Elijo ser feliz. El Podcast

¿Y si la presión de "tener que ser feliz" es justo lo que te impide sanar? José González, psicólogo español experto en duelo y autor de "La tristeza cura", nos habla de la tiranía de la felicidad: esa exigencia social de estar bien "ya", de dejar de sufrir en un tiempo que no es el tuyo, sino el de otros. 

En este episodio hablamos de por qué cerrar una herida antes de tiempo (sin limpiarla, sin dejarla sanar) solo la infecta más, de cómo validar la tristeza en lugar de evitarla, y de que ser feliz es una elección diaria que no significa negar el dolor, sino aprender a atravesarlo a tu propio ritmo. 

Este episodio es para ti si sientes presión por "ya estar bien", si atraviesas un duelo o una pérdida, o si necesitas una guía real para volver a elegir la felicidad sin apurar tu proceso. 

🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio 

📲 Síguenos en nuestras redes: @RequenaOficial 

❤️‍🩹 Mi Refugio: www.comunidad.marialerequena.com

✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY
Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho
Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial
Edicion: Weplash
Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

El cortisol en exceso es un veneno para tu cuerpo. En este episodio hablamos con Fernanda Casabuenas de medicina energética: por qué un sistema desregulado y en modo sobrevivencia nunca logra repararse a sí mismo, sin importar cuánta ciencia o longevidad persigamos. 

Fernanda nos explica que somos energía, y que el cuerpo tiene la capacidad de sanarse a sí mismo cuando entendemos el desequilibrio que lo enferma. Hablamos de cómo las emociones reprimidas, tristeza, angustia, todo lo que no expresamos, se acumulan como energía hasta que el cuerpo "explota" en enfermedad, y de qué podemos hacer antes de llegar a ese punto, en medio del ruido y la vorágine del día a día.

Este episodio es para ti si sientes que vives en modo sobrevivencia, si nunca te enseñaron a cuidar tus emociones antes de que se conviertan en síntoma, o si te interesa una forma distinta de sanar, más allá de la medicina tradicional. 

🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio 

📲 Síguenos en nuestras redes: @RequenaOficial

✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY
Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho
Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial
Edicion: Weplash
Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

¿Sabías que solo el 5% de tus decisiones las toma tu mente consciente? El otro 95% lo maneja tu subconsciente: ahí están programados tus fracasos, tus éxitos, tus miedos y también tu felicidad. Fabián Tejada, especialista en programación neurolingüística (PNL), nos explica cómo opera esa programación mental y, sobre todo, cómo puedes cambiarla para dejar de repetir los mismos resultados.

En este episodio hablamos de por qué querer ser feliz o exitoso no basta si no entiendes cómo funciona tu mente, y de herramientas concretas para empezar a reprogramar tu subconsciente hacia la vida que realmente quieres.

Este episodio es para ti si sientes que repites los mismos patrones sin saber por qué, si quieres entender el poder real de tu mente, o si buscas una forma sencilla (sin tecnicismos) de empezar a cambiar tu vida desde adentro.

📖 Conoce más sobre Fabián Tejada y la programación neurolingüística

🎙️ Escúchanos en Univision Uforia y VIX

🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio

📲 Síguenos en nuestras redes: @RequenaOficial

✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY
Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho
Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial
Edicion: Weplash
Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

¿Estás haciendo todo bien como padre o madre… y aun así sientes que algo falla? 

La psicóloga Yugle Rivas, especialista en familia y crianza, llega a "Elijo Ser Feliz" con una verdad que incomoda y libera al mismo tiempo: no existe el padre perfecto, y pretender serlo le hace más daño a tus hijos que tus propios errores. 

En esta conversación con Mariale, Yugle nos lleva en un viaje desde nuestra propia infancia hasta nuestra adultez, porque el padre o la madre que eres hoy fue primero un niño que también fue marcado. Y entender eso lo cambia todo. 

Hablamos de: 

▸ Por qué hagas lo que hagas, de alguna manera vas a marcar a tus hijos, y eso está bien 

▸ Cómo tu propia crianza afecta la forma en que educas hoy 

▸ Qué significa realmente ser un padre o madre consciente 

▸ Cómo criar hijos felices y exitosos sin caer en la trampa de la perfección 

▸ La presión de las redes sociales y las "familias perfectas" que nos paraliza 

El éxito como padre no es no equivocarte. Es ser consciente. 

🏠 ¿Buscas un espacio para acompañarte en este camino? Únete a Mi Refugio por $1 tu primer mes: https://mirefugio.marialerequena.com/ 

🎙️ Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio → @RequenaOficial 

📲 Síguenos en redes: @requenaoficial 🎧 Escúchalo también en Spotify, Apple Podcasts y todas las plataformas

✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY
Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho
Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial
Edicion: Weplash
Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

¿Y si no estás perdida, sino sobreadaptada? Alma Ben, de Alma Consciente, nos explica la diferencia entre estar adaptada y tener la claridad de quién eres. 

Las etiquetas de género: ser la que cuida, la que protege, la agradecida, la que no pide mucho, nos meten en una cápsula que nos aleja de nuestra propia naturaleza, que es diversa por definición. 

En este episodio hablamos de por qué una mujer que se reconoce completa, ambiciosa, desobediente, indomable, empieza a ser "peligrosa" para el sistema que la quiere en un solo rol, y de cómo dejar de buscar afuera quién ser para empezar a mirar hacia adentro. 

Este episodio es para ti si sientes que haces todo bien pero algo no cuadra, si cargas con el rol de "la fuerte" sin espacio para sentir, o si buscas permiso para ser más de una sola cosa. 

📖 Conoce más sobre Alma Ben y Alma Consciente 

🎙️ Escúchanos en Univision Uforia y VIX 

🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio 

📲 Síguenos en nuestras redes: @RequenaOficial

✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY
Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho
Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial
Edicion: Weplash
Produccion: Rebeca Herrera Benarroch