Este ejercicio consiste en ir relajando el cuerpo, zona muscular por zona muscular. Espero que te sirva de ayuda cuando lo necesites.❤️(no contiene música)
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12:39
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Meditación guiada para encontrar paz en el ahora
La ansiedad aparece cuando un trauma del pasado (grande o pequeño) nos empujafuera del momento presente, o cuando la preocupación por el futuro nos mantienemirando solo hacia adelante. Cuando permanecemos en el presente, estamos en el único lugar donde existen la paz y la calma: aquí y ahora. La próxima vez que notes que tu mente está en el pasado o en el futuro, prueba a regresar al presente con esta meditación mindfulness.Espero que te guste ❤️Música: Epidemic Sound
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20:00
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Meditación para empezar el día con fluidez
Acompañame en esta meditación para empezar el día con más presencia y fluidez. Conecta con tu cuerpo y respiración, sin poner etiquetas a lo que sientes y piensas. Solo observar con presencia. Un abrazoMúsica: Epidemic Sound
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20:30
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Enfrentarse a lo Desconocido. Visualización
Explora conmigo lo desconocido con calma y presencia. Esta meditación te invita a conectar con tu respiración, atravesar la incertidumbre y descubrir la luz que habita más allá del miedo. Solo necesitas dar el primer paso. Espero que te guste.Música: EpidemicSound
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15:00
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Meditación para dormir profundamente
Escucha y déjate guiar por mi voz para conectar con tu respiración y relajarte plácidamente. Te llevaré por un sendero hacia un sueño profundo y reparador. Espero que te gusteMúsica: Music of Wisdom.
México