¿Eres un ninja de la vida? un podcast para MULTIPOTENCIALES: aprendices de todo, maestros de nada. Dinero, salud, psicología, estilo de vida, historia, filosofí...
¿Más agujetas = más músculo? ¿Es buena señal... o mala?
#672. El dolor de las agujetas siempre ha tenido cabida en las recomendaciones de expertos que siempre han creído que era un subproducto de un buen entrenamiento que nos hacía mejores. Como cuando Vegeta se autodañaba voluntariamente para volverse más fuerte. Pero sin contexto no hay resultados... y con las agujetas tampoco. ¿O si?
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(00:00) Introducción
(4:41) Qué son las agujetas
(6:19) Cuánto duran las agujetas
(6:28) El truco de las agujetas
(8:45) Cuando suceden las agujetas
(9:08) Por qué se producen las agujetas
(9:37) Motivo 1
(10:33) Motivo 2
(11:50) Motivo 3
(13:39) Las agujetas como buena señal de progreso
(18:09) Cómo prevenir las agujetas
(18:31) Método 1
(19:19) Método 2
(21:39) Método 3
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24:55
¿Es ancestral el caldo de huesos? No... a menos que cocines así
#671. Aunque el caldo de huesos se ha llevado mucha popularidad en los círculos carnívoros, no es lo mismo seguir una dieta carnívora moderna que una ancestral. Y el caldo de huesos podría no tener cabida en la mayoría de las dietas en busca de una salud de indígena.
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(00:00) Introducción
(2:10) Las contraindicaciones del caldo de huesos
(5:27) Calidad
(8:28) Vitaminas
(10:20) Absorción
(11:53) Metabolizar colágeno
(18:08) Tóxicos
(19:50) Hacer esto es mejor que el caldo de huesos
(21:52) ¿Qué huesos comprar para el caldo de huesos?
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23:44
Adiós Europa, adiós infiernos fiscales
#670. ¿Me voy de la Unión Europea? Pues sí. Y la verdad es que ya tocaba. Después de 5 años "alargándolo", los máximos impulsores e innovadores (en regulaciones) me han hecho decidirme para dejar de dar la mano y la manga. Hoy os comparto una rejilla de luz sobre lo que planeo fiscalmente para este 2025.
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22:39
Enero & carne: empieza el reto de la dieta carnívora
#669. ¿Y si comieras carne durante el mes de enero? No fue un reto de 30 días como el que empezamos este enero lo que me hizo pasarme a la dieta carnívora hace casi 4 años, sino una necesidad absoluta en la búsqueda de mi salud. Ojalá lo que algunos descubrirán este enero hubiera estado disponible para todos mucho tiempo atrás.
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36:58
¿Sin tiempo para entrenar? Usa el método Grease The Groove
#668. Esta forma de hacer ejercicio no sólo eliminará las excusas a las que cómodamente te apalancabas para no tener que moverte, sino que sólo con destinar unos pocos segundos de tu día también cambiará por completo la forma en la que has entendido hasta ahora el entrenamiento, fuerza y masa muscular.
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(00:00) Introducción
(2:26) Usa sentido común en tu plan de entreno
(5:11) Qué es el método Grease The Groove
(8:00) Cómo seguir el método
(9:20) Por qué funciona GtG
(10:09) Orígenes del método
(12:04) Cómo hacer el método Grease The Groove desde cero
(13:53) Aplícalo
(16:28) Periodiza
(19:27) Progresa
(23:54) ¿Ganarás hipertrofia con Grease The Groove?
(28:23) ¿Qué opiniones te dio los resultados de Greasing The Groove?
(30:42) ¿Puedo combinar GtG con otros entrenamientos?
(31:33) ¿Es sólo para dominadas, flexiones o calistenia?
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