Haciendo cómodo lo incómodo

Para este episodio invite a mi papá para hablar sobre el miedo. Explicamos como el miedo como cualquier emoción es información. Información sobre lo que estamos viviendo y lo que creemos sobre eso.
Exploramos miedos como el miedo al dinero, al amor y al merecimiento, y cómo, si no los cuestionamos, terminan dirigiendo nuestra vida. Y explicamos el punto clave de como existen miedos reales que nos buscan proteger y miedos imaginarios que nacen de creencias, experiencias pasadas y mandatos sociales que muchas veces solo nos limitan.

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El amor propio no es soberbia, no es positivismo tóxico y no es quererte solo cuando todo sale bien.
En este episodio hablamos del amor propio real: el que se ve en cómo te hablas, en los límites que pones y en si te acompañas o te abandonas cuando te equivocas.
A partir de autores como Erich Fromm, Carl Rogers y Kristin Neff, exploramos el amor propio como responsabilidad, cuidado, respeto y autocompasión. No se trata de aprobar todo lo que haces, sino de no retirarte el amor cuando fallas.

Si te interesan las tarjetas que menciono en el episodio te dejo el link por aquí: https://innova-calidad.mykajabi.com/offers/TWnfu68B

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Todo pensamiento dentro de tu cabeza es un diálogo interno. Y no es poca cosa: tenemos entre 60 y 70 mil diálogos internos al día.
En este episodio con mi papá hablamos de qué es el diálogo interno, cómo revela las historias que te cuentas y por qué es un reflejo directo de tus creencias más profundas. Exploramos cómo esos diálogos definen tu actitud, tus emociones y la forma en la que te mueves en el trabajo, las relaciones y la vida.
También te comparto herramientas prácticas para empezar a transformar tu diálogo interno: pasar del “estoy mal” al “estoy aprendiendo”, usar el “todavía”, cuestionar creencias, cambiar el miedo por conciencia y reconocer que tu actitud está directamente alineada a lo que te dices todos los días.

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En este episodio hablamos de victimismo, responsabilidad y de por qué culpar no solo no ayuda, sino que nos vuelve personas tóxicas con nuestra propia vida.
Si algo tiene solución, ocúpate.
Si no la tiene, es un dato.
En conversación con mi papá, reflexionamos sobre cómo dejar de quejarnos en automático y aprender a vivir desde la responsabilidad, sin culpa y con más claridad.
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En este episodio converso con mi papá, Pepe Toño, sobre la gratitud como un enfoque, no como una frase bonita.
Hablamos de cómo vivir desde la queja o desde la gratitud cambia por completo la manera en la que enfrentas tu vida.
Exploramos por qué lo contrario a la gratitud es la queja, cómo tu percepción influye en lo que atraes y por qué cuando cambias tú, cambia tu entorno.
La gratitud no elimina lo incómodo, pero sí puede hacerlo más llevadero.
Porque al final, no se trata de lo que te pasa, sino desde dónde lo estás viviendo.

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