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Salud y forma física

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Experto en Disciplina: 10 Hábitos para Mejorar tu Físico y Vida
26/1/2026 | 1 h 47 min
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con un divulgador veterano, Víctor Reyes, más conocido en redes como Fitness Real, sobre hábitos, disciplina y constancia. Además, tratamos temas como el entrenamiento y la composición corporal: ganar músculo, perder grasa y qué pesa más, entrenar más o entrenar mejor.

➡️ Instagram del invitado (Víctor): https://www.instagram.com/fitnessrealoficial/
Experto en Fisiología: Cómo entrenar para rendir más y lesionarte menos
22/1/2026 | 1 h 56 min
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Jorge Gutiérrez-Hellín, doctor en Fisiología, sobre cómo entrenar para rendir más y quemar más grasa. ¿Qué es mejor: zona 2 o HIIT? Tratamos temas como el ayuno, metabolismo y ratio estímulo/fatiga para progresar más y lesionarte menos. Hacemos una tier list de suplementos con evidencia y mucho más.

➡️ Instagram del invitado (Jorge): https://www.instagram.com/doctordeporte/
Dr. del Corazón: ¡Este hábito nos está matando! 7 Consejos que te salvarán la vida
21/1/2026 | 1 h 24 min
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con el Dr. Alberto García Guerrero, especialista en cardiología, sobre la mejor dieta para el corazón según la ciencia. ¿Qué es peor: el azúcar o la grasa saturada? Además, hablamos de LDL, estatinas, analíticas y señales de alarma que la gente ignora. Y el factor que casi nadie cuida: dormir mal.

➡️ Instagram del invitado (Alberto): https://www.instagram.com/dr.albertogarciaguerrero/
Experto en Cáncer: 7 Ejercicios para prevenir el cáncer y mejorar tu salud
15/1/2026 | 1 h 31 min
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Mario Redondo, experto en cáncer y ejercicio físico, sobre qué dice la evidencia para reducir el riesgo y por qué hay más casos que nunca en España. Hablamos de cómo pautar ejercicio en pacientes oncológicos (dosis e intensidad) y del papel de la nutrición y los hábitos, desmontando mitos como el del azúcar.

➡️ Instagram del invitado (Mario): https://www.instagram.com/marioptft/
Experta en Nutrición y Genética: “El 97% de las personas tienen problemas metabólicos por esto”
12/1/2026 | 1 h 12 min
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Nuria Granados, nutricionista del RCD Mallorca, sobre nutrigenómica y hasta qué punto los tests genéticos son realmente útiles o más bien puro marketing. Después entramos en nutrición en fútbol profesional: timing, reparto de macros, hidratación, suplementación y ejemplos de un día de alimentación de un jugador profesional.

➡️ Instagram de Nuria: https://www.instagram.com/nuriabios/

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Acerca de Fit Generation

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