Descubre cómo llevar una alimentación balanceada sin necesidad de estarte limitando con dietas que solo te estresan. Escucha el podcast de Punto Saludable donde...
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Se activan una serie de reacciones fisiológicas y emocionales que nos preparan para enfrentar la situación, lo que se conoce como la respuesta de lucha o huida; y aunque sea una respuesta natural, podría traer graves afectaciones a nuestra salud si no lo atendemos adecuadamente. En este episodio de Punto Saludable la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre cómo podemos atender el estrés. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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17:27
¿Cómo fortalecer tu sistema inmunológico?
En fechas decembrinas es bastante común que nuestro sistema inmunológico se debilite debido a las bajas temperaturas; pues esto nos deja con pocas opciones para obtener la vitamina D, que proviene principalmente del sol. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre como fortalecer nuestro sistema inmunológico y así evitar enfermedades comunes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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21:30
¿Qué es la faringitis?
Durante la temporada de invierno, es común que aparezcan diversas enfermedades respiratorias e inflamatorias entre las que destaca la faringitis; como su nombre lo indica, se trata de la inflamación de la faringe, y generalmente, se manifiesta con dolor de garganta, dificultad para tragar, enrojecimiento e hinchazón. Puede ser causada por infecciones virales, bacterianas o factores irritantes como el humo y aire seco. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena y la especialista en neumología Yadira Rodríguez nos hablarán a profundidad sobre esta enfermedad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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13:49
¿Cómo mantener tus hormonas reguladas?
Las hormonas juegan un papel importante en nuestro cuerpo ya que influyen en procesos como el metabolismo, el ánimo, la energía y la reproducción. El que exista un desajuste hormonal puede causar problemas como fatiga, aumento de peso, ansiedad o alteraciones en el ciclo menstrual. Para equilibrarlas, es importante llevar una dieta saludable, reducir el estrés, dormir bien y realizar ejercicio regularmente. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre la importancia de mantener las hormonas reguladas y de qué manera podemos mejorar nuestro estilo de vida para mantenernos en equilibrio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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18:30
Diabetes ¿Cómo prevenirla?
La diabetes es una enfermedad crónica que puede afectar la manera en que el cuerpo regula el azúcar en la sangre. Puede ser tipo 1, cuando el cuerpo no produce insulina, o tipo 2, cuando el cuerpo no la usa adecuadamente. Para prevenirla, es fundamental mantener un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación balanceada, ejercicio regular, control del peso y evitar el consumo excesivo de azúcares y grasas. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena en compañía de la Dra. Isabel Martínez del Río, nos hablaran sobre cómo afecta esta enfermedad y la manera de prevenirla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Descubre cómo llevar una alimentación balanceada sin necesidad de estarte limitando con dietas que solo te estresan. Escucha el podcast de Punto Saludable donde con ayuda de la nutrióloga funcional Ximena Tena conseguirás los resultados que tanto has deseado. Sigue a Heraldo Podcast en redes sociales y checa todos los episodios que tenemos para ti. Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcastA Ximena la encuentras como: IG y TikTok: XimeNutri_FB: Ximena Tena Nutrición Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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