Ojalá lo hubiera sabido antes

📌 8 y 9 de septiembre: 2 clases gratuitas con Álex Rovira para volver a ti antes de que el año termine.👉Reserva tu plaza — desde hoy tendrás acompañamiento en un grupo privado: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=podcast&utm_medium=c-ojala&utm_content=ep-165&utm_campaign=ca_09/26—¿Qué ocurre cuando damos demasiado y recibimos muy poco?
En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre una pregunta incómoda y necesaria.En este episodio hablamos de:✔️Por qué algunas personas dan demasiado y acaban agotadas.✔️La diferencia entre generosidad sana y generosidad tóxica.✔️Qué ocurre cuando damos esperando una recompensa emocional.✔️Por qué muchas veces damos para sentirnos queridos, valorados o imprescindibles.✔️Cómo la baja autoestima puede esconderse detrás del exceso de entrega.✔️Qué relación hay entre dar demasiado, dependencia emocional y miedo al rechazo.✔️Por qué el amor no se compra con sacrificio.✔️Cómo detectar si estamos dando desde el deseo o desde la necesidad.✔️Qué ocurre cuando esperamos recibir en una clave que el otro no puede darnos.✔️Por qué aprender a recibir también es un acto de amor.✔️Cómo poner límites sin sentirnos peores personas.—Suscríbete al canal y activa la campanita para recibir cada nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes.📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.➜ Suscríbete gratis aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse✨ Gracias por estar aquí. Nos vemos en el próximo vídeo.—CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 Cuando das demasiado y recibes muy poco01:58 Por qué damos esperando recibir04:27 La ley de la contraprestación emocional06:36 Cuando una relación deja de medirse en compensaciones07:23 Dar demasiado y pagar la cuenta emocional09:29 Formas sanas y tóxicas de dar10:32 Cuando dar cuesta demasiado11:01 Dar sin esperar recompensa13:05 Amar desde la carencia no es amar14:10 El coste de vaciarse por los demás15:08 Cuando no recibes en la clave que esperabas17:17 Generosidad tóxica y necesidad de amor18:31 Dar desde el déficit de autoestima20:01 Pedir a cada árbol su fruto natural20:12 Inventario honesto de nuestras relaciones20:40 ¿Das porque quieres o porque temes no ser querido?21:20 Aprender a recibir también es amor21:41 Las personas que dan demasiado suelen recibir mal22:14 La generosidad que sale de manera natural23:21 El mandato infantil de tener que ser bueno24:43 Dar sin desaparecer en la vida de los demás25:30 Amar sin agotarnos▶️ Suscríbete al canal para acompañarnos cada semana en nuevas conversaciones sobre psicología, crecimiento personal, vínculos, sentido vital y transformación.#AlexRovira #OjaláLoHubieraSabidoAntes #AntoniBolinches #FrancescMiralles #Autoestima #DependenciaEmocional #Limites #Generosidad #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal

📌 Descarga GRATIS la REVISTA PRÁCTICA del episodio:: http://clubojala.com/resumen-unirse 💡Ideas clave, reflexiones exclusivas y ejercicios para llevar lo aprendido a tu vida cotidiana.—Vivimos en una cultura obsesionada con la mirada del otro.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre el miedo al qué dirán, la dependencia de la aprobación ajena, la crítica, la autocrítica, la libertad interior y el valor de atreverse a vivir con más autenticidad.En este episodio hablamos de:✔️Por qué nos importa tanto lo que piensan los demás.✔️Qué es el efecto foco y por qué creemos que todos nos miran más de lo que realmente ocurre.✔️Cómo las redes sociales han multiplicado la necesidad de aprobación.✔️Por qué el like puede convertirse en una droga emocional.✔️La diferencia entre tener en cuenta una opinión y depender de ella.✔️Cómo afrontar la crítica sin destruirnos.✔️Cómo volver a habitar nuestra propia vida.—Suscríbete al canal y activa la campanita para recibir cada nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes.📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.➜ Suscríbete gratis aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse✨ Gracias por estar aquí. Nos vemos en el próximo vídeo.—CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 Lo que piensen de ti no importa02:25 Dejar de vivir para la aprobación ajena02:40 El like como droga emocional04:39 Tener en cuenta una opinión o depender de ella05:45 La crítica puede revelar un punto frágil07:06 La vida no vivida por miedo al qué dirán08:12 Es imposible gustar a todo el mundo09:49 Para gustar a los demás, no te disgustes a ti11:58 Tener criterio propio sin imponerlo14:22 Coherencia entre lo que piensas, dices y haces15:49 No todas las opiniones merecen tu atención17:38 Elegir a quién queremos gustar19:12 Quién te critica, cuándo y cómo lo hace20:20 La mejor crítica es la autocrítica21:54 Los juicios ajenos no siempre hablan de ti23:04 Los demás no te conocen tanto como crees23:49 Cuando nos conocemos más, criticamos menos24:09 Pensar es difícil; juzgar es más fácil24:41 El hombre en la arena y el valor de vivir25:20 Dejar de vivir pendiente de la galería▶️ Suscríbete al canal para acompañarnos cada semana en nuevas conversaciones sobre psicología, crecimiento personal, vínculos, sentido vital y transformación.#AlexRovira #OjaláLoHubieraSabidoAntes #AntoniBolinches #FrancescMiralles #QueDiran #AprobacionAjena #Autoestima #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal #LibertadInterior

📌 Descarga GRATIS la REVISTA PRÁCTICA del episodio:: http://clubojala.com/resumen-unirse 💡Ideas clave, reflexiones exclusivas y ejercicios para llevar lo aprendido a tu vida cotidiana.—Vivimos en un tiempo paradójico: nunca había sido tan fácil acostarse con alguien y quizá nunca había sido tan difícil quedarse a su lado.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre el amor en una época de sexo fácil, vínculos frágiles y relaciones cada vez más líquidas.En este episodio hablamos de:✔️Por qué hoy el sexo puede ser fácil y el amor difícil.✔️Qué significa el amor líquido.✔️Cómo las aplicaciones de citas han cambiado las relaciones.✔️Por qué demasiadas opciones pueden dificultar el compromiso.✔️La diferencia entre cantidad y calidad en el amor.✔️Por qué buscamos defectos para descartar al otro.✔️Qué es el “agradecimiento sexual”.✔️Cómo la autoestima influye en nuestras elecciones amorosas.✔️La diferencia entre deseo, vínculo y amor maduro.—🔔Suscríbete al canal y activa la campanita para recibir cada nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes.📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.➜ Suscríbete GRATIS aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse—CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 Sexo fácil y amor difícil02:21 Por qué hoy cuesta consolidar una relación04:48 El amor fácil está haciendo difícil el amor maduro05:11 Muchas opciones, poca profundidad06:19 La parálisis por análisis en las aplicaciones de citas07:24 Cantidad, calidad y deseo en las relaciones08:56 La paradoja de la elección en el amor10:23 Infoxicación afectiva y dispersión emocional12:18 La cultura del usar y tirar en el amor14:05 El rechazo en las aplicaciones de citas15:22 El agradecimiento sexual y la fragilidad de la autoestima17:44 Aplicaciones de citas: ventajas y riesgos19:49 Apriorismos excluyentes: cuando descartamos demasiado rápido22:23 Amor maduro y adultez emocional23:33 Pedir al otro sin mirarnos antes a nosotros24:31 Aprender a estar solos para amar mejor25:25 Aprender a ser buen amigo antes de buscar pareja26:41 Amar también se aprende27:58 El amor maduro como acto rebelde▶️ Suscríbete al canal para acompañarnos cada semana en nuevas conversaciones sobre psicología, crecimiento personal, vínculos, sentido vital y transformación.#AlexRovira #OjaláLoHubieraSabidoAntes #AntoniBolinches #FrancescMiralles #AmorLiquido #RelacionesModernas #SexoYAmor #AmorMaduro #Pareja #CrecimientoPersonal

📌¿Qué carga llevas que te impide vivir la vida que mereces? | CLASE GRATUITA con Álex Rovira y Francesc Miralles👉Reserva tu plaza y recibe de REGALO el Mapa de las 6 Cargas: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=spoty&utm_medium=c-ojala&utm_content=ep162&utm_campaign=lde_08/26—¿Cuánto dinero se necesita para ser feliz?La escasez económica genera estrés, angustia, agotamiento y puede afectar profundamente a nuestra salud mental y física.Pero también existe otra trampa: creer que siempre necesitamos más.Y quizá ahí empieza una de las preguntas más importantes de la vida adulta:¿Cuánto es suficiente?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre la relación entre dinero y felicidad, apoyándose en estudios, experiencias personales y una reflexión profunda sobre la prosperidad verdadera.En este episodio hablamos de:✔️Cuánto dinero necesitamos realmente para vivir bien.✔️Por qué el dinero sí importa, pero no como solemos pensar.✔️La diferencia entre escasez, suficiencia y exceso.✔️Qué dice la ciencia sobre dinero y felicidad.✔️La trampa de ganar más y gastar más.✔️Qué significa definir nuestro propio “suficiente”.CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 Cuánto dinero se necesita para ser feliz01:18 La obsesión por ganar dinero rápido03:17 Dinero, trabajo y felicidad05:42 Trabajar en lo que amas cambia tu relación con el dinero07:08 Qué dice la ciencia sobre dinero y felicidad08:05 La cifra a partir de la cual el dinero ayuda menos08:40 Ganadores de lotería y adaptación hedónica09:35 Escasez, suficiencia y exceso10:42 El dinero compra tiempo y libertad12:00 Cuando tener más se convierte en un problema12:12 La carrera de la rata: ganar más y gastar más13:33 El punto medio entre escasez y exceso14:35 La mejor forma de invertir el dinero que sobra16:48 Experiencias o posesiones: qué da más felicidad17:56 La generosidad también aumenta el bienestar19:01 Por qué dar puede ser más placentero que recibir20:07 Prestar dinero, confianza y amistad21:48 La felicidad que dura es la que se reparte24:35 No dejes dinero para que te quieran25:09 Dinero, relaciones y verdadera prosperidad▶️ Suscríbete al canal para acompañarnos cada semana en nuevas conversaciones sobre psicología, crecimiento personal, vínculos, sentido vital y transformación#AlexRovira #OjaláLoHubieraSabidoAntes #AntoniBolinches #FrancescMiralles #DineroYFelicidad #Felicidad #Prosperidad #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal #LibertadFinanciera

📌¿Qué peso llevas tú ahora mismo, sin darte cuenta? | CLASE GRATUITA con Álex Rovira y Francesc Miralles👉Reserva tu plaza y recibe de REGALO el Mapa de las 6 Cargas: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=spoty&utm_medium=c-ojala&utm_content=ep161&utm_campaign=lde_08/26—En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre uno de los aprendizajes más difíciles y liberadores de la vida adulta: el arte de soltar.Porque muchas veces confundimos fuerza con aferramiento, fidelidad con obstinación y amor con apego.Y así cargamos durante años con pesos que nos impiden caminar ligeros.En este episodio hablamos de:✔️Qué significa realmente soltar.✔️Por qué soltar no es perder ni rendirse.✔️Cómo viajar más ligeros por la vida.✔️La diferencia entre amor y apego.✔️Por qué algunas expectativas nos hacen sufrir.✔️Cómo soltar heridas y rencores del pasado.✔️Por qué no todas las relaciones están llamadas a durar para siempre.✔️La carga invisible de la necesidad de tener razón.✔️Cómo soltar miedos, control e identidades antiguas.CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 El arte de soltar y vivir más ligeros02:01 Viajar ligero: la vida con equipaje de mano03:59 Por qué cargamos más de lo que necesitamos06:51 Steve Jobs y la libertad de simplificar07:09 Nuestro valor no depende de lo que tenemos09:55 Soltar expectativas, heridas y relaciones11:59 Soltar la necesidad de tener razón12:37 Las expectativas también son una carga14:46 Cuando una expectativa se convierte en sufrimiento17:02 Aspiraciones realistas y posibilidades reales19:12 Soltar heridas amorosas del pasado20:50 Perdonar, madurar y dejar de cargar el pasado22:36 Soltar los miedos que sobrecargan la vida23:30 No espero nada, no temo nada, soy libre24:26 Soltar también se entrena cada día25:05 Soltar una etapa, una identidad o una versión de ti25:40 Lo que es tuyo no necesita sostenerse con fuerza26:38 Caminar más ligeros para un largo viaje▶️ Suscríbete al canal para acompañarnos cada semana en nuevas conversaciones sobre psicología, crecimiento personal, vínculos, sentido vital y transformación.#AlexRovira #OjaláLoHubieraSabidoAntes #AntoniBolinches #FrancescMiralles #Soltar #DejarIr #ApegoEmocional #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal #LibertadInterior