Acompañame en esta meditación para empezar el día con más presencia y fluidez. Conecta con tu cuerpo y respiración, sin poner etiquetas a lo que sientes y piensas. Solo observar con presencia. Un abrazoMúsica: Epidemic Sound
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20:30
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20:30
Enfrentarse a lo Desconocido. Visualización
Explora conmigo lo desconocido con calma y presencia. Esta meditación te invita a conectar con tu respiración, atravesar la incertidumbre y descubrir la luz que habita más allá del miedo. Solo necesitas dar el primer paso. Espero que te guste.Música: EpidemicSound
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15:00
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15:00
Meditación para dormir profundamente
Escucha y déjate guiar por mi voz para conectar con tu respiración y relajarte plácidamente. Te llevaré por un sendero hacia un sueño profundo y reparador. Espero que te gusteMúsica: Music of Wisdom.
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19:05
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19:05
Deja los pensamientos en paz
¿Cuántas veces no te hubiera gustado tener un botón para poder apagar los pensamientos? Ya sabemos que la mente no funciona así y que por mucho meditar la mente no se quedará en blanco. Te sugiero otra manera de relacionarte con ellos, dejándolos en paz. Espero que te guste. Un abrazo.Música: Epidemic Sound
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12:00
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12:00
Crear espacio para el dolor
En esta práctica te invito a crear espacio para emociones doloras o incómodas con amabilidad, para así intentar aliviarlas. Si notas malestar excesivo durante la práctica puedes abandonarla tranquilamente.Recuerda, estas meditaciones o prácticas no sustituyen el apoyo de un experto en salud mental que a veces es necesario. Siempre acude a un experto cuando te sientes atrapado por tus propias emociones. Pedir ayuda es importante.Espero que te guste. Un abrazo ❤️Música: EpidemicSound
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