Un Minuto Con Dios - Dr. Rolando D. Aguirre

Hay una canción que le da las gracias a la vida por los ojos, el oído y los pasos. En 1966, en La Paz, Bolivia, la chilena Violeta Parra compuso “Gracias a la vida” y la grabó ese mismo año en Santiago para su disco “Las últimas composiciones”. Hoy la conoce casi toda América Latina.
No tiene una sola queja. Agradece lo que casi nunca agradecemos, porque lo damos por hecho. Mercedes Sosa y Joan Baez la hicieron suya, y suena como una oración sencilla.
Hoy recorre tu propio cuerpo con gratitud. Los ojos que te permiten leer, los pies que te sostienen, la voz con la que puedes orar. Lo que parece ordinario es un regalo que Dios renueva cada mañana. Termina el día con una canción sencilla, aunque solo tú la escuches. Dar gracias también puede sonar a música.
La Biblia dice en Salmos 118:24: "Este es el día que hizo Jehová; nos gozaremos y alegraremos en él". (RV1960).

Un diario de gratitud mejoró marcadores del corazón en pacientes reales. En 2015, el investigador Paul Mills, de la Universidad de California en San Diego, estudió a personas con insuficiencia cardíaca en etapa temprana. Los más agradecidos dormían mejor, tenían mejor ánimo y menos inflamación.
Después pidió a un grupo pequeño llevar un diario de gratitud durante ocho semanas. Al terminar, tenían menos marcadores de inflamación y mejor variabilidad del ritmo cardíaco.
Es un grupo reducido y no reemplaza el consejo médico, pero invita a probar. Esta noche anota tres cosas por las que agradecer, aunque sean pequeñas. Un café caliente. Una llamada. Una puerta que se abrió. Hazlo durante una semana y observa qué cambia en ti. Con el tiempo, esa libreta se vuelve un testimonio de la fidelidad de Dios.
La Biblia dice en Salmos 103:2: "Bendice, alma mía, a Jehová, y no olvides ninguno de sus beneficios". (RV1960).

Corrie ten Boom dio gracias por las pulgas. Escondió a judíos en su casa durante la Segunda Guerra Mundial. La descubrieron, y terminó con su hermana Betsie en el campo de Ravensbrück. Su barraca estaba tan abarrotada que los camastros eran un hervidero de pulgas.
Según cuenta en su libro El refugio secreto, esa mañana habían leído que debían dar gracias en todo. Betsie propuso agradecer incluso por las pulgas. Corrie se negó, y al final cedió. Después descubrieron que los guardias evitaban entrar a esa barraca. Allí pudieron leer la Biblia con libertad.
No siempre entenderemos por qué algo forma parte de nuestra historia. Agradecer no es fingir que duele menos. Es confiar en que Dios obra donde no alcanzamos a ver. Hoy piensa en eso que te estorba, ese detalle pequeño o grande y entrégaselo a Dios con gratitud.
La Biblia dice en Efesios 5:20 que debemos estar "dando siempre gracias por todo al Dios y Padre, en el nombre de nuestro Señor Jesucristo". (RV1960).

Casi noventa años de estudio respondieron una sola pregunta. ¿Qué nos hace felices? En 1938, en plena Gran Depresión, la Universidad de Harvard comenzó a seguir la vida de setecientos veinticuatro hombres, estudiantes y muchachos de barrios pobres de Boston. El estudio sigue en marcha.
La respuesta cabe en una frase. Las buenas relaciones nos mantienen más sanos y felices. No el dinero, ni la fama, ni los logros. Los hombres más satisfechos con sus relaciones a los cincuenta años eran los más saludables a los ochenta.
Eso vuelve práctica la gratitud. Cada persona que te acompaña es una inversión de vida. Hoy agradece a un amigo o a un familiar, y llámalo en lugar de escribirle. Una voz vale más que un mensaje. Quizá esa llamada sea lo mejor de su semana.
La Biblia dice en Proverbios 17:17: "En todo tiempo ama el amigo, y es como un hermano en tiempo de angustia". (RV1960).

Una carta de una página produjo más felicidad que cualquier otro ejercicio. En 2005, el psicólogo Martin Seligman, de la Universidad de Pensilvania, probó varias prácticas con más de cuatrocientos voluntarios. La ganadora parecía anticuada. Escribir una carta de gratitud a alguien que nunca recibió las gracias como merecía, y leérsela en persona.
Fue el ejercicio con mayor aumento de felicidad. Después de un mes, el efecto comenzó a apagarse. La gratitud funciona, pero hay que repetirla.
Agradecer no es un gesto de una sola vez, es un hábito que se renueva. Hoy escoge a un maestro, a un vecino o a una amiga que te sostuvo. Escribe una página y léela frente a esa persona. Será un regalo para los dos. Las palabras tardías también sanan, y no importa cuántos años hayan pasado.
La Biblia dice en Romanos 1:8: "Primeramente doy gracias a mi Dios mediante Jesucristo con respecto a todos vosotros". (RV1960).