momento que más lo necesites.
Estrategias para combatir el estrés - Bambú Meditación y Mindfulness
20/11/2020 | 10 min
En esta ocasión analizaremos situaciones de la vida cotidiana, saber cuáles situaciones o eventos pueden activar el estrés, reconocerlo, e identificar cuál es la manera en la que enfrentamos.

Además, te contaremos sobre algunas estrategias para gestionarlo y aliviar los síntomas que podemos presentar.
Estrés: Qué es y cómo identificarlo – Bambú Meditación y Mindfulness
09/11/2020 | 9 min
Seguramente alguna vez has escuchado hablar del estrés o posiblemente lo hayas experimentado. En este episodio conocerás qué es el estrés, por qué se origina y cómo podemos darnos cuenta si lo que sentimos en nuestra cotidianidad hace referencia a esta condición.

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Acerca de Meditación y Mindfulness con Bambú

La meditación, como técnica, consiste en hacer a tu cerebro seguir en un constante aprendizaje. Esto tiene múltiples beneficios a corto y largo plazo que impactarán positivamente en tu vida. Encuentra en este contenido las mejores guías para aplicar la práctica del mindfulness en tu día a día y mejorar tu calidad de vida. Bambú es la app #1 en Español con contenido hecho por expertos para guiarte si nunca has meditado y también con prácticas para reforzar el hábito en los más expertos. Encontrarás también viajes sonoros e historias para dormir mejor. Descarga la app en https://appbambu.com

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Salud mental Salud y forma física

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