Dinstinto

Lina Agudelo, neuróloga experta en medicina del sueño, explica cómo dormir mejor: cuántas horas necesitas, qué rutina seguir y por qué dormir mal puede afectar tu memoria, tu peso y tu deseo sexual.

En este episodio hablamos de:

- Por qué el insomnio es tan común y qué lo está causando

- Cuántas horas hay que dormir de verdad y de dónde salió el mito de las 8 horas

- Las etapas del sueño y por qué el sueño REM importa para la memoria

- Cómo saber si eres dormidor corto o largo, y si eres búho o alondra

- Si sirven las gafas de luz azul, la melatonina, el magnesio y los relojes inteligentes

- Cómo afectan el café, el alcohol y el ejercicio a tu sueño

- Qué hacer cuando no puedes dormir y cuándo consultar a un experto

- Una rutina para dormir mejor, de la mañana a la noche

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⏱️ CAPÍTULOS

0:00 Intro

3:36 Insomnio: ¿cuánta gente duerme mal y por qué?

6:55 Sueño y memoria: qué pasa en tu cerebro cuando duermes mal

11:45 Etapas del sueño: sueño profundo y sueño REM

16:05 ¿Cuántas horas hay que dormir? El mito de las 8 horas

18:33 Dormidor corto o largo y cronotipos: ¿búho o alondra?

27:46 ¿A qué hora irse a dormir? Diferencias entre hombres y mujeres

30:51 Dormir mal engorda: resistencia a la insulina y antojos

34:44 Gafas de luz azul, suplementos y temperatura ideal para dormir

39:18 Melatonina: ¿sirve y cuándo tomarla?

41:45 Qué hacer si no puedes dormir: regla de los 30 minutos y alimentos

46:09 Café, alcohol y ejercicio: cómo afectan tu sueño

51:06 Apnea del sueño, parálisis del sueño y sonambulismo

55:27 Whoop, Oura Ring y relojes inteligentes: ¿sirven para dormir?

57:53 La rutina perfecta para dormir mejor

1:01:53 ¿Hay que sacrificar el sueño para ser exitoso?

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Con Ana Salazar y el equipo de Prisier.

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#DormirMejor #Insomnio #Neurología
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Camilo Botero, cofundador de Veronorte, explica cómo funciona el venture capital por dentro: cómo se invierte en compañías como SpaceX, OpenAI y Anthropic, cómo se elige un fondo y por qué esto no es un casino.

En este episodio hablamos de venture capital, fondos de fondos, family offices, salidas a bolsa y del futuro de la tecnología desde la mirada de quien financia a las compañías que lo construyen.

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📌 LO QUE VAS A APRENDER

- Qué es realmente el venture capital y en qué se diferencia del emprendimiento tradicional

- Cómo funciona un fondo de fondos y por qué reparte el riesgo entre 600 compañías

- De dónde sale el dinero: endowments, inversionistas institucionales y family offices

- Qué retornos y plazos es razonable esperar al invertir en venture capital

- Qué significan LP, GP, fondo cerrado, private equity y mercado secundario

- Cómo funciona una salida a bolsa (IPO) y qué pasó con SpaceX

- Por qué Camilo ve un futuro de abundancia y qué tecnologías lo hacen posible

⏱️ CAPÍTULOS

0:00 Introducción

1:26 ¿Quién es Camilo Botero y qué es Veronorte?

4:30 ¿Qué es realmente el venture capital?

10:07 Venture capital no es un casino: el 5% que lo cambia todo

11:19 El 25% de los fondos que captura el 95% de los retornos

13:25 Qué es un fondo de fondos y por qué la pirámide es inversa

17:52 Cómo evalúa Vero Norte a un gestor: visión del mundo y estrategia

22:19 ¿Se invierte en la intuición del gestor? Comprar una opción de futuro

25:22 ¿De dónde sale el dinero? Endowments e inversionistas institucionales

32:25 Family offices: por qué las familias invierten en tecnología

38:03 Cómo levantar capital: reputación y jugársela con tu propio patrimonio

43:15 Los números de Vero Norte: fondo de fondos y costos de operación

43:55 ¿Cuánto retorno se puede esperar y en cuánto tiempo?

50:25 Cómo funciona la vida de un fondo: llamados de capital y etapas de inversión

55:29 El portafolio: SpaceX, Anthropic y OpenAI

58:14 Menlo Ventures, Lovable, Higgsfield y Suno

1:00:09 LP y GP explicados fácil

1:01:11 Fondos abiertos vs. cerrados: por qué el venture capital es ilíquido

1:05:17 Private equity y el riesgo de comprar acciones en mercados secundarios

1:08:39 Cómo se recupera la inversión: adquisiciones, salida a bolsa y secundarios

1:12:17 Cómo funciona una salida a bolsa (IPO)

1:15:46 Qué tienen en común los fundadores extraordinarios

1:19:53 ¿Camilo crearía una Anthropic? El rol clave del gestor

1:24:10 La salida a bolsa de SpaceX y el "first day pop"

1:30:43 Cómo ve Camilo el futuro: abundancia y convergencia tecnológica

1:33:29 ¿Escasez de recursos? Agua, minerales y calentamiento global

1:37:38 Preguntas rápidas: consejo, libro y principio de vida

1:41:20 El aprendizaje que te debes llevar

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Este contenido es informativo y educativo. No constituye asesoría financiera ni recomendación de inversión.

#VentureCapital #Inversión #Emprendimiento
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Camila Orrego fundó Trendy hace 12 años vendiendo labiales por Instagram. Hoy la marca tiene más de 30 tiendas y 400 empleados directos, sin franquicias y sin fondos de inversión.

En este video reunimos los mejores momentos de nuestra conversación con ella: los aprendizajes que le costaron dinero, reputación y salud mental. Camila explica por qué la estructura pesa más que el talento cuando una empresa crece, por qué rechaza ofertas para multiplicar sus tiendas y cómo reconstruyó una marca a la que llamaban "china, barata y mala". También habla del agotamiento que la dejó sin recordar meses de su vida y de lo que cambió para volver a ser feliz trabajando.

La historia completa, desde cómo empezó hasta cómo llegó aquí, está en el episodio principal: https://youtu.be/CkI2kT2UF_g?si=lX4998hnHpw2nGDl

En este video vas a ver:

→ Por qué el cliente, y no tu pasión, debería decidir qué vendes

→ "El talento vende, pero la estructura mantiene": qué áreas crear antes de llegar a 10 tiendas

→ Por qué pagar bien desde el primer día es una decisión de negocio

→ Por qué Camila dice que no a crecer con franquicias y capital de terceros

→ Cómo manejó un lote defectuoso de 20.000 encrespadores

→ Lo que haría diferente hoy y el costo real de construir una empresa

CAPÍTULOS

00:00 Introducción

00:25 Cómo encontrar tu producto ganador

01:27 El error más común: no tener estructura

03:44 Por qué muchos emprendedores no logran escalar

05:20 Pagar bien desde el primer día

07:21 Colombia no está atrasada en retail

07:57 El ego y el afán de levantar capital

09:24 "¿Podrías tener 2.000 tiendas?": por qué dijo que no

11:06 Decir la verdad: los 20.000 encrespadores

12:34 "Chino, barato y malo": el error que más le dolió

16:01 Lo que haría diferente hoy

16:23 ¿Vale la pena sacrificar la salud mental?

17:37 "¿Tú eras feliz?": el agotamiento y cómo se reconstruyó

20:06 La colección con Disney que no recuerda haber hecho

21:53 El aprendizaje con el que hay que quedarse

Mira el episodio completo con Camila Orrego: https://youtu.be/CkI2kT2UF_g?si=lX4998hnHpw2nGDl

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