Radio María México

Tras haber sentado en la primera parte las bases biológicasdel sueño, los ciclos circadianos y el impacto del insomnio ocasional en la salud física y mental, esta segunda entrega se enfoca en las soluciones prácticas y los abordajes terapéuticos para reconquistar un descanso profundo ysostenido. En una sociedad marcada por la hiperconectividad nocturna, el estrés sostenido y la dependencia a fármacos o estimulantes, el acto de dormir suele convertirse en una batalla frustrante contra la propia mente. Sin embargo, lamedicina del sueño moderna y la terapia cognitivo-conductual demuestran que el insomnio no es una condena inevitable, sino un desajuste en las rutinas y en la regulación del sistema nervioso que puede reeducarse. En este episodio titulado "Dormir Bien (Parte II)", nos adentraremos en el diseño de un entorno óptimo para el reposo y en las herramientas para desactivar la rumiación nocturna. Analizaremos cómo diferenciar los trastornos del sueño que requieren intervención médica especializada, el papel de la nutrición y la luz en la producción de melatonina, y cómo construir un ritual nocturno que le indique a la mente que es momento de soltar el control y reparar el cuerpo.
Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso
Fecha: 07 – oct – 2026
Únete a nuestras redes sociales y síguenos en:
YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico
Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx
Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/
X: https://x.com/radiomaria_mex

El cáncer de mama es una de las afecciones médicas de mayor impacto en la salud pública mundial y la neoplasia másfrecuente en las mujeres. No obstante, frente a la zozobra y la desinformación que a menudo rodean a esta enfermedad, la oncología moderna nos ofrece una certeza contundente: detectado a tiempo, el cáncer de mama es altamente curabley tratable. El gran desafío radica en derribar los mitos, el miedo a las revisiones y la postergación de los estudios médicos de rutina. La prevención primaria a través de hábitos de vida saludables, sumada a la prevención secundaria mediante la autoexploración clínica, la mastografía y el ultrasonido mamario, constituyen la alianza más sólida para salvaguardar la vida y la calidad de la misma. En este episodio titulado "Cáncer de mama: prevención y diagnóstico", contamos con la valiosa participación de la Dra. Carmen Guadalupe Bermúdez Barrientos, Médica Oncóloga. Junto aella, abordaremos con absoluta claridad y empatía los pilares fundamentales de la salud mamaria, despejando dudas frecuentes sobre los factores de riesgo, la importancia de los tamizajes periódicos y los avances diagnósticos que permitenhoy en día ofrecer tratamientos cada vez más personalizados, menos invasivos y con excelentes pronósticos.
Medico en Casa con Dr. Ernesto Cruz Gabriel
Invitado: Dra. Carmen Guadalupe Bermúdez Barrientos medico Oncóloga
Fecha: 06 – oct - 2026
Únete a nuestras redes sociales y síguenos en:
YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico
Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx
Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/
X: https://x.com/radiomaria_mex

En el camino de la vida, existen momentos en los que todo parece marchar en orden hasta que irrumpe un "zapatazo": un evento disruptivo, doloroso e inesperado que sacude nuestras certezas y nos despoja del control. Ya sea lapérdida de un empleo, una ruptura amorosa repentina, una pérdida irreparable, un diagnóstico médico adverso o un fracaso financiero, estos tropiezos drásticos nos confrontan con la vulnerabilidad más profunda del ser humano. Lareacción inicial ante el impacto suele ser la conmoción, la negación, la rabia o una sensación paralizante de desamparo. Sin embargo, la salud emocional y la verdadera madurez no se miden por la capacidad de evitar las caídas, sino porla resiliencia y los recursos psicológicos que desplegamos para procesar el dolor y salir fortalecidos del proceso. Permanecer anclados en el victimismo o la queja tras el golpe solo prolonga el sufrimiento; por el contrario, asumir elgolpe como un punto de inflexión nos permite reconstruir nuestra identidad sobre bases más auténticas. En este episodio titulado "Del Zapatazo A La Recuperación Emocional", exploraremos el itinerario psicológico delduelo y la recuperación. Analizaremos cómo transitar las distintas etapas del dolor sin evadir las emociones, cómo desarticular los pensamientos catastróficos que suceden al impacto y de qué manera transformar la herida delgolpe en una oportunidad de aprendizaje, crecimiento personal y restauración interior.
Gimnasia Emocional con Marco Suzán
Fecha: 06 – oct - 2026
Únete a nuestras redes sociales y síguenos en:
YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico
Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx
Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/
X: https://x.com/radiomaria_mex

¡Viene llegando, desde Zapotlán el Grande, Jalisco para el mundo la famosa escritora, abnegada educadora, excelsa poetisa, exquisita novelista y dramaturga doña RefugioBarragán de Toscano! quien a través de sus letras que traspasan el tiempo nos deleitará con uno de sus cuentos más preciosos: El papalote.
Maguito en el jardín de las letras mágicas con Margarita Jiménez Moreno
Fecha 08 – jun - 2026
Únete a nuestras redes sociales y síguenos en:
YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico
Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx
Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/
X: https://x.com/radiomaria_mex

Vivimos en la era de la inmediatez. Con un simple toque enla pantalla de un teléfono inteligente, obtenemos entretenimiento instantáneo, respuestas inmediatas, comida en la puerta de casa y validación social a través de likes y notificaciones. Si bien estos avances tecnológicos han simplificado muchos aspectos de la vida cotidiana, también han reconfigurado silenciosamente la neurobiología de nuestro cerebro y nuestras dinámicas emocionales. Alhabituar a nuestra mente a recibir recompensas sin esfuerzo ni tiempo de espera, hemos debilitado progresivamente el "músculo" de la paciencia, reduciendo drásticamente el umbral de tolerancia ante los contratiempos. La incapacidad para tolerar la frustración se ha convertido en una epidemia silenciosa que genera ansiedad crónica, irritabilidad, abandono prematuro de metas a largo plazo y una profunda insatisfacción con la vida real, la cual rara vez avanza al ritmo acelerado del entorno digital. En este episodio titulado "La gratificación inmediata y la intolerancia a la frustración", exploraremos el impacto de esta cultura de la prisa ennuestra salud mental y en nuestras relaciones. Analizaremos cómo funciona el circuito de la dopamina, por qué postergar la recompensa es un predictor clave del éxito y la paz interior, y qué herramientas prácticas podemos implementar para reconquistar la serenidad, la disciplina y el gozo de los procesos lentos pero significativos.
Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum
Fecha 05 – oct - 2026
Únete a nuestras redes sociales y síguenos en:
YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico
Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx
Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/
X: https://x.com/radiomaria_mex