Radio María México

A menudo pensamos que las "Recetas Nutritivas"son sinónimo de platos insípidos o dietas restrictivas. En este episodio, le damos la vuelta a esa idea para descubrir que la cocina saludable es, en realidad, una celebración de sabores, texturas y colores. Exploraremos cómo transformar ingredientes sencillos en platos potentes que no solo satisfacen el paladar, sino que le dan a nuestro cuerpo la energía y los nutrientes que necesita para funcionar al máximo. Hoy compartiremos secretos culinarios paraque cocinar sano se convierta en tu momento favorito del día, demostrando que el bienestar comienza en la tabla de picar y termina con un plato delicioso.
Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso
Fecha: 06 – may – 2026
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En la primera entrega descubrimos que no todos hablamos elmismo idioma emocional. Sin embargo, saber que existen los "Lenguajes del Amor" es solo el principio. En este episodio, "Los Lenguajes del Amor (Parte 2)", damos el paso definitivo: la ejecución. ¿Qué pasa cuando el lenguaje de mi pareja es el que más me cuesta hablar? ¿Cómo podemos "aprender" un idioma que no es el nuestro por amor al otro? Exploraremos la diferencia entre la emoción del enamoramiento y la voluntad del amor verdadero, analizando cómo el esfuerzo consciente por llenar el "tanque emocional" de los demás puede transformar radicalmente la atmósfera de nuestro hogar.
Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum
Fecha 04 – may - 2026
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En un mundo de dietas restrictivas y suplementos de moda, amenudo olvidamos un componente esencial que la naturaleza ha puesto a nuestro alcance: la Fibra Alimentaria. En este episodio, desglosamos por qué la fibra es mucho más que un aliado contra el estreñimiento. Exploraremos cómo este carbohidrato no digerible actúa como el "combustible" principal de nuestro microbiota, regula nuestros niveles de azúcar y protege nuestro corazón. Hoy descubriremos que comer fibra no es solo una cuestión de nutrición, sino una estrategia inteligente para mantener el equilibrio internoy prevenir las enfermedades modernas.
Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso
Fecha: 29 – abr – 2026
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Todos hemos intentado cambiar alguna vez: una malacostumbre, una reacción impulsiva o una forma de pensar. Sin embargo, muchas veces nos frustramos al volver a caer en los mismos patrones. En este episodio exploramos el "Cambio genuino en la persona", analizando por qué la fuerza de voluntad por sí sola no suele ser suficiente. Descubriremosque la verdadera transformación no nace de la autocrítica severa, sino de una comprensión profunda de nuestra identidad, nuestras heridas y nuestros valores. Hoy hablamos de cómo pasar del "tengo que cambiar" al "quiero ser diferente", recorriendo el camino que lleva de la superficie delcomportamiento al núcleo del ser.
Escuchoterapia con Juan Antonio González
Fecha: 29 - abr – 2026
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Estamos acostumbrados a realizar chequeos médicos de rutina, a revisar el motor de nuestro coche o a actualizar el software de nuestro teléfono, pero ¿cuándo fue la última vez que nos detuvimos a evaluar nuestro estado emocional? En este episodio, bajo el lema "Revísate", exploramos la importancia de la autoobservación consciente desde unaperspectiva psicológica. Analizaremos que la salud mental no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de reconocer nuestras señales internas antes de que se conviertan en síntomas. Hoy aprenderemos a identificar los "ruidosextraños" en nuestro pensamiento, nuestras emociones y nuestra conducta para intervenir a tiempo y recuperar el equilibrio.
Gimnasia Emocional con Marco Suzán
Fecha: 28 – abr - 2026
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