Sonidos del Silencio SJD

Esta visualización, llena de imágenes y sensaciones inspiradoras, te propone un viaje para subir a la cima de una montaña, que es también un viaje interior. Paso a paso, a través de las distintas situaciones que vas encontrando en el camino, aprendes a desarrollar la resiliencia. A lo largo del trayecto, te das cuenta de que el verdadero valor no consiste en controlar las situaciones, ni en evitarlas o superarlas rápidamente; sino en atreverte a atravesarlas. Así, poco a poco, aprendes a ser tu mejor compañía: te acostumbras a respetarte, a escuchar a tu cuerpo y a tratarte con comprensión. Esta experiencia te enseña a celebrar la vida, a compartir con los demás y, sobre todo, a saber estar contigo misma/o.
Escrita y grabada por Bea Betancourt, del Servicio de Atención Espiritual del Hospital Sant Joan de Déu.

Aquesta visualització, plena d’imatges i sensacions inspiradores, et proposa un viatge per pujar al cim d’una muntanya, que és també un viatge interior. Pas a pas, a través de les diferents situacions que vas trobant en el camí, aprens a desenvolupar la resiliència. Al llarg del trajecte, t’adones que el veritable valor no consisteix en controlar les situacions, ni en evitar-les o superar-les ràpidament; sinó en atrevir-te a travessar-les. Així, poc a poc, aprens a ser la teva millor companyia: t'acostumes a respectar-te, a escoltar el teu cos i a tractar-te amb comprensió. Aquesta experiència t’ensenya a celebrar la vida, a compartir amb els altres i sobre tot, a saber estar amb tu mateix/a. 
Escrita i gravada per Bea Betancourt, del Servei d’Atenció Espiritual de l’Hospital Sant Joan de Déu.

Esta meditación te guía a tomar conciencia de cómo te hablas a ti misma/o, especialmente en los momentos en los que sientes que te has equivocado o que no eres como te gustaría ser. Te ayudamos a reconocer esos mensajes internos, a menudo poco amables, y te acompañamos a transformarlos, aprendiendo a tratarte con más paciencia, comprensión y respeto. Esta práctica te ayuda a reforzar tu autoestima, al mismo tiempo que entrenas también la compasión hacia los demás.
Escrita y grabada por Bea Betancourt, del Servicio de Atención Espiritual del Hospital Sant Joan de Déu.

Aquesta meditació et guia a prendre consciència de com et parles a tu mateix/a, especialment en els moments en què sents que t’has equivocat o que no ets com t’agradaria ser. T’ajudem a reconèixer aquests missatges interns, sovint poc amables, i t’acompanyem a transformar-los, tot aprenent a tractar-te amb més paciència, comprensió i respecte. Aquesta pràctica t’ajuda a reforçar la teva autoestima, alhora que també entrenes la compassió cap als altres.
Escrita i gravada per Bea Betancourt, del Servei d’Atenció Espiritual de l’Hospital Sant Joan de Déu.

En aquesta meditació et convidem a seure en la posició d’observador dels teus propis pensaments, perquè puguis adonar-te que ets molt més que la teva ment. A través d’un ancoratge progressiu en el cos, t’acompanyem a connectar amb la teva veritable presència: una manera d’estar aquí i ara que t’ajuda a sentir-te més a prop de tu mateix/a. Poc a poc, et guiem cap a l’espai del cor, perquè puguis reconèixer allò que és realment important a la teva vida i que li dona sentit.
Escrita i gravada per Bea Betancourt, del Servei d’Atenció Espiritual de l’Hospital Sant Joan de Déu.