MIENTRAS ME TOMO LA PROTE | Escuchar podcast en línea gratis

62 episodios

EP 54 - ¿Como llevar tus dieta en épocas de Navidad?
22/12/2025 | 19 min
Las personas formamos nuestra vida a partir de momentos, experiencias y recuerdos... ¿que recuerdos quieres agregar a ella?

Pequeños cambios, grandes resultados.

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EP 53 - Sauna ¿Para perder grasa corporal?
15/12/2025 | 11 min
Me pregunta una de mis atletas:

“Coach, excelente día ✨ el único dato que me falto preguntar, es ¿que tan viable es que me meta al sauna? , o mas bien ¿puedo hacerlo aunque sea una vez por semana?”

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EP 52 - Snack de movimiento, GRANDES beneficios.
08/12/2025 | 22 min
¿Y si te dijera que también existen entrenamientos rápidos, tan cortos como 20 segundos a 2 minutos, que pueden mejorar tu salud cardiometabólica, tu capacidad aeróbica y hasta tu colesterol?
A esto se le conoce como snacks de ejercicio. Voy a contarte qué encontró un metaanálisis nuevo, qué pasa dentro del cuerpo cuando haces estos micro-entrenos, por qué funcionan tan bien en gente sedentaria y cómo aplicarlos desde hoy sin pisar un gimnasio.

Estudio analizado:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40814152/

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EP 51- ¿Sirve combinar L-Arginina + Citrulina Malato para mejorar el rendimiento?
03/12/2025 | 17 min
Seguramente has visto estos ingredientes en pre-workouts, o te han dicho que ayudan a mejorar el bombeo, el flujo sanguíneo y hasta el tiempo que mejora el numero de repeticiones. Pero… ¿qué dice la ciencia cuando realmente los ponemos a prueba?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41006371/

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6 - Capacidad para crear un PRO || Que leer para ser buen coach || Opinión NPC o Federación || Patrocinar atletas || Inflamación por proteina en polvo || Tempo en los entrenamientos
10/11/2025 | 26 min
Un episodio mas del consultorio, preguntas directas con los seguidores desde Lives de Instagram.

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