Necesito paz mental - un podcast de meditaciones

• Terminá el día relajando – Meditación corta para cerrar el día en calma

  🌙 El día va llegando a su fin…Y esta meditación breve es una invitación a frenar un momento, respirar profundo y soltar todo lo que el cuerpo y la mente siguen cargando.Porque no hace falta esperar a dormir para desconectarnos. A veces, solo necesitamos un pequeño espacio para aflojar, agradecer, soltar y volver a nosotros mismos.💫 Podés hacer esta pausa cada noche, antes de cenar, después del trabajo, o en ese momento donde sentís que el día te pasó por encima.Convertirla en un hábito es una forma de cuidarte.✨ “No siempre podemos cambiar cómo fue el día, pero sí cómo lo cerramos.”👉 Te invito a conocer más en mis redes:Instagram: @osteopatia.salud y @respiramosparameditarYouTube: osteopatiasaludTikTok: @osteopatia.saludY mi otro podcast disponible en todas las plataformas: Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud.💬 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.

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  5:00

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• Ahí donde duele ❤️‍🩹 - Meditación para el dolor crónico - Experiencia personal

  🫂 Esta práctica nace desde un lugar real. Desde mi cuerpo. Desde mi historia. Vivo con dolor crónico, y sé lo que es que duela… todo el tiempo. Pero también aprendí que podemos respirar con eso. Que podemos mandarnos un poco de amor, justo ahí donde duele.💔 Esta meditación es una invitación a acompañarte. A llevar ternura a las zonas del cuerpo y del alma que más lo necesitan. A dejar de exigirte y empezar a mirarte con compasión. No para que el dolor desaparezca… sino para que no estés solx con eso que te pesa.🧘‍♂️ Ideal para momentos en los que necesites sostenerte. Para días en que lo físico o lo emocional duelen más. O simplemente para reconectar con tu cuerpo sin pelear.🌿 Como dice Henri Nouwen:“El dolor nos pregunta si podemos amar aún desde la herida.”💬 Si esta práctica te acompañó, si sentiste algo al hacerla, te invito a dejar tu comentario. Leerte también me acompaña a mí. Esta meditación es para vos… pero también es para que nos sintamos menos solxs.✨ Porque no duele para que sufras… duele para que aprendas.📲 También podés escuchar mi otro podcast sobre respiración y ciencia:“Respiración Consciente y Ciencia”, disponible en todas las plataformas.💙 Seguime en redes para más meditaciones, reflexiones y contenido:Instagram 👉 @osteopatia.saludInstagram 👉 @respiramosparameditarYouTube 👉 Osteopatía SaludTikTok 👉 @osteopatia.salud✨ Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.

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  13:26

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• Meditación corta para empezar el día – Una pausa que renueva (4 min) 🧘‍♂️

  ✨ A veces no hace falta mucho para empezar el día de otra manera. Solo unos minutos, una pausa, una respiración consciente… y una intención clara para habitar las horas que vienen con más calma, presencia y amabilidad.En esta breve meditación te propongo regalarte ese momento.Un espacio para conectar con vos, con tu cuerpo, con tu mente, y sembrar la energía que querés para tu día.🌞 Porque el modo en que empezamos la mañana puede transformar el resto del día.Nos seguimos encontrando para acompañarte en este camino hacia una vida más consciente, más serena y más humana.👉 Te invito a conocer más en mis redes:Instagram: @osteopatia.salud y @respiramosparameditarYouTube: osteopatiasaludTikTok: @osteopatia.saludY mi otro podcast disponible en todas las plataformas: Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud.💬 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.

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• Calmar la mente hiperactiva — Una pausa breve para volver a vos.

  ✨ ¿Sentís que tu mente no para? ¿Que los pensamientos van y vienen sin freno? Esta meditación corta y amorosa está pensada para vos.En solo unos minutos, te propongo hacer una pausa, respirar, y volver a ese espacio dentro tuyo donde no hace falta controlar nada, donde la calma no se fuerza… simplemente se permite.🌿 Desde la mirada del mindfulness y la neurociencia, sabemos que nuestra mente puede entrenarse para soltar el ruido, el apuro y las vueltas innecesarias. Esta práctica es una semilla para empezar a hacerlo.No necesitás experiencia previa. Solo darte este pequeño regalo.🙌 Nos seguimos encontrando para acompañarte en este camino de calma, autoconocimiento y presencia.👉 Te invito a conocer más en mis redes:Instagram: @osteopatia.salud y @respiramosparameditarYouTube: osteopatiasaludTikTok: @osteopatia.saludY mi otro podcast disponible en todas las plataformas: Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud.💬 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.

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  9:18

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• Meditación Metta - Cultivando el amor bondadoso.

  ♥️En este episodio te invito a practicar Metta, una meditación ancestral que nos conecta con lo más profundo y amoroso de nuestro corazón.Vivimos en un mundo que necesita cada vez más compasión, cuidado y ternura.Y todo eso empieza por casa… por cómo nos hablamos, por cómo nos tratamos, por los deseos que cultivamos.En esta práctica vas a repetir frases simples pero poderosas, como un bálsamo para vos y para los demás.Frases que siembran seguridad, paz, salud y tranquilidad, primero en vos… y luego en quienes te rodean.No importa cómo llegues.Estés como estés, esta práctica es un acto de amor.Gracias por estar del otro lado, por animarte a abrir el corazón,y por aportar un poquito más de luz en estos tiempos que tanto lo necesitan. 🌍💛🔗 Conectá conmigo en redes para más contenido de meditación, mindfulness y bienestar:📸 Instagram: @osteopatia.salud | @respiramosparameditar▶️ YouTube: osteopatiasalud🎵 TikTok: @osteopatia.salud🎧 Escuchá mi otro podcast: "Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud", disponible en todas las plataformas.🙏 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.

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