042- Autenticidad y confrontación: el arte de vivir sin máscaras
Ser auténtico no siempre es fácil. Nos han enseñado a reprimir emociones, a evitar el conflicto y a priorizar la comodidad de los demás antes que nuestra propia verdad. Pero, ¿qué pasa cuando empezamos a escucharnos de verdad?En este episodio, junto a Ana Bayo, exploramos la autenticidad desde un lugar profundo y sin filtros. Hablamos de la importancia de reconocer lo que sentimos en el cuerpo, de cómo la confrontación (con nosotros mismos y con los demás) es clave para crecer y de por qué muchas veces seguimos atrapados en patrones que nos alejan de lo que realmente queremos.Desde la terapia Gestalt hasta el coaching, nos sumergimos en el miedo al rechazo, el peso de la culpa y la necesidad de sostenernos emocionalmente. También reflexionamos sobre la agresividad reprimida, el impacto de nuestras relaciones y cómo aprender a darnos el permiso de ser sin miedo.Un episodio que invita a mirar hacia adentro, cuestionar lo aprendido y dar espacio a lo que somos en esencia.
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55:26
041- Divorcio: Cuando cerrar un ciclo es el mayor acto de amor propio
Hoy me siento al otro lado del micro y cedo el mando aAna Bayo , periodista, coach y una amiga con la que siempre salen conversaciones auténticas y profundas. Esta vez no voy a entrevistar a nadie, sino que será ella quien me entreviste a mí. Vamos a hablar de un tema que mucha gente vive en silencio:el divorcio .Hablamos de decisiones difíciles, de la culpa que nos pesa, de cómo saber si es el momento de soltar y del verdadero significado de las relaciones y el amor propio. Una conversación sin filtros, de esas que remueven por dentro y te invitan a mirarte con sinceridad. Porque a veces el acto más valiente no es quedarse, sino aprender a decir"Hasta aquí" desde el amor y el respeto por uno mismo.Si estás en un momento de duda o simplemente te interesa reflexionar sobre relaciones, crecimiento personal y decisiones de vida, dale al play. Esto va para ti.
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38:14
040- 3 Claves para Terminar el Año sin Volverte Loco
El final del año puede ser una locura, entre cerrar pendientes, reuniones familiares y mil cosas más que parecen acumularse. Pero no tiene por qué ser así.
En este episodio, te comparto 3 claves simples y prácticas para terminar el año sin abrumarte, manteniendo la calma y conectado contigo mismo:
Escucha lo que realmente necesitas. Porque si no te paras a preguntarte qué necesitas, tu cuerpo buscará cubrirlo de formas que te desgastan o crean conflictos.
Cierra los asuntos pendientes. Desde facturas hasta conversaciones incómodas, todo lo que dejas abierto ocupa espacio en tu mente y te quita energía.
Deja de lado los "debería". Aprende a diferenciar entre lo que realmente quieres hacer y lo que sientes que deberías hacer, pero no te pertenece.
Este episodio es un recordatorio de que el cierre del año no tiene que ser una carga.
Es una oportunidad para soltar, reflexionar y empezar el próximo año con más claridad y ligereza.
¡Dale play y termina el 2024 de forma diferente! 😊
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8:48
039- Coaching de Autenticidad
Muy buenas, ¡bienvenido a un nuevo episodio de Despierta con Oye Nacho ! 🎙️Hoy hablamos de algo esencial : la autenticidad . Esa capacidad de ser tú mismo, de conectar contigo por dentro y con los demás por fuera, sin máscaras ni manipulaciones .Te cuento cómo muchas veces vivimos desconectados: o no entendemos lo que sentimos por dentro, o no sabemos expresarlo fuera. Y eso nos lleva a malentendidos, a no comunicar lo que realmente necesitamos, ya no ser auténticos.En este episodio te voy a explicar: Qué es la autenticidad de verdad , sin rollos espirituales ni ideales imposibles. Cómo empezar a practicarla con dos preguntas simples que te van a cambiar la vida: "¿Qué me está pasando?" y "¿Qué necesito ahora?" . Por qué ser auténtico no es hacerlo bien, sino vivir desde lo que sientes y necesitas , aunque te equivoques.Además, te hablo del coaching de autenticidad , un enfoque que mezcla herramientas de coaching y Gestalt, y que te va a ayudar a vivir más consciente, más libre y más tú .Si alguna vez te has sentido desconectado de tus emociones o te cuesta expresar lo que quieres, este capítulo es para ti .
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10:37
038- Cómo los Estados del Yo Impactan tus Decisiones y tus Relaciones Diarias
Hoy vamos a hablar de los tres estados del yo : el niño , el padre y el adulto .
¿Por qué? Porque cuando entiendes quién está tomando las decisiones dentro de ti, todo cambia . Dejas de actuar en automático, resuelves conflictos internos y, sobre todo, empiezas a vivir con claridad y equilibrio .
Te voy a explicar cómo estos tres estados operan dentro de ti y cómo aprender a mediar entre ellos te ayudará a dejar atrás el autosabotaje, los juicios y los impulsos que no te llevan a ningún lado.
Si te has sentido atrapado en peleas contigo mismo o con otros, este episodio te va a dar las claves para entender qué está pasando de verdad y cómo retomar el control de tu vida.
Porque no eres tus deberías, no eres tu rebeldía, ni tus miedos: Eres tu adulto. Y desde ahí, puedes cambiarlo todo .
¡Empezamos!
En este podcast te cuento lo que he aprendido en 11 años de mi proceso de despertar espiritual.
Publico siempre que tengo algo que decir ;) (Normalmente cada semana, pero a veces pasa un mes sin publicar porque estoy ahí afuera viviendo experincias que luego te cuento aquí)
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