El mal del puerco

En este episodio de El Mal del Puerco, Stephanie Cantú comparte una de las experiencias más personales de su vida: cómo enfrentó ataques de pánico, ansiedad y el proceso que la ayudó a recuperar el control.

Aprenderás cómo identificar las señales tempranas de la ansiedad, por qué muchas veces no es una enfermedad sino una alarma del cuerpo, qué hábitos pueden empeorarla y qué estrategias naturales pueden ayudarte a disminuirla.

Si alguna vez has sentido que no puedes respirar, que tu corazón se acelera sin razón, que tu mente no deja de pensar o simplemente sientes que la vida te está sobrepasando... este episodio es para ti.

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¿Cansado de dietas que no funcionan? 'El mal del Puerco' te trae
secretos de nutrición, testimonios inspiradores y tips para que lleves
una vida más saludable. 

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¿Toda mujer debería tomar creatina? En este episodio analizamos una de las preguntas que más interés ha despertado en los últimos años. Hablamos de lo que realmente dice la evidencia científica, desmentimos algunos de los mitos más comunes y exploramos por qué cada vez más mujeres consideran la creatina como parte de su rutina de bienestar y rendimiento.

Esta conversación tiene un propósito exclusivamente educativo y no sustituye la valoración ni las recomendaciones de un profesional de la salud. Si estás pensando en incorporar creatina a tu rutina, aquí encontrarás la información necesaria para tomar una decisión más informada.

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El kéfir ha sido consumido durante siglos, pero hoy la ciencia está confirmando por qué tantas personas lo consideran uno de los alimentos fermentados más poderosos para la salud.

En este episodio de **El Mal del Puerco**, la nutrióloga **Stephanie Kantu** te explica qué es realmente el kéfir, cómo beneficia a tu microbiota intestinal y por qué un intestino saludable puede influir en tu digestión, sistema inmunológico, energía e incluso tu estado de ánimo.

En este episodio descubrirás:
• Qué hace diferente al kéfir de otros probióticos.
• Los beneficios respaldados por la ciencia.
• La diferencia entre el kéfir artesanal y el comercial.
• Cómo empezar a consumirlo sin complicaciones.
• Errores comunes que debes evitar.

Si te interesa mejorar tu salud desde la raíz con estrategias prácticas y basadas en evidencia, este episodio es para ti.

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¿Te han dicho que tienes hígado graso o sospechas que podrías tenerlo? En este episodio de El Mal del Puerco hablamos sobre una de las condiciones metabólicas más comunes hoy en día y que muchas veces pasa desapercibida durante años.

Descubre las verdaderas razones detrás del hígado graso, cómo se desarrolla, cuáles son las señales de alerta que no debes ignorar y qué puedes hacer para empezar a revertirlo de manera efectiva.

Hablaremos de:

✅ Las 3 causas más comunes del hígado graso
✅ La relación entre la resistencia a la insulina y el hígado graso
✅ Los errores que muchas personas cometen sin darse cuenta
✅ Cómo la alimentación y el estilo de vida impactan tu salud hepática
✅ Estrategias prácticas para mejorar tu metabolismo y proteger tu hígado

Si buscas mejorar tu salud, perder peso, aumentar tu energía y entender qué está pasando realmente dentro de tu cuerpo, este episodio es para ti.

Déjanos en los comentarios: ¿Te han diagnosticado hígado graso o conoces a alguien que lo tenga?

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