Oso Trava Podcast

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Te levantas tarde
y el día ya te va ganando
promesas en la cabeza
pero el cuerpo sigue esperando
Sabes lo que tienes que hacer
y aun así lo sigues pateando
no es que no quieras más
es que llevas años negociando

No te falta hambre
no te falta fe
te faltó un sistema
que te sostuviera de pie

Hoy ganamos la mañana
antes que gane el ruido
antes del mundo encima
antes del miedo vestido
Hoy ganamos la mañana
con intención y constancia
no es motivación lo que cambia
es disciplina diaria
Gana tu mañana
y el día viene detrás
cuando tú tomas el control
ya no hay vuelta atrás

Deja de hacerte güey
que el tiempo no espera a nadie
cada día que postergas
es una vida que se te va en aire
No es suerte, no es talento
es hacer lo incómodo primero
cuando nadie está mirando
ahí se forjan los de acero

No estabas roto
ni eras menos capaz
solo estabas viviendo
sin un plan que te exigiera más

Hoy ganamos la mañana
antes que gane el ruido
antes del mundo encima
antes del miedo vestido
Hoy ganamos la mañana
juntos, firmes, despiertos
cuando el hábito es el camino
los resultados son ciertos
Gana tu mañana
y cambia tu identidad
ya no reaccionas al día
ahora tú lo diseñarás

No estás solo
somos miles despertando
rompiendo pactos con la flojera
con el “luego”, con el “mañana”
Esto no es un reto
es un punto de quiebre
el día que te cumples
y tu palabra se vuelve ley

Hoy ganamos la mañana
y con ella nuestra vida
no más quejas, no más excusas
solo acciones repetidas
Hoy ganamos la mañana
y el resto se acomoda
cuando ganas el inicio
ganas todo lo que importa
Gana tu mañana
no es una frase nada más
es el día que te eliges
y no te vuelves a soltar

No te faltaba disciplina…
te faltaba este momento.
Gana tu mañana.

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Alan Abruch, fundador de las clínicas Sooth y experto en neurociencias, nos demuestra que 15 minutos de ejercicio consciente pueden transformar tu cuerpo, tu mente y tu longevidad. Tres rutinas adaptables (principiante, intermedio, avanzado) que puedes hacer en casa sin equipo especial.
"Una persona sana tiene millones de deseos. Una persona enferma solamente tiene un deseo. El ejercicio no es solo si tu cuerpo está fuerte, es la base para una vida sana." – Alan Abruch
Qué puedes aprender hoy:
Por qué el ejercicio de resistencia es el mayor predictor de longevidad
Cómo prevenir dolor crónico con rutinas de 15 minutos diarios
La conexión entre masa muscular, agilidad mental y función cognitiva
Ejercicios específicos para fortalecer espalda, core y estabilidad
Por qué necesitas anclar el ejercicio a una motivación emocional profunda
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Nathaly Marcus, experta en nutrición funcional, nos comparte los 6 pilares fundamentales para optimizar tu salud, energía y longevidad. Desde suplementación estratégica hasta hormesis, descubre cómo convertirte en el CEO de tu propia salud.
"La salud no se construye en un consultorio, se construye todos los días con pequeños actos que van sumando esta cadena de bienestar." – Nathaly Marcus
Qué puedes aprender hoy:
Por qué la proteína es el nutriente más importante para cerebro y músculo
Cómo entrenar en zona 2 para quemar grasa y activar longevidad
El poder de la creatina más allá del músculo: claridad mental y energía
Qué suplementos son realmente esenciales: magnesio, vitamina D y omega 3
Por qué la incomodidad (frío, calor, ayuno) es clave para ser resiliente
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Claude is AI and can make mistakes. 
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Rodrigo Herrera, fundador de Genoma Lab y Shark original de Shark Tank México, nos demuestra que ganar tu mañana no significa despertarte a las 5 AM. Descubre cómo construyó una empresa billonaria respetando su cronotipo natural y optimizando su sueño.
"Identifica las horas en las que tienes la creatividad y la genialidad. No sustituyas ese tiempo de pensamiento profundo por ningún hábito o rutina."
– Rodrigo Herrera
Qué puedes aprender hoy:

- Cómo cambiar de 3 horas de sueño a 7 horas sin perder productividad
- Por qué tu cronotipo determina tu mejor hora para trabajar
- Los hacks de sueño que usan los empresarios de alto rendimiento

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Ya empezó el Reto Gana Tu Mañana 2026, y en esta sesión respondo las preguntas más importantes de nuestra comunidad VIP sobre emprendimiento, diseño de vida, procrastinación y cómo encontrar tu camino.
"Deja de competir con los demás, enfócate en ti mismo. Hazte amigo de ti mismo." – Oso Trava
Qué puedes aprender hoy:
Cómo aplicar sistemas de una área de tu vida a otras
Por qué no debes avanzar más rápido sino mejor
Cómo vencer la procrastinación desde la raíz

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