Alkimia Personal - Transformación - Espiritualidad

¿Cómo soltar la culpa? Empieza por una pregunta incómoda: ¿esta culpa te avisa de algo real o suena sin que haya fuego? Hoy te lo explico paso a paso, de tú a tú.
Pasas la noche entera repasando una conversación y te sientes la peor persona del mundo. O te dan un ascenso, alcanzas esa meta financiera que tanto querías, y en lugar de celebrar aparece un vacío incómodo: un miedo a que algo malo pase porque te está yendo demasiado bien. Si te reconoces, quizás te preguntas ¿por qué me siento culpable de todo?
En este episodio veremos la diferencia entre culpa y responsabilidad: una repara y la otra castiga. Exploramos el origen espiritual de la culpa y cómo la heredamos de la familia, la religión y la cultura, con escenas muy reales como la culpa de madre y la culpa por decir no.
Hoy descubres por qué la culpa espiritual se intensifica cuando creces, y cómo se conecta con el autosabotaje emocional y con la abundancia.
Cierro con cuatro pasos para soltar la culpa y sanar, y un ejercicio con tu cuaderno de Alkimia para que lo apliques hoy mismo. Sin rituales complejos. Con herramientas simples para transmutar tu conciencia. Este episodio es parte de tu camino de crecimiento espiritual.
¿De qué te sientes culpable hoy que en realidad no es tuyo? Cuéntamelo en los comentarios de Spotify. Te leo.
🎙️ En este episodio
00:00 Cómo soltar la culpa: introducción
05:14 Por qué me siento culpable de todo: culpa vs. responsabilidad
18:25 El origen espiritual de la culpa: lo que heredaste
22:02 La culpa en el despertar espiritual: autosabotaje y culpa y abundancia
25:36 Cómo soltar la culpa y sanar: 4 pasos
29:18 Ejercicio en el cuaderno de Alkimia
29:50 Tus preguntas
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Are you struggling with focus or feeling that your brain doesn't fit into a 24/7 world? Discover how ADHD and Neurofeedback reveal a system achieving regulation rather than a flawed identity.

In this transformative conversation, host Marcela Hede sits down with Jonathan Max Egan, a Licensed Clinical Social Worker and Board-Certified Neurofeedback Practitioner at Peak Waves Neurofeedback in New York City. Moving beyond the rigid medicalization that views attention deficit hyperactivity disorder—including its clinical classifications like ADHD Inattentive Type and Hyperactivity Disorder—purely through medication or behavioral checklists, Max introduces a deeply human, biopsychosocial-spiritual perspective. 

Grounded in the "person-in-environment" framework, this episode evaluates how modern desk-bound environments clash with our hunter-gatherer evolutionary biology, pushing sensitive nervous systems into overstimulation, negative compulsive thinking, and even substance abuse coping mechanisms.

You will explore how cutting-edge Z-score brain neurofeedback conditions brain waves (Delta, Theta, Alpha, and Beta) to shift physiology out of hypervigilance or fatigue. Furthermore, Max emphasizes why parents should honor their child's unique intuitive strengths, and why licensed integration therapy is essential when processing rapid neurological shifts. By understanding dopamine reward loops, procedural memory habits, and youth neuroplasticity,  the neurofeedback therapist can re-frame hyperfocus and sensitivity not as deficits, but as superpowers that allow you to regulate your system, claim self-empowerment, and get out of your own way.

Did you know about neurofeedback for ADHD? Share your thoughts in the Spotify comments below—I read them all.
 
🎙️ In this episode

00:00 Intro: Rethinking ADHD
01:40 Welcome and  guest Intro: Jonathan Max Egan (LCSW) (BNC)
04:29 Biopsychosocial/spiritual Model vs. Pathology - What neurofeedback can do
08:05 What is happening to a person with ADHD through your lens
10:30 Negative compulsive thinking and ADHD
16:58 ADHD as a superpower
22:07 What is happening with a person when it is trained with neurofeedback?
28:57 Neurofeedback and how it contributes to the person’s life
30:42 Brain Waves and Neurofeedback
39:25 Creativity,  intuition and ADHD
41:45 Self-Empowerment and ADHD
42:30 Guest Contact Therapy Integration
43:55 Farewell and wrap-Up
Resources mentioned in the episode 

1-White, H.A. (2020), Thinking “Outside the Box”: Unconstrained Creative Generation in Adults with Attention Deficit Hyperactivity Disorder. J Creat Behav, 54: 472-483. https://doi.org/10.1002/jocb.382
2-https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886926000231?via%3Dihub#s0125 
3-Jonathan Max Egan, LCSW board-certified neurofeedback clinician (BCN) practicing in Manhattan, NY.  Website: https://peakwavesneurofeedback.com/

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¿Cómo superar la vergüenza cuando una parte de ti insiste en esconderse? Te explico de dónde viene, por qué se instala en tu cuerpo y cómo la transmuto paso a paso.
La vergüenza es una alarma antigua que suena cuando tienes miedo de perder tu lugar en el grupo. En este episodio defino qué es, te muestro por qué existe y cómo la grabas en la infancia como una herida de rechazo.
Después recorro las ocho máscaras con las que se disfraza: el miedo a brillar, la vergüenza de desear más, la hiperindependencia, el perfeccionismo, el miedo a empezar de nuevo, la vergüenza espiritual, tu yo editado y la crítica hacia otras.
Te cuento dónde nace en el cuerpo, cómo crea un bloqueo de energía femenina y por qué calla tu intuición. También exploro la vergüenza heredada: esa que viene de tu familia, tu cultura y tu linaje, para que descubras cuál no te es tuya.
Cierro con un ejercicio de cuatro pasos (sentir, nombrar, sostener y reclamar) para sanar la vergüenza desde el cuerpo y vivir la transmutación.
¿Cuál de las ocho máscaras te suena más familiar? Cuéntamelo en los comentarios de Spotify. Y si te queda una duda sobre la vergüenza, déjala ahí: la respondo en un próximo episodio.
🎙️ En este episodio
00:00 Cómo superar la vergüenza: ¿por qué te escondes?
02:52 Presentación del podcast
05:21 Qué es la vergüenza y para qué existe
17:33 Las 8 máscaras de la vergüenza
30:58 Vergüenza en el cuerpo: bloqueo energético e intuición
36:42 La vergüenza heredada: sanar la herida de la vergüenza
41:33 Ejercicio: de la vergüenza a la autenticidad en 4 pasos
47:41 Preguntas de la audiencia 47:26 Despedida
Recursos mencionados en el episodio
David R. Hawkins, Mapa de la Conciencia (libro «Poder contra fuerza»): la vergüenza como el nivel más bajo de la escala.
Brené Brown sobre vergüenza y empatía. TeDeX Talk: Listening to shame, Brené Brown
Episodio relacionado: Intuición o emoción: Cómo conectar con tu intuición a través de lo que sientes.
Episodio relacionado: La noche oscura del alma.
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Tu oráculo interno no se fue a ningún lado: solo aprendió a callarse. Hoy uso el mapa más antiguo que conozco, el Bhagavad Gita, para ayudarte a encontrarlo.
En este episodio hago arqueología interna contigo: bajamos capa por capa hasta la voz que sí sabe. El Bhagavad Gita distingue entre manas, la mente que reacciona a lo que perciben los sentidos, y buddhi, la inteligencia que discierne con claridad — y debajo de las dos vive el atman, tu esencia, tu oráculo interno.
Te explico por qué confundes intuición con ansiedad, por qué dudas de tus decisiones aunque sientas la respuesta en el cuerpo, y cómo usar un método sencillo de journaling con códigos de color para separar lo que es ruido mental de lo que es sabiduría del alma.
Si alguna vez sentiste una corazonada y la ignoraste, y después te arrepentiste, hoy vas a entender mejor qué pasó.
No necesitas volverte experta en textos sánscritos: solo un mapa claro y unos minutos de honestidad contigo misma cada día.
¿Cuál fue la última vez que tu intuición te habló y no la escuchaste? Cuéntamelo en los comentarios de Spotify, leo cada uno.
Y si este episodio te movió algo por dentro, compártelo con esa amiga que también está aprendiendo a confiar en su voz interior.

🎙️ En este episodio
Introducción — tu oráculo interno y el Bhagavad Gita
El mapa interior: Atman, Manas y Buddhi
El reino corporal: por qué el ruido te desconecta de tu oráculo
Journaling con códigos de color: tu método de arqueología interna
Preguntas de la audiencia
Bhagavad Gita — capítulos sobre manas, buddhi y atman
Cuaderno de Alkimia
Episodio relacionado con intuición: El poder transformador de la intuición.
Episodio relacionado: La glándula de la intuición.
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Si Sientes que los días vuelan y se te escapan de las manos, no es tu imaginación: el tiempo se está acelerando, y hoy te cuento por qué — desde la ciencia y desde el alma.
Este episodio conecta dos mundos que normalmente parecen opuestos: la ciencia y la espiritualidad.
Primero hablamos de por qué tu cerebro percibe el tiempo distinto con la edad, y de datos reales sobre cómo la rotación de la Tierra se ha acelerado en milisegundos según los relojes atómicos. Pero después bajamos a lo energético: el salto cuántico, la transición hacia la quinta dimensión, y cómo la resonancia Schumann —el 'latido' electromagnético del planeta— está afectando directamente tu percepción del tiempo.
También exploramos qué significa el fin del tiempo lineal según la cosmovisión maya, y lo relacionamos con algo que ya estás notando: que tus deseos se manifiestan cada vez más rápido. Hablamos de manifestación instantánea, de ley de atracción, y de por qué el eterno ahora se ha vuelto tu herramienta espiritual más poderosa en esta etapa.
Si últimamente sientes que vives con el acelerador puesto, hoy vas a tener el mapa completo —científico y espiritual— de por qué está pasando, y sobre todo, qué hacer con esa energía.
Cuéntame en los comentarios: ¿tú también sientes que el tiempo se acelera? Y si esta semana manifestaste algo más rápido de lo normal, quiero leerlo — compártelo en los comentarios de Spotify.
🎙️ En este episodio
Introducción — por qué el tiempo pasa muy rápido
La neurociencia detrás de la percepción del tiempo
La Tierra gira más rápido: la explicación geofísica
Salto cuántico y la transición a la quinta dimensión
Resonancia Schumann: el latido energético de la Tierra
El fin del tiempo lineal según la profecía maya
Manifestación instantánea y el poder del eterno ahora
Ejercicio práctico para tu cuaderno de Alkimia
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