Cada episodio de Multifacética es una guía a como sacarle el jugo a tu potencial en cada fase de tu ciclo hormonal y de tu vida. Sabrina, Nutricionista experta ...
En este episodio cubrimos cómo los anticonceptivos hormonales afectan la salud de tu intestino y como la salud de tu intestino afecta tu salud hormonal, habilidad para perder peso, riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, desarrollo de atracones, y muchas cosas mas.
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20:16
por qué necesitas un detox de hígado?
siempre pensamos del higado como el lugar de desintoxicacion de alcohol y medicina, pero se nos olvida que tambien procesa nuestras hormonas!
nuestro higado esta trabajando horas extras porque estamos expuestas a toxinas y ademas de eso, esta intentando procesar todas las hormonas sinteticas de anticonceptivos hormonales.
pagina para productos safe/clean:
http://ewg.org/
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19:53
lo que no te dijeron de los anticonceptivos hormonales
En este episodio aclararemos cómo funcionan los anticonceptivos hormonales, como afectan nuestras hormonas y todos los riesgos y efectos secundarios de usarlos.
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26:07
el alcohol: su efecto en tus hormonas y cómo minimizarlo
en este episodio respondemos la gran pregunta de cómo tomar alcohol puede afectar nuestras hormonas como mujeres en especial en nuestro ciclo menstrual, fertilidad, SOP, endometriosis, Cancer de mama, y otros aspectos. También terminamos el episodio con un protocolo de 8 pasos que puedes seguir para minimizar estos efectos negativos al día siguiente de tomar y a largo plazo.
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33:01
dopamine menu
En este episodio te hablo sobre mi dopamine menu y te enseño como hacer el tuyo.
La importancia de tener este dopamine menu es tener una lista de cosas accionables que te dan dopamina que puedes hacer en lugar de esos comportamientos poco saludables como scrolling en tiktok, comer azucar, etc. Este menu debe tener cosas que te hagan sentir mejor contigo misma despues de hacerlos y que durante, te causen tambien ese boost de dopamina.
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Cada episodio de Multifacética es una guía a como sacarle el jugo a tu potencial en cada fase de tu ciclo hormonal y de tu vida. Sabrina, Nutricionista experta en salud hormonal, te invita a una nueva perspectiva de como ser mujer en el mundo moderno, sanando tu relación con tus hormonas y empezar a ser tu versión mas radiante.
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