הפודקאסט של שחר כהן

‫נוירו-שיפט: תהליך לניקוי חסמים מתת המודע ויצירת מציאות חדשה‬

‫קורס NLP פרקטישינר היברידי‬
‫מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך.‬

‫לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:‬

‫אינסטגרם:‬

‫קורס יצירת מציאות במתנה:‬

‫הסרטון הקודם בסדרה, כוחו של התת מודע לריפוי:‬

‫הסרטון הראשון בסדרה, כוחו של התת מודע להגשמה ושפע:‬

‫כולנו מכירים את "מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך". אבל אפשר לקחת את זה צעד אחד קדימה: מה ששנוא עליך, אל תחשוב על חברך. כי מה שאנחנו חושבים על אדם קובע איך הוא יתייחס אלינו, גם כשלא אמרנו מילה.‬

‫ג'וזף מרפי, מחבר "כוחו של התת מודע", מספר על סוכן מכירות שעשר שנים לא קודם, עם מנהל שלעג לו מול כולם. הוא לא עזב ולא עימת את המנהל. הוא שינה את מה שהוא אומר עליו בראש. ושלמה המלך כתב את אותו רעיון: "כמים הפנים לפנים, כן לב האדם לאדם".‬

‫נבין איך מחשבה שלא נאמרה בקול מגיעה לאדם השני, ומה ג'ון גוטמן גילה כשניבא גירושים ב-93 אחוז מהמקרים. נדבר על מה עושים מול נרקיסיסט, בלי להאשים את עצמנו ובלי לוותר על גבולות, על שלושה כללים לזוגיות, ולמה אנחנו מושכים שוב ושוב את אותו טיפוס. ובסוף מדיטציה קצרה לפני השינה, לסליחה ולתגובה חדשה.‬

‫תוכן עניינים:‬
‫00:00 מה ששנוא עליך אל תחשוב על חברך‬
‫00:48 איך סוכן מכירות שינה את הבוס שלו? (השיטה של ג'וזף מרפי)‬
‫02:39 איך מחשבה שלא אמרנו בקול משפיעה על האדם השני?‬
‫03:11 "כמים הפנים לפנים" - הסוד של שלמה המלך למערכות יחסים‬
‫04:05 ההבדל בין לחשוב רע על אדם לבין לדון אותו לכף זכות‬
‫05:05 מה עושים כשהאדם שמולנו הוא באמת נרקיסיסט?‬
‫06:04 הסכנה בניסיון לשנות את האחר (ומה לעשות במקום)‬
‫07:51 הסימן שמנבא גירושים ב-93% מהמקרים (המחקר של ג'ון גוטמן)‬
‫08:41 3 כללי ברזל לזוגיות טובה ומערכות יחסים‬
‫10:29 הדרך החזקה ביותר לסיים כל יום‬
‫10:56 למה אנחנו מושכים את אותו סוג של בני זוג שוב ושוב?‬
‫12:34 מדיטציה קצרה לשינוי התדר מול אדם מאתגר‬
‫מאמרים באתר שמרחיבים את הפרק:‬
‫זוגיות טובה: 7 עקרונות לאינטימיות, אמון ואיזון בקשר‬

‫נרקיסיזם בזוגיות: למה הוא צריך אותך דווקא קטנה‬

‫📌 שאלות מרכזיות שהפרק עונה עליהן‬
‫איך לגרום לאנשים לכבד אותך?‬
‫איך המחשבות שלנו משפיעות על אנשים אחרים?‬
‫מה עושים כשחיים עם נרקיסיסט?‬
‫מה מנבא גירושים לפי ג'ון גוטמן?‬
‫למה אני מושכת שוב ושוב את אותו טיפוס?‬

‫נוירו-שיפט: תהליך לניקוי חסמים מתת המודע ויצירת מציאות חדשה‬

‫קורס NLP פרקטישינר היברידי‬
‫מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך.‬

‫לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:‬

‫אינסטגרם:‬

‫קורס יצירת מציאות במתנה:‬

‫מדיטציה לריפוי הגוף:‬

‫הסרטון הקודם בסדרה, כוחו של התת מודע להגשמה ושפע:‬

‫הגוף שלכם כבר ריפא את עצמו מאות פעמים. חתכים, כוויות, נקעים, חום, וכמעט לא עזרתם לו בכלום. ובכל זאת, כשמגיעה מחלה מפחידה, אנחנו בטוחים שרק כוח חיצוני יכול להושיע.‬

‫ג'וזף מרפי, מחבר "כוחו של התת מודע", חקר את ההיסטוריה של הריפוי באמונה ומצא את אותו סיפור שוב ושוב: טבעת "קדושה", מגנטים של רופא מהמאה ה-18, קמיעות ומים מבורכים. לכולם יש מכנה משותף, והוא לא בחפץ. הוא בתת מודע.‬

‫זה הסרטון השני בסדרה על מרפי. נבין מה מפעיל את כוח הריפוי של הגוף, ולמה אצל אנשים מסוימים זה עובד ואצל אחרים לא. נלמד את שתי הטכניקות שלו: קודם לשכנע את המודע, ואז הצהרה לפני השינה שמדברת ישירות אל התת מודע. נדבר גם על מה עונים כששואלים "מה שלומך" כשאתם חולים, ועל הרגשות שחוסמים ריפוי. ומרפי עצמו מפציר בכל מי שחולה ללכת לרופא: הטכניקות האלה באות לצד הטיפול, לא במקומו.‬

‫תוכן עניינים:‬
‫00:00 מי שבנה את הגוף שלך מתא אחד, יודע גם לתקן אותו (הסיפור של ג'וזף מרפי)‬
‫00:35 למה הגוף מרפא חתכים אבל מתקשה עם מחלות?‬
‫01:12 טבעת מעץ וריפוי שחפת (הסוד של הדמיון)‬
‫02:41 האמת מאחורי קמיעות, מגנטים וריפוי באנרגיות‬
‫04:20 למה אי אפשר פשוט להחליט להאמין שאנחנו בריאים?‬
‫07:07 השיטה הטיעונית: איך לשכנע את ההיגיון שהריפוי אפשרי?‬
‫08:31 איך כעס מקריאת עיתון יצר כיב קיבה (ואיך הוא נעלם)‬
‫09:25 מה להגיד לתת מודע רגע לפני השינה? (הטכניקה השנייה)‬
‫10:14 הטעות שאנחנו עושים כשאנחנו חושבים על איבר חולה‬
‫11:10 מה לענות לאנשים ששואלים "מה שלומך?" כשחולים‬
‫12:48 ההרגל היומיומי שמעכב את כוח הריפוי של הגוף‬
‫14:23 שלושת הרגשות שחוסמים ריפוי (ומונעים מההצהרות לעבוד)‬
‫16:33 ההבדל בין פחד טבעי לדאגות (ואיך להפוך את המחשבה)‬
‫17:34 הדרך לנקות אמונות מגבילות מהשורש ולהאיץ את התהליך‬
‫מאמרים באתר שמרחיבים את הפרק:‬
‫קשר גוף ונפש: 6 שיטות לרפא את הגוף דרך הרגש‬

‫תת מודע: איך באמת נכנסים אליו ומשנים אותו‬

‫📌 שאלות מרכזיות שהפרק עונה עליהן‬
‫איך הגוף מרפא את עצמו?‬
‫האם אפשר לרפא את הגוף בכוח המחשבה?‬
‫איך משתמשים בתת המודע לריפוי?‬
‫איך לנסח הצהרות חיוביות לריפוי?‬
‫אילו רגשות חוסמים ריפוי?‬

‫נוירו-שיפט: תהליך לניקוי חסמים מתת המודע ויצירת מציאות חדשה‬

‫קורס NLP פרקטישינר היברידי‬
‫מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך.‬

‫לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:‬

‫אינסטגרם:‬

‫קורס יצירת מציאות במתנה:‬

‫הצהרות חיוביות לשפע וניקוי חסמי כסף, לנשים:‬

‫הצהרות חיוביות לשפע וניקוי חסמי כסף, לגברים:‬

‫יש בתוכנו כוח שעובד 24 שעות ביממה, גם כשאנחנו ישנים. הוא מפעיל את הלב, מעכל את האוכל ומאחה פצעים, ובלי שנשים לב הוא גם מעצב את החיים שלנו: כמה כסף נרוויח, מה המצב הבריאותי שלנו ואיך אנשים מתייחסים אלינו. ג'וזף מרפי קרא לכוח הזה התת מודע, וכתב עליו את "כוחו של התת מודע", ספר שנמכר במיליוני עותקים.‬

‫העיקרון של מרפי פשוט: התת מודע לא מתווכח ולא בודק, הוא מבצע את מה שמטביעים בו. הבעיה היא שרוב האנשים מטביעים בו, בלי לשים לב, בדיוק את מה שהם לא רוצים. קראתי את הספר בגיל 16, והוא הראשון שפתח לי את עולמות התודעה. בגלל זה בחרתי להקדיש לו שלושה סרטונים, והראשון עוסק בהגשמה ובשפע.‬

‫נבין איך עובד התת מודע לפי מרפי, ונלמד שתי טכניקות שלו ליצירת מציאות: הצהרה, עם הכללים המדויקים לניסוח שלה, ומשפט קצר שחוזרים עליו כמו שיר ערש עד שנרדמים. נבין למה "אני עשיר" מעורר התנגדות ומה אומרים במקום, למה הזמן שלפני השינה הוא הכי חזק, ואיך אמונות על כסף שירשנו מהבית גורמות להצהרות להיכשל. בסוף אשתף מה השגתי בעזרת השיטה, מציוני הבגרות ועד התפקיד שקיבלתי בצבא.‬

‫תוכן עניינים:‬
‫00:00 הכוח שעובד 24 שעות ביממה (השיטה של ג'וזף מרפי)‬
‫01:15 ההבדל בין המודע לתת מודע‬
‫02:21 למה אסור לסיים משפט בשלילה?‬
‫03:24 איך התת מודע באמת מגשים לנו דברים במציאות‬
‫05:00 איך לייצר תחושת שפע כשאין כסף בבנק‬
‫07:16 הטעות שאנשים עושים כשהם מנסים להרגיש עשירים בכוח‬
‫07:46 טכניקה 1: איך לנסח הצהרה שעוקפת את המודע‬
‫08:23 למה להגיד "אני עשיר" מעורר התנגדות ומרחיק שפע (ומה להגיד במקום)‬
‫09:48 הזמן הכי חשוב ביום לתכנות התת מודע‬
‫10:22 טכניקה 2: שיטת "שיר הערש" רגע לפני שנרדמים‬
‫12:08 למה ההצהרות והבקשות שלכם לשפע לא עובדות‬
‫13:25 האמונות הנסתרות שגורמות לכסף לברוח מאיתנו‬
‫14:42 איך לשנות אמונות מהשורש ולזרז את ההשפעה (NLP)‬
‫15:50 הסיפור האישי שלי: איך השיטה שינתה לי את החיים בגיל 16‬
‫18:57 המלכודת: למה אנחנו זונחים את הכלים שבאמת עובדים לנו‬
‫מאמרים באתר שמרחיבים את הפרק:‬
‫תת מודע: איך באמת נכנסים אליו ומשנים אותו‬

‫הצהרות חיוביות לשפע וכסף: ניקוי חסמים ומשיכת שפע‬

‫📌 שאלות מרכזיות שהפרק עונה עליהן‬
‫איך עובד התת מודע?‬
‫איך לשנות את התת מודע?‬
‫איך לזמן שפע כלכלי?‬
‫איך למשוך שפע לחיים?‬
‫איך משנים אמונות מגבילות על כסף?‬

‫נוירו-שיפט: תהליך לניקוי חסמים מתת המודע ויצירת מציאות חדשה‬

‫לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:‬

‫אינסטגרם:‬

‫21 יום של מדיטציות ומסרים ל:‬
‫חיזוק ביטחון עצמי פנימי‬
‫חיבור ליעוד ומשמעות‬
‫ניקוי משקעים רגשיים‬
‫שינוי דפוסים אוטומטים‬

‫קורס NLP פרקטישינר היברידי‬
‫מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך.‬

‫מדיטציה לאהבה עצמית וקבלה עצמית:‬

‫מדיטציה לריפוי הילד הפנימי ושחרור משקעי עבר:‬

‫הצהרות לרוגע, נוכחות ושקט פנימי, לנשים:‬

‫הצהרות לרוגע, נוכחות ושקט פנימי, לגברים:‬

‫כל ההצהרות המוקלטות, לנשים ולגברים, במאמר אחד:‬

‫רובנו בטוחים שאם נפסיק עם הביקורת העצמית ונקבל את עצמנו כמו שאנחנו, לא תישאר לנו מוטיבציה להשתנות. ב-2007 חוקרים בדקו את זה: הם נתנו לנשים לאכול דונאט, ולחלק מהן אמרו אחר כך משפט קצר של חמלה עצמית. דווקא מי ששמעו את המסר הרך אכלו אחר כך פחות ממתקים.‬

‫מחקרים מראים שהקול הביקורתי לא עוזר לנו להשתפר אלא מאט את השינוי: ככל שאדם מלקה את עצמו יותר אחרי נפילה, הכאב הרגשי גדל, ואיתו הצורך לברוח ממנו, קודם לאוכל ובסוף להכחשה של הבעיה עצמה. כשמקבלים את הטעויות ואת הפגמים, הביטחון חוזר, ואיתו הדחף הטבעי לצמוח, בלי אשמה שתדחוף.‬

‫נבין למה אין דבר כזה בעיית מוטיבציה, ומה ההבדל בין קבלה עצמית אמיתית לבין נרמול של בעיה. נלמד שני כלים שמשנים את הדיבור הפנימי: להפריד בין עובדה לבין הסיפור שאנחנו מספרים על הזהות שלנו, ומה לעשות ברגעים שהקול הביקורתי חזק מדי. נדבר גם על ההבדל בין אשמה ללקיחת אחריות ועל האמונות הסמויות שמחזיקות את הלחץ, ובסוף נעשה מיני מדיטציה קצרה, בעיניים פקוחות. הסרטון מבוסס על הספר שלי שייצא בקרוב.‬

‫תוכן עניינים:‬
‫00:00 למה קבלה עצמית משנה אותנו יותר מביקורת עצמית‬
‫01:27 מה יקרה אם פשוט נקבל את הפגמים שלנו כפי שהם?‬
‫02:14 הניסוי המפתיע: למה הלקאה עצמית גורמת לנו לאכול יותר?‬
‫04:21 אין דבר כזה בעיית מוטיבציה‬
‫05:49 איך ביקורת עצמית גורמת לתת המודע להכחיש את הבעיה‬
‫06:45 ההבדל בין קבלה עצמית אמיתית לבין נרמול המצב‬
‫08:54 כלי 1: ההבדל בין עובדה לבין פגם בזהות‬
‫10:42 למה אשמה מרגישה כמו לקיחת אחריות‬
‫11:28 כלי 2: הטריק המחשבתי להרגעת הקול הביקורתי‬
‫12:16 מסטייט של הישרדות לסטייט של גאונות‬
‫14:32 האמונות הסמויות שגורמות לנו לפחד להיות רגועים‬
‫15:49 מיני מדיטציה לקבלה עצמית ושחרור מאשמה (בעיניים פקוחות)‬
‫מאמרים באתר שמרחיבים את הפרק:‬
‫קבלה עצמית: איך להפסיק להילחם בעצמך ולהפוך חולשות לכוח‬

‫איך להפסיק הלקאה עצמית וביקורת עצמית מוגזמת‬

‫נוירו-שיפט: מדיטציות מבוססות NLP שמסנכרנות בין המודע לתת המודע, משחררות חסמים ויוצרות שינוי במציאות‬

‫קורס NLP פרקטישינר היברידי‬
‫מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך.‬

‫לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:‬

‫אינסטגרם:‬

‫21 יום של מדיטציות ומסרים ל:‬
‫חיזוק ביטחון עצמי פנימי‬
‫חיבור ליעוד ומשמעות‬
‫ניקוי משקעים רגשיים‬
‫שינוי דפוסים אוטומטים‬

‫אם כבר ניסיתם כמה פעמים לרדת במשקל, להרוויח יותר כסף או להיכנס לזוגיות, וכל פעם משהו עוצר אתכם, יכול להיות שזה תת המודע. הוא לא מסונכרן עם מה שאתם רוצים במודע, ועד שהסנכרון הזה קורה, שום דיאטה, תוכנית עסקית או תרגיל של זימון מציאות לא יחזיקו.‬

‫מה שנראה כמו הרס עצמי הוא בדרך כלל מנגנון הגנה: חלק בתוכנו שמזהה סכנה במקום שהיא כבר לא קיימת, ובולם אותנו כמו טסלה שמזהה קיר. בפסיכולוגיה קוראים לזה רווח משני, וב-NLP כוונה חיובית. שלושה מקרים מהקליניקה מראים איך מגיעים לשורש: דנה שדוחה שוב ושוב את העסק שהיא חולמת עליו, רון שמתפרץ בכעס על כל שטות, ונועה שחייבת לשלוט בכל פרט.‬

‫נלמד את שתי השאלות משיטת NLP שחושפות מה תת המודע מרוויח מהבעיה, מה שואלים כשאין תשובה, ואיך ממשיכים לשאול עד הכוונה החיובית העליונה. נבין למה עוד כוח רצון רק מחזק את ההתנגדות הפנימית, ונדבר גם על המציל שקופץ למים מוקדם מדי, ולמה אין בתוכנו חלקים רעים.‬

‫תוכן עניינים:‬
‫00:00 כשתת המודע לא מסונכרן, שום דיאטה, עסק או זוגיות לא יעבדו‬
‫00:34 מה זה אומר התנגדות פנימית לשינוי?‬
‫01:17 הסכנה הנסתרת שתת המודע שלכם מזהה בזוגיות או בכסף‬
‫03:06 השאלה הלא אינטואיטיבית שפותרת דחיינות‬
‫05:41 מה זה רווח משני ולמה אנחנו נאחזים בבעיות שלנו?‬
‫07:23 מה טוב בלהיות אדם שכועס ומתעצבן מכל שטות?‬
‫09:32 הפרדוקס של ההתנגדות: מי באמת שולט במי?‬
‫12:04 תרגיל מעשי: 2 השאלות שחושפות את החסם העמוק בתת המודע‬
‫13:44 ממה באמת מפחדים אנשים שחייבים להיות בשליטה כל הזמן?‬
‫16:58 למה אסטרטגיות וטיפים לא יעבדו כל עוד יש התנגדות בתת המודע?‬
‫17:23 למה אין בתוכנו חלקים רעים? (ההבדל בין רווח משני לכוונה חיובית)‬
‫18:03 איך תת המודע מחבל לכם במערכות יחסים בכוונה‬
‫21:31 איך לסנכרן בין המודע לתת המודע‬
‫מאמרים באתר שמרחיבים את הפרק:‬
‫הרס עצמי: ממה הוא נובע ואיך מנטרלים אותו‬

‫דחיינות: למה אתה דוחה ואיך באמת מפסיקים‬

‫📌 שאלות מרכזיות שהפרק עונה עליהן‬
‫מה זה רווח משני בפסיכולוגיה?‬
‫מה זה כוונה חיובית ב-NLP?‬
‫למה אני עושה לעצמי הרס עצמי?‬
‫איך להפסיק לדחות דברים?‬
‫איך משחררים חסמים מהתת מודע?‬