Hola,
Quiero daros unas palabras de agradecimiento por estar allí, por escuchar las meditaciones y por dar vuestro feedback. De este podcast no recibo ningún ingreso y lo hago por vosotros, por la necesidad que expresáis y me siento muy agradecida por poder dar algo cuando otros lo necesitan.
Un abrazo a todos ❤️,
Heléne
(me podéis dar vuestro feedback también via mail a [email protected])
Música: Epidemic Sound
--------
3:04
Poner atención a cada experiencia
Te invito a practicar conmiga esta meditación mindfulness. Aprende a poner atención a las experiencias que van surgiendo y vuelve a tu respiración cuando termines.
Espero que te guste.
Gracias por seguir practicando conmigo.
Un abrazo de corazón.
Música: Epidemic Sound
--------
28:00
Este momento es así
En esta meditación te guiaré a observar qué sucede en cada momento, usando la capacidad de simplemente observar el transcurso de cada momento tal como es. Observar, darte cuenta, asimilar. Abrete a la idea de dejar que la vida transcurra momento a momento. Espero que te guste.
--------
11:00
Meditación. Suave
En esta meditación te invito a que suavices todo aquellas percepciones y necesidades impuestas durante unos momentos. Durante 15 min no necesitas hacer otra cosa que dejarte guiar por mi voz.
Espero que te guste para añadirla a tu práctica meditativa diaria.
Música: Epidemic Sound
--------
15:00
Calma los Nervios y la Ansiedad
Colocarnos en una postura cómoda y tranquilamente estar en contacto con nuestra respiración puede ayudarnos maravillosamente a calmar los nervios y la ansiedad. Puede que no sea para todo el mundo ya que el sistema nervioso va guardando recuerdos que crean ansiedad y para aliviar estas huellas impresas puede requerir un trabajo terapeutico anteriormente. Puedes abandonar la práctica tranquilamente si notas que no es para ti. Siempre confía en tu intuición. Espero que te guste.
México