Le Podcast de Pauline Laigneau

Retrouvez ma nouvelle formation sur le Leadership : “(Re)prenez la place que vous méritez” et profitez de -20% avec le code LEADERSHIP20 jusqu’au 5.10

Aujourd'hui, dans cette nouvelle leçon, je suis avec Emmanuelle qui m'a posé une question qu'on est nombreux à ressentir et qu'on ose rarement aborder : comment dépasser la peur du refus ?
Emmanuelle vient d'écrire un livre, Place à la femme qui ose. Mais au moment de passer à l'étape suivante, celle de le vendre et d'aller démarcher, elle se bloque. Elle ne se sent pas à l'aise.
Et honnêtement, c'est quelque chose qu'on vit tous : la peur de se prendre un “non”, la peur d'être ridicule, la peur du regard des autres.
Dans cette conversation, je lui livre les étapes que je me suis appliquées à moi-même (ancienne introvertie un peu timide), pour apprendre à m'habituer aux refus. Et surtout, à me dire que c'est complètement OK.
Une leçon très concrète pour celles et ceux qui ont peur d'entendre un non, et qui aimeraient enfin oser.

Chapitrage
00:00 Introduction
02:06 Qui est Emmanuelle ?
03:00 Sa question, la peur du refus et du rejet
06:08 Oser, un muscle qui se travaille
08:30 Trouver le bon niveau d'inconfort
12:06 Un message par jour pour apprivoiser le non
16:11 Passer au face à face, et l'anecdote de la remise
21:52 Son livre et où le trouver

Notes et références de l’épisode

✨Pour retrouver la nouvelle formation sur le Leadership : “(Re)prenez la place que vous méritez”
Et profitez de -20% avec le code LEADERSHIP20 jusqu’au 5.10 minuit !

✨Pour retrouver Emmanuelle et son livre :
Sur Instagram
Son livre : Place à la femme qui ose

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C’est la rentrée.
Le moment où l’on reprend le rythme, où l’on fixe de nouveaux objectifs et peut-être aussi où l’on décide de reprendre davantage la main sur sa carrière.
À la mi-septembre, l'élan de la rentrée a déjà rencontré la réalité un peu dure de nos agendas. Alors plutôt qu'une interview, je vous propose un épisode spécial : 4 voix qui m'ont marquée et 4 leçons de leadership profondément complémentaires.
Dans cet épisode, vous entendrez :
Loïc Finaz, amiral et ancien directeur de l'École de guerre, sur ce qui fait qu'on suit vraiment un chef
Valérie Decamp, directrice générale de Media Transport, sur l'erreur qu'elle regrette le plus dans son parcours
Maud Bailly, à la tête de Sofitel, MGallery et Emblems chez Accor, sur ce qui nous empêche vraiment d'agir
Hubert Joly, ancien PDG de Best Buy, sur le piège dans lequel tombent la plupart des dirigeants
Ce qui me frappe, c'est que ces 4 personnalités n'ont rien à voir les unes avec les autres. Aucune ne ressemble au leader cliché, celui qui parle fort et remplit la pièce. Et pourtant, elles racontent toutes la même chose.
Si votre rentrée a déjà commencé à vous happer, considérez cet épisode comme votre bulle à vous. Bonne écoute ✨

Chapitrage
00:00 Introduction
05:44 Loïc Finaz : la confiance avant l'autorité
10:09 Valérie Decamp : le prix d'une décision repoussée
14:57 Maud Bailly : n'obéissez jamais à vos peurs
20:34 Hubert Joly : la perfection est un piège
28:03 Prendre sa place sans prendre toute la place

Notes et références de l’épisode

✨ Pour retrouver ma nouvelle formation Leadership : (Re)prenez la place que vous méritez et profitez de -20% jusqu’au 5 octobre minuit avec le code LEADERSHIP20
Sur le site Demian

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✨ Ce dimanche, je partage avec vous un extrait avec l'amiral Loïc Finaz, tiré de mon épisode spécial de lundi qui réunit 4 leçons de leadership.
Une remontée de la Tamise en alerte terroriste, des marins de 20 ans, et ce qui fait qu'on obéit vraiment à un chef.
La suite dès lundi matin !

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Retrouvez ma nouvelle formation sur le Leadership : “(Re)prenez la place que vous méritez” et profitez de -20% avec le code LEADERSHIP20 jusqu’au 5.10
Peut-on s'affirmer au travail sans devenir dur, ni s'écraser en permanence ? C'est la vraie question de cette leçon du podcast.
Aujourd'hui, je partage avec vous 3 micro-actions, très simples et immédiatement applicables pour mieux vous affirmer et trouver votre juste place dans votre carrière.
On va notamment voir la petite phrase que j’utilise pour exprimer un désaccord sans braquer la personne en face, comment décider à l’avance de votre réaction pour ne plus vous dire “la prochaine fois, j’oserai”, et quoi répondre lorsque vous recevez un feedback qui vous pique un peu trop ;)
Parce que derrière beaucoup de ces situations se cache quelque chose que je connais TRÈS bien : le syndrome de la bonne élève. Cette envie de bien faire, de plaire, de ne pas décevoir… qui nous aide pendant longtemps à l’école, jusqu’au jour où elle commence à nous freiner dans notre carrière.
Une leçon très concrète pour celles et ceux qui veulent se faire respecter en restant profondément eux-mêmes.

Chapitrage
00:00 Introduction
05:00 Micro-action 1
11:01 Micro-action 2
18:04 Micro-action 3
26:52 Ce que ça change

Notes et références de l’épisode
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Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Ado, mode d’emploi de Acadomia ici
La charge mentale des parents à l'adolescence, on en parle ?

On imagine souvent que le quotidien familial sera plus simple quand les enfants auront grandi. Pourtant, pour beaucoup de parents, c’est l’inverse qui se produit : plus de devoirs, plus de coordination, plus d’enjeux scolaires… et toujours autant de choses à penser en parallèle. La charge mentale ne disparaît pas, elle se transforme, et parfois en un véritable marathon.
C’est exactement ce que décrit Delphine, maman de deux adolescents de 13 et 16 ans. Elle explique qu’elle se sent « submergée » par l’organisation du quotidien : l’aide aux devoirs qui reste nécessaire, les tâches domestiques qui ne diminuent pas, les échéances qui s’accumulent (le bac, Parcoursup, les choix d’orientation…), le tout avec l’impression que les autres parents s’en sortent mieux qu’elle. Elle se demande comment retrouver un peu d’air, d’équilibre, et surtout du temps pour elle.
Pour répondre à sa question et éclairer ce que vivent beaucoup de familles, nous recevons Clotilde Dusoulier, coach et fondatrice du podcast Change ma vie. Elle nous aide à comprendre pourquoi la charge mentale reste si forte à l’adolescence, d’où vient cette sensation d’être « toujours en train de penser à quelque chose », et comment ajuster certaines habitudes pour alléger ce poids au quotidien.
Dans cet épisode, on explore des pistes pratiques pour redistribuer certaines responsabilités, revoir ce qui peut être simplifié, lâcher la pression inutile et recréer de vrais espaces de récupération. Un regard honnête, utile et rassurant sur une réalité souvent passée sous silence : celle des parents d’ados qui tiennent tout, tout le temps, et qui auraient bien besoin d’un mode d’emploi rien que pour eux !


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