Tengo un Plan

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Juan López es atleta amateur y un ejemplo de longevidad activa. Con más de 80 años, ha conseguido proclamarse campeón del mundo en su categoría tras empezar a competir cuando ya estaba jubilado. Su historia demuestra cómo la constancia, el ejercicio físico y unos buenos hábitos pueden transformar la salud y la calidad de vida a cualquier edad, convirtiéndose en una inspiración para quienes creen que nunca es tarde para empezar.

MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:17 Cómo se define Juan a sí mismo y cómo pasó a ser campeón del mundo con 80 años
04:29 Cuál fue el desencadenante que provocó que Juan quisiese competir en atletismo
09:24 Cuándo los medios empezaron a darse cuenta del potencial de Juan
12:10 Qué dicen los estudios de la salud de Juan
15:09 Cómo era su estilo de vida antes de jubilarse
16:45 Las palabras de amor de Juan hacia su mujer
18:42 Cómo ha ido evolucionando su percepción del amor con los años
23:11 Cómo describiría el amor verdadero
25:07 Qué le llama la atención de sus nietos y bisnietos
26:48 Cómo empezó Juan su emprendimiento con 30 años
33:15 Juan recordando a su madre
37:35 ¿La salud empieza a empeorar cuando uno se jubila?
39:44 Así se hizo media maratón en su casa en la pandemia
42:47 Cómo ha vivido Juan el envejecimiento y fotos de sus recuerdos
50:43 Qué le pasó en el dedo a Juan
53:35 En qué año empezó a sentir que su salud empeoraba
55:34 Lo que opina Juan de la terapia de reemplazo de testosterona y otros tratamientos
59:21 ¿Cuesta ver mejoras cuando entrenas con 50-60 años?
59:50 Cómo evoluciona la vida sexual con el paso de los años
1:06:33 Qué opina Juan de la muerte
1:09:59 ¿Es importante el entorno para vivir más y mejor?
1:13:01 ¿Es verdad que cuando te haces mayor duermes peor?
1:14:26 3 hábitos diarios que más le han ayudado para sentirse con energía y feliz
1:17:33 ¿Qué es el éxito para Juan?
1:21:29 Los años más felices de su vida
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan!
🎙️Arun Mansukhani es psicólogo clínico, sexólogo y uno de los mayores referentes en habla hispana en relaciones, apego y dependencia emocional. Con formación especializada en psicología clínica, sexología, trauma y EMDR, ha impartido conferencias en más de 30 países y se ha convertido en una voz clave para entender por qué amamos, sufrimos y nos vinculamos como lo hacemos. Su trabajo ha ayudado a miles de personas a construir relaciones más sanas y conscientes.
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Instagram: https://www.instagram.com/arun_mansukhani_psicologos/?hl=esSitio web: https://arunmansukhani.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:28 ¿Por qué se dedica Arun a lo que se dedica?6:40 ¿Qué es realmente un trauma?9:26 Los tipos de apego 12:45 Los padres si son culpables de lo que le pasa a los niños 15:25 La tecnología para trabajar el trauma 17:28 ¿Cómo encontrar un trauma real?19:34 Cómo detectar emociones que indican algo más grave23:10 ¿La sociedad conecta peor ahora?24:57 Nosotros conectamos hablando de otra gente 29:17 La Dependencia emocional30:57 Esta es la relación de pareja ideal (Los 5 grandes miedos)33:45 Cómo saber si tienes dependencia emocional37:22 Ejemplo “Mi pareja no me responde” 39:33 Cómo salir de una relación tóxica 42:43 Hay 57 tipos de Apego 50:59 El apego más peligroso 54:47 Podemos tener un apego sano 57:25 La Monogamia ¿Realmente es posible?1:04:16 Por esto eran así las parejas en los años 50 1:07:46 El afecto y la sexualidad1:10:25 La infidelidad es un atentado 1:13:19 Todas la etapas de las relaciones 1:21:23 Se puede reanimar la Chispa 1:30:43 ¿Cómo decidir el momento de separarse?1:34:11 La educación de los hijos1:40:00 ¿Cada vez estamos más gilipollas?1:42:50 La empatía siempre sale natural
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Marian Rojas Estapé es psiquiatra, conferenciante y autora especializada en salud mental, gestión emocional y bienestar psicológico. Con años de experiencia clínica, se ha convertido en una de las divulgadoras más influyentes en temas como la ansiedad, el estrés, las relaciones y el impacto de las emociones en nuestra salud. Su enfoque combina ciencia, psicología y hábitos prácticos para entender mejor cómo funciona nuestra mente y vivir con mayor equilibrio emocional.

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Instagram: https://www.instagram.com/marianrojasestape/ 
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:01 Diagnóstico de la sociedad actual: Qué problemas se ven más en consulta
10:13 El hábito #1 para recuperar tu atención (lo estás haciendo todos los días mal)
22:01 Cómo afecta hacer deporte en tu capacidad de atención
26:17 “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” lo escribí en mi peor momento
30:58 La sociedad actual huye del esfuerzo (El símil de la cuerda y ayuno de dopamina)
45:20 ¿Por qué me falta actitud?
55:14 ¿Estoy persiguiendo un sueño o cubriendo traumas?
59:30 Cómo puedo tener mejores amigos y mejorar mi entorno
1:10:08 Cómo saber cuando no estoy con la pareja correcta y la importancia de escribir para recordar
1:19:56 ¿Es posible sentirse pleno?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Nate Gentile es ingeniero de software, emprendedor y el mayor divulgador de tecnología e informática en habla hispana. Tras trabajar en empresas tecnológicas, proyectos vinculados a la Agencia Espacial Europea y estudios como Gameloft, decidió dejar su carrera como programador para crear uno de los canales de tecnología más influyentes del mundo, con más de 3 millones de suscriptores. Reconocido por Forbes entre los mejores influencers de España, combina divulgación, emprendimiento y desarrollo de productos tecnológicos, acercando la informática, la inteligencia artificial y el hardware avanzado a millones de personas.
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Página web: https://www.nategentile.com/
Instagram: https://www.instagram.com/nategentile7/
Youtube: https://www.youtube.com/@NateGentile7
Libro: https://www.amazon.es/dp/846667845X?tag=nategentile-21
MINUTAJE DEL EPISODIO0:00 Intro
3:16 Nate Gentile analiza la IA ¿Tiene demasiado hype?
6:47 ¿Para que se está usando realmente la IA?
9:44 En esto si que es realmente buena la IA
16:01 Las 5 mejores IAS de la Actualidad (Nate Gentile)
19:17 Los agentes de IA
25:42 ¿Podemos fiarnos de la IA para decisiones financieras?
29:40 El peligro de la IA y nuestra inteligencia
32:25 Crear contenido con IA
39:19 ¿Por qué Apple no está en la IA?
42:38 Este es el Apple 1
55:34 Las mayores cagadas de apple que nunca triunfaron
57:11 Por esto son revolucionarios los chips de Apple
1:07:01 ¿Cuál es el mejor producto de Apple?
1:14:33 Huawei pudo destronar a Apple (su Historia)
1:20:22 China es una locura a nivel tecnológico
1:26:02 ¿Quién podría ser el nuevo Apple?
1:30:34 El talento de China
1:33:08 El producto Nothing
1:41:00 Así gana dinero realmente Playstation
1:43:51 Las consolas están en su peor momento de ventas
1:44:46 Análisis Sony, Xbox, Nintendo
1:46:39 Así es el set up de Nate Gentile para ser mas productivo
1:59:39 El cambio físico de Nate
2:11:06 El método de organización de Nate
2:21:20 ¿Se ha quemado alguna vez Nate de la tecnología?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋