Iñaki Manero en 889 Noticias

La Dra. Tamara Trottner nos regala la recomendación de la semana El ejército ciego de David Toscana. ¿Quieres saber de que se trata?
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🚗💥 Una nueva encuesta revela que los conductores pierden la concentración casi el 30 % del tiempo al volante. El uso del celular, el cansancio y prácticas inusuales —como comer, maquillarse o incluso cambiarse de ropa mientras se maneja— se han vuelto alarmantemente comunes.
Con más de mil accidentes urbanos al día y el 96 % provocados por errores humanos, la distracción se consolida como uno de los mayores riesgos viales. La tecnología y la prevención pueden marcar la diferencia entre un trayecto más seguro y una tragedia 📱🚗
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Una alimentación adecuada es fundamental para el control de la diabetes, ya que ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en la sangre. Priorizar una dieta equilibrada, rica en verduras, frutas, cereales integrales y proteínas magras, así como moderar el consumo de azúcares y carbohidratos refinados, contribuye a prevenir complicaciones y a mejorar la calidad de vida de las personas que viven con esta condición.
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En redes sociales, la información sobre el cortisol suele simplificarse o exagerarse, señalándolo como el gran culpable del aumento de peso. Pero la realidad es más compleja.
El cortisol es una hormona clave que se activa ante situaciones de estrés. Su función es ayudar al cuerpo a responder: regula cómo usamos grasas, proteínas y carbohidratos, eleva el azúcar en la sangre para darnos energía inmediata, contribuye a mantener la presión arterial en niveles adecuados y participa en el ciclo sueño-vigilia.
Más que “engordar”, el cortisol cumple un papel esencial en el equilibrio del organismo. El problema no es la hormona, sino el estrés constante y mal manejado.

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🏃‍♀️
Hacer ejercicio no solo beneficia a tus músculos y tu corazón, también transforma tu salud desde el interior. La actividad física ayuda a mejorar la microbiota intestinal, un conjunto de microorganismos esenciales que viven en nuestro intestino y cumplen funciones clave para el organismo.
Una microbiota equilibrada contribuye a defendernos de bacterias y virus, favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo y apoya la correcta producción y absorción de minerales. Mover el cuerpo es, literalmente, una forma de nutrir tu salud desde adentro.
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