Esto NO es un consejo

¿Te atraen las personas que te hacen sufrir, pero te cuesta conectar con quien te trata bien? Escucha esta conversación sobre patrones de pareja, apego y cómo empezar a elegir diferente.
¿Por qué terminamos con personas que se parecen a nuestras exparejas? ¿Por qué algunas relaciones nos generan ansiedad y otras, aunque parezcan saludables, no despiertan el mismo interés?
En este episodio de Esto NO es un consejo, Patricia y Fer exploran cómo las experiencias familiares y los vínculos de la infancia pueden influir en nuestras elecciones amorosas. Hablamos del apego ansioso, el apego evitativo, la atracción por lo familiar y esa sensación de que una relación necesita incertidumbre o adrenalina para sentirse emocionante.
También abordamos una idea que puede cambiar la manera de mirar nuestras relaciones: amar a alguien no significa que podamos cambiarlo. Reconocer las señales de alerta, establecer límites y definir lo que no estamos dispuestos a negociar son pasos importantes para dejar de repetir dinámicas que nos hacen daño.
Este episodio invita a mirar hacia dentro sin culpas, identificar qué nos engancha de ciertas personas y entender que una relación no tiene que completarnos para hacernos bien.
Escucha, reflexiona y comparte tu experiencia. ¿Estás eligiendo a tu pareja por lo que realmente te aporta o por aquello que te resulta familiar?

¿Te cuesta decir que no estás bien? ¿Alguna vez has necesitado ayuda, pero te has quedado callado por miedo a lo que los demás puedan pensar? En este episodio hablamos de salud mental, de los prejuicios que todavía rodean la terapia psicológica y de por qué aprender a pedir ayuda puede cambiar la manera en que afrontamos los problemas cotidianos.
En ESTO NO ES UN CONSEJO, Fer y Paty reciben a Kiriat García y Jimena Pérez Castro, estudiantes de Psicología, para conversar sobre una cuestión que nos afecta a todos: cómo cuidar nuestro bienestar emocional y reconocer cuándo necesitamos apoyo.
Durante la charla exploramos por qué algunas personas asocian ir al psicólogo con estar locas, cómo influyen el orgullo y el miedo al juicio, y por qué muchas veces preferimos guardarnos lo que sentimos antes que mostrarnos vulnerables.
También hablamos del estrés, el cansancio, la irritabilidad y las herramientas que podemos aprender para afrontar las dificultades diarias. Las invitadas comparten su perspectiva sobre la importancia de validar las emociones, escuchar sin juzgar y acompañar a alguien que atraviesa un momento complicado sin asumir que tenemos todas las respuestas.
Además, abordamos una idea importante: no siempre conectamos con el primer terapeuta que conocemos. Encontrar un profesional adecuado puede requerir tiempo, y la atención psicológica no es lo mismo que la atención psiquiátrica. Cada persona necesita una valoración acorde con su situación.
Este episodio es una invitación a hablar de salud mental sin estigmas, a prestar atención a quienes nos rodean y a entender que pedir ayuda no nos hace menos capaces.
Escúchalo y reflexiona: ¿estamos escuchando de verdad a las personas que nos importan?
Contenido informativo. Consulta a un profesional para recibir orientación adecuada a tu situación.

¿Qué pasa cuando la familia empieza a ocupar un lugar dentro de una relación de pareja que no le corresponde?
En este episodio de Esto No Es Pareja hablamos de “Amor con Equipaje”, una situación mucho más común de lo que parece: personas que llegan a una relación con formas de comunicarse, costumbres y patrones aprendidos en casa que terminan afectando la convivencia con su pareja.
Uno de los conflictos más difíciles aparece cuando un familiar falta al respeto a la pareja y la persona que debería poner un límite decide guardar silencio.
¿Por qué cuesta tanto defender a nuestra pareja frente a nuestros padres, hermanos o familiares? ¿Qué miedo existe detrás de no decir “basta”? ¿Y qué ocurre cuando la persona que recibe esas agresiones siente que su pareja no le da su lugar?
En la conversación aparece una idea fundamental: no se trata de romper con la familia, sino de aprender a diferenciar los vínculos y construir límites saludables.
Porque una cosa es lo que aprendimos y otra muy distinta es lo que decidimos hacer como adultos.
También hablamos de esa costumbre familiar de decir “no pasa nada” aunque sí esté pasando algo. Guardar silencio puede evitar una discusión en el momento, pero también puede acumular incomodidad, resentimiento y desgaste dentro de la relación.
Una pareja no necesita que todos sus familiares se lleven perfectamente. Necesita respeto, comunicación y límites claros.
El episodio también aborda cómo construir una relación madura a partir de una pregunta sencilla pero poderosa: ¿quiero repetir lo que aprendí o puedo elegir una manera diferente de relacionarme?
Una conversación sobre amor, familia, límites, respeto, patrones familiares y las decisiones que pueden fortalecer o terminar desgastando una relación.

¿La adicción empieza con una decisión o existe un proceso detrás?
A partir del caso de Presley Gerber, hijo de Cindy Crawford, en este episodio de Esto NO es un consejo hablamos de la relación entre salud mental, ansiedad, depresión y consumo de sustancias.
Presley había hablado públicamente sobre sus problemas de salud mental y sus dificultades con las adicciones. Murió a los 27 años en un centro de rehabilitación y las autoridades investigaban el fallecimiento como una posible sobredosis mientras continuaban los estudios para determinar oficialmente la causa de muerte.
Pero esta conversación no busca explicar su caso particular como un diagnóstico. Busca entender algo mucho más amplio: ¿por qué una persona puede recurrir a una sustancia para encontrar alivio?
Hablamos de insatisfacción, sufrimiento emocional, presión, microalivios, tolerancia y del ciclo que puede mantener a una persona dentro del consumo.
También hablamos de la familia. Porque cuando existe una adicción, el impacto no se queda únicamente en quien consume: las personas cercanas también necesitan orientación y acompañamiento.
Y una pregunta fundamental: ¿a quién acudir cuando existe un problema de adicción?
Una conversación sobre salud mental y adicciones desde la prevención, la comprensión y la búsqueda de ayuda profesional.
Contenido informativo. No sustituye diagnóstico ni tratamiento profesional.

¿Alguna vez te has preguntado si lo que estás sintiendo es una etapa difícil o una señal de que necesitas ayuda?
En este episodio de Esto NO es un consejo hablamos de una pregunta que muchas personas se hacen: ¿cómo sé si tengo una enfermedad mental?
Junto con un psicólogo analizamos qué cambios pueden ser señales de alerta y por qué no basta con identificarse con uno o dos síntomas para hablar de un diagnóstico.
La conversación parte de cinco elementos fundamentales: alteración, malestar, deterioro funcional, persistencia e intensidad. También hablamos de cómo pueden cambiar el pensamiento, las emociones y las conductas, y de qué ocurre cuando esos cambios empiezan a afectar el trabajo, los estudios, las relaciones o el autocuidado.
Además, hablamos de algo que muchas veces retrasa la búsqueda de ayuda: el estigma alrededor de la terapia psicológica.
¿Cambiaste y no sabes por qué? ¿Te estás aislando? ¿Ya no disfrutas cosas que antes disfrutabas? ¿Tienes pensamientos que no puedes detener? ¿Tu forma de dormir, comer o relacionarte cambió?
Este episodio puede ayudarte a entender qué observar y cuándo puede ser momento de buscar una evaluación profesional.
Contenido informativo. No sustituye diagnóstico ni atención profesional.