Tengo un Plan

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan!
🎙️Bárbara Tijerina es experta en comunicación, lenguaje corporal y comportamiento no verbal, licenciada en Administración y con formación de posgrado en Ciencias de la Familia y Comportamiento No Verbal. Acumula más de una década de experiencia asesorando a grandes ejecutivos, políticos, legisladores y candidatos presidenciales en México para mejorar su comunicación e influencia. Además, es conferenciante, docente y autora de dos libros, consolidándose como una de las voces referentes en habla hispana para comprender todo aquello que comunicamos sin necesidad de decir una sola palabra.
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Instagram: https://www.instagram.com/barbara.tijerina/?hl=es
Web: https://www.lenguajesinpalabras.mx
Youtube: https://www.youtube.com/ ⁨@BarbaraTijerina1⁩ Libro: https://www.penguinlibros.com/es/168950-barbara-tijerina?srsltid=AfmBOooLL_qu3TRZtjLrgoH1PUfo91kLgryD8UW8c4o2KRq-hziSbaR3
MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:18 La importancia del lenguaje no verbal para ser contratado3:11 Las bases de la comunicación no verbal4:28 La primera impresión 7:51 Las personas cuando mienten, hacen esto con las manos8:52 Cómo usar las manos para comunicar mejor12:33 Cómo causar una buena impresión siempre13:31 La regla del ombligo (FBI)14:44 Cómo dar la mano de forma correcta18:35 La sonrisa se contagia 24:02 El lenguaje no verbal de Donald Trump¡29:10 Cuándo alguien te habla agresivo haz esto31:34 Cómo hacerte respetar33:55 Cómo calmar los nervios antes de una conversación importante36:06 La regla del 5-4-3-2-137:51 El carisma 43:38 La autenticidad53:57 ¿Cómo detectar si a alguien le gustamos?1:01:26 Solucionar los silencios incómodos1:03:33 Cómo regular el tono de voz para captar la atención1:08:41 La importancia de los silencios1:10:26 Cómo aprender a poner límites1:11:48 La postura corporal 1:14:24 Las 48 leyes del poder1:19:26 Cómo vestir elegante en cualquier situación1:25:51 Las redes sociales y la comunicación1:27:23 "El pie es nuestra zona más honesta"1:31:46 Si no lo sabes explicar no lo sabes perfecto 1:33:26 Cómo tener conversaciones difíciles1:35:25 Cómo preparar una conversación incómoda

Plataforma de financiación participativa Urbanitae Real Estate Platform SL, autorizada y regulada por CNMV, inscrita con número de registro 4. Inversiones inmobiliarias ofertadas a través de la adquisición de participaciones sociales o préstamos. Información básica para el inversor disponible en: https://urbanitae.com/es/informacion/
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Mark Rossini es exagente especial del FBI y uno de los hombres que vivió desde dentro la lucha de Estados Unidos contra Al Qaeda antes del 11-S. Especializado en contraterrorismo, fue destinado a Alec Station, la unidad secreta de la CIA dedicada exclusivamente a localizar a Osama bin Laden, donde actuó como enlace del FBI dentro de la propia CIA.
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Rossini también participó en investigaciones y operaciones contra el terrorismo internacional y posteriormente formó parte de la creación del National Counterterrorism Center. Su experiencia le permitió conocer de primera mano a Al Qaeda, el funcionamiento interno del FBI y la CIA y, especialmente, los errores de inteligencia previos al 11 de septiembre que, según sostiene Rossini, podrían haber cambiado el curso de la historia.
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Libro: https://www.casadellibro.com/libro-agente-rossini/9788466673860/18209562?srsltid=AfmBOoqHfO-bIfq6urRHmpXJ5T4Hx7Ul5xwTJooUHrNBSPLJjDz8qDni
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:39 “Una persona normal con una vida anormal”
6:22 Los inicios de un ex-agente especial del FBI
8:56 El primer caso de Al-qaeda
12:55 "Se piensan que te hacen un favor cuando te matan"
25:44 La diferencia entre el FBI y la CIA
34:18 “She was the best”
44:08 El mensaje que pudo provocar el atentado
49:43 Se supo quiénes eran los terroristas y nunca dijeron nada
50:03 Los nombres de los terroristas que provocaron el 11s
52:54 "La tortura no funciona con los yihadistas"
57:05 El 11s pasó por esto
59:47 Cómo vivió Rossini el 11s como agente del FBI
1:06:58 "Llevo una culpa horrible"
1:11:34 ¿Cuántos aviones impactaron en el 11s?
1:12:14 ¿Cuántos terroristas se conocían del 11s?
1:14:16 La verdadera fundación de Arabia Saudí
1:18:17 Cómo era Al-qaeda por dentro
1:21:11 Osama Bin Laden
1:24:05 ¿Cómo es un interrogatorio del FBI?
1:26:47 Cómo ganarte la confianza de cualquiera
1:31:39 La entrevista más dura que hizo Rossini
1:33:40 ¿Hay gente que nace siendo malvada?
1:37:19 Agente del FBI opina sobre la IA
1:41:21 La lucha entre USA y CHINA
1:44:57 Mensaje para el Mark Rossini del pasado
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Liu Zheng es experto en Medicina Tradicional China, fisioterapeuta y acupuntor, formado en la Universidad de Medicina Tradicional China de Pekín y especializado también en fisioterapia y tratamiento del dolor. Su trabajo combina la visión oriental con la ciencia y la fisioterapia occidental para abordar la salud desde una perspectiva integral, poniendo el foco en la prevención, el equilibrio y la longevidad.

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Instagram: https://www.instagram.com/liuzheng_medicinachina/?hl=es 
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@prof.liuzheng 
Libro “Medicina china tradicional”: https://amzn.eu/d/07rhe0wr 
Libro “Acupuntura. Una farmacia en el cuerpo”: https://amzn.eu/d/02MI8RU0 

MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:38 Estamos diseñados para vivir hasta 120 años
04:38 Qué estamos haciendo mal para no llegar a los 120 años
06:58 En qué consiste la acupuntura y qué hace en el cuerpo el sistema nervioso
12:16 Cuál es la historia de la acupuntura
15:43 Cómo el cuerpo es capaz de curarse a sí mismo
23:26 Cómo le calmó el dolor de un esguince a su compañero haciendo senderismo
25:37 ¿Cuándo se ponen agujas en la cabeza en la acupuntura?
28:43 Nuestra forma de caminar tiene mucho que ver con nuestros dientes
30:29 Cuál es el significado detrás de levantar nuestros hombros instintivamente
35:34 ¿Se puede curar o perfeccionar la miopía con la medicina china? (Salud de los ojos)
41:48 Qué dicen nuestros dientes y lengua sobre nuestra salud (técnica de 100 golpeteos en los dientes)
49:40 Ganar movilidad masajeando un músculo de la mandíbula
53:11 A qué elemento de la naturaleza corresponde cada órgano del cuerpo (parte 1)
1:00:31 ¿El café es realmente bueno para el cuerpo?
1:04:53 A qué elemento de la naturaleza corresponde cada órgano del cuerpo (parte 2)
1:11:13 Cómo depurar el intestino grueso
1:15:29 Lo que la forma de tus heces dice sobre tu salud
1:23:58 Qué porcentaje de las enfermedades que tenemos provienen de las emociones
1:25:40 Cómo reducir los sofocos y cansancios en la menopausia
1:30:51 Qué representa exactamente el símbolo del yin y yang
1:34:36 Qué dice la medicina tradicional china del sexo
1:40:52 Cómo saber si el deporte nos está recargando nos está desgastando
1:44:12 Por qué estamos más cansados que nunca
1:51:41 5 hábitos para aumentar la felicidad
1:54:45 Diferencias principales entre la cultura china y la española
2:00:25 Beneficios de peinarse (aparte de la parte estética)
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://tengounplanformacion.com/reto-21-dias/tertulia

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

En esta tertulia, Sergio y Juan se sientan a hablar sin filtros sobre productividad real: cómo hacer más en menos tiempo sin quemarte en el camino. Analizan la diferencia entre estar ocupado y ser productivo, cómo conocer tus momentos de máxima energía, el peligro de saturarte con tareas imposibles, y las claves para delegar lo operativo y centrarte en lo que hace avanzar el barco. Además, debaten sobre la adicción al móvil, el mito del "número uno", el valor del descanso sin culpa, y cómo aplicar herramientas como la Inteligencia Artificial a tu rutina diaria para ganar verdadera libertad.

Canal de Sergio: @SergioBegueria
Canal de Juan: @juandomline
El trastero de Juan: @eltrasterodejuan

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro
00:54 Productividad real: hacer más con menos tiempo
02:10 Equilibrar trabajo, vida personal y descanso
02:40 Conoce tu energía y sé realista con lo que te gusta
05:20 Trabajar en movimiento y concentrarse mejor
06:50 La tarea más difícil al inicio y dividir objetivos
08:34 Micro-hábitos: las 3 tareas que hacen avanzar el barco
10:15 Diferenciar lo urgente de lo importante
11:45 Cuándo y cómo empezar a delegar lo operativo
15:35 Establecer estándares de calidad al delegar
17:02 El caso del panadero: modelos de negocio y libertad
21:35 Si quieres ser el número uno no hay vacaciones
23:30 Elegir tus batallas y comprar tiempo
25:40 No confundas tiempo con energía: el poder del foco
27:50 El Reto de Productividad de 21 Días (con Álvaro de Invierno)
31:40 La culpa por descansar y trabajar por sprints
35:10 Los 3 tipos de felicidad (Arun Mansukhani)
39:35 Teletrabajo, compromiso y trucos de responsabilidad
42:15 Los primeros 45 minutos del día sin pantallas
44:30 La adicción al móvil y cómo frenar la distracción
49:30 Trucos para bloquear redes y delegar la publicación
52:10 Medición del tiempo: auditar tus horas reales
53:30 "Cocina limpia, mente limpia": el check semanal
55:05 Cómo usamos la Inteligencia Artificial en el día a día
57:20 El caso de Pepe (Minimalism) y la IA en la creación de contenido
1:01:05 Asistentes virtuales y el futuro de la productividad
1:03:45 3 claves reales para vencer la procrastinación
1:06:55 El 7 de septiembre empezamos el Reto de 21 Días

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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