Salud y Nutricion

El TDAH no desaparece al llegar a la adultez, pero muchas personas pasan años sin saber que lo tienen. En este primer episodio, converso con el neuropsicólogo Carlos Zavala sobre qué es realmente el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), cómo se manifiesta en los adultos y por qué con frecuencia pasa desapercibido.

Hablamos sobre las señales más comunes, los mitos alrededor del diagnóstico y cómo el TDAH puede impactar áreas importantes de la vida como el trabajo, las relaciones personales, la organización y la autoestima.

Si alguna vez has sentido que te cuesta concentrarte, terminar proyectos, gestionar tu tiempo o mantener el orden en tu vida diaria, este episodio es para ti.

Este es el primero de una serie de 3 episodios donde profundizaremos en el TDAH desde una perspectiva profesional, práctica y humana.

🧠 Invitado: Carlos Zavala, Neuropsicólogo.

Vivimos corriendo. Entre pendientes, trabajo, responsabilidades y pantallas, muchas veces sacrificamos lo primero que nuestro cuerpo necesita para funcionar bien: el descanso. En este episodio exploramos cómo el estrés crónico y la falta de sueño afectan nuestra salud física y mental, alteran nuestras hormonas, influyen en nuestras decisiones alimentarias y nos mantienen atrapados en un ciclo de agotamiento constante. Una conversación para entender por qué descansar no es un lujo, sino una necesidad biológica que impacta cada aspecto de nuestra vida.

Nunca había sido tan fácil acceder a información sobre alimentación… y al mismo tiempo, nunca había sido tan difícil saber qué creer.
En este episodio hablamos sobre cómo TikTok ha transformado la manera en que aprendemos sobre nutrición, los riesgos de seguir consejos virales sin contexto, las tendencias alimentarias que se ponen de moda de la noche a la mañana y cómo desarrollar un criterio más crítico frente al contenido que consumimos.
Porque no todo lo que tiene millones de vistas está respaldado por evidencia, y nuestra salud merece algo más que un video de 30 segundos.

¿Hace cuánto no sientes hambre de verdad?
En este episodio hablamos de por qué cada vez más personas sienten antojos constantes, comen por estrés, cansancio o ansiedad, y han perdido conexión con las señales naturales de hambre y saciedad.
Exploramos cómo la dopamina, los alimentos ultraprocesados, el estrés crónico, la falta de sueño, la inflamación y la salud intestinal pueden influir en nuestro apetito mucho más de lo que imaginamos.
También hablamos sobre la diferencia entre hambre física y hambre emocional, por qué no todo se trata de fuerza de voluntad y cómo podemos empezar a reconectar con nuestro cuerpo para tomar decisiones más conscientes alrededor de la comida.
Si alguna vez has sentido que no puedes dejar de pensar en comida, que tienes antojos todo el tiempo o que ya no sabes cuándo realmente tienes hambre, este episodio es para ti.

¿En qué momento comer dejó de ser algo natural y se convirtió en una fuente constante de estrés?
En este episodio hablamos sobre cómo la alimentación pasó de conectar con el cuerpo a convertirse en una lista interminable de reglas, miedo y culpa.

Redes sociales, tendencias de nutrición, dietas extremas, “alimentos buenos y malos”, ayunos, suplementos y opiniones de todos lados han hecho que muchas personas ya no sepan qué significa realmente tener hambre, saciedad o bienestar.

Reflexionamos sobre la obsesión moderna con “comer perfecto”, la inflamación, el cansancio, la ansiedad alrededor de la comida y cómo poco a poco dejamos de escuchar al cuerpo para empezar a seguir algoritmos. Un episodio para cuestionar, aprender y volver a una relación más humana y consciente con la alimentación.