电子阿胶

患者：医生，我有病。 医生：你没病！
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】身体不舒服是生病么？
|02:12 早上六点半醒算"早醒"吗？
|03:22 人人都该睡够8小时？「统一标准」为何可能是误区。
|04:39 一周有一天睡不好就叫"失眠"吗？
|05:20 偶尔睡不好vs长期睡不好，「观察期」和「就医线」怎么划？
|07:16 一天大便两三次是肠胃不好？「从小到大的规律」为何比次数更重要？
|08:08 大便颜色变黑、形状变絮状，姨妈期反应要不要告诉医生？
|09:39 特别容易出汗就是"气虚"？「出汗的场景」比出汗本身更重要？
⭕️【二】怕冷、吃药、饮食——这些"常识"可能都是坑？
|11:20 「从小怕冷」和「突然怕冷」是两种问题？
|15:27 说明书一天吃两次医生说一次，「听说明书还是听医生」？
|17:34 问医生"能不能吃水果"真的够吗？「饮食记录」为何比忌口清单更有用。
⭕️【三】月经期的身体信号，你记录过吗？
|21:15 平时大便正常，一到「月经期」就拉肚子，这是巧合还是规律？
|22:10 月经前胸胀胸痛，「摸到肿块」的那一瞬间该不该立刻去医院？
⭕️【四】调养身体，除了吃药还有什么路可走？
|26:50 医生为何推荐「气功」而不是再加一味药？
|27:20 头皮屑多也要吃中药？「皮肤科」和「中医科」谁先谁后。
|29:37 「了解身体」和「下结论」，我们该做的那件事是什么？
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目标：活到90岁，活成老中医。
邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！
🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』
🟩 制作辅助：咕舟舟
『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』
🟩 剪辑：留名羊

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年纪轻轻就腰痛，是肾虚，劳损还是身体出了别的问题？
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】腰痛的真正原因有哪些？
|01:51 肌肉的劳损会腰痛。
|03:43 腰椎间盘突出是腰痛的元凶？
|04:22 腰痛和「髋关节」和「臀部肌肉」有关？
|05:00 腰痛反复还伴有「痛经」「小腹疼」是妇科在报警？
|05:50 年纪大哪哪都疼，为什么要先排查「肿瘤」？
⭕️【二】久坐毁腰、弯腰、搬重物为什么一搬就伤。
|06:08 没运动也没受伤，「久坐」几个小时就腰酸。
|07:45 挺直腰板反而是负担？
|08:29 搬箱水就闪了腰？「搬重物」的正确打开方式是什么？
|09:33 平时3000步突然走两万步，腰不适应是「坏掉了」还是缺练？
⭕️【三】中医看腰痛只有「肾虚」？
|11:51 腰酸怕冷是肾阳虚还是肾阴虚？
|13:13 肝血不足、刷手机、看短剧竟也和腰痛有关？
|14:51 食欲差、大便不成形还腰疼，脾虚夹湿腰痛。
|15:15 露腰穿搭、跑步出汗后着凉，也会腰痛。
|16:13 「情绪压力」越大腰越疼？
⭕️【四】腰疼到底该不该动？
|17:59 腰一疼就不敢弯腰走路，长期「回避活动」后果更严重？
|19:18 跟着视频猛拉腰反而更疼，拉伸到底能不能做？
|19:57 「八段锦」人人都适合么，这四个动作腰痛者要小心。
⭕️【五】日常护腰五件小事。
|25:08 腰痛好了又犯，回到「原来的生活节奏」就复发？
|26:34 腰痛锻炼循序渐进运动安排上。
⭕️【六】什么情况去医院，腰痛先问自己三个问题。
|29:18 腰痛伴「腿麻」「大小便异常」，为什么必须立刻就医？
|31:25 做什么动作疼、休息会不会缓解？三个问题帮你摸清腰的底细？
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目标：活到90岁，活成老中医。
邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！
🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』
🟩 制作辅助：咕舟舟
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🟩 剪辑：留名羊

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为什么我的身体总在同一个地方反复"崩"？终于找到那根线头了。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】全身不舒服，真的是六七个独立问题吗？
|04:04 胃不好、容易累、脑子昏沉，越「补」越胀。
|05:31 压力大、睡不好、月经前不舒服，「情绪」问题？
|06:53 长期疲劳、月经变化、掉头发，「补血」之前该先做什么检查？
⭕️【二】"虚"不等于"补"，补不进去怎么办？
|09:10 为什么有人补完更不舒服？虚实夹杂。
|12:49 开始补的三个信号。
|14:26 月经一结束就必须大补？
|15:28 工作累了疯狂补、补不进去硬补，这些「补的误区」你踩过吗？
⭕️【三】为什么养了这么久，恢复还是慢？
|16:11 问题有多少「层」？为什么有人快有人慢？
|16:39 方向不对努力白费？治疗没效果该「换医生」还是「换思路」？
|17:32 治疗和养身体的时间一样吗？「停药」就能恢复老习惯了吗？
|18:56 身体为什么总在「同一个地方」出问题？
⭕️【四】真正有效的养生，藏在哪些生活细节里？
|20:47 记录症状时，比"9月10号头疼"更重要的是什么？「触发因素」怎么找？
|22:37 知道情绪影响身体后，陷入「自责」怎么办？
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。
2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。
3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。
更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）
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暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
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认真养了两个月，身体怎么还没好？可能你已经在变好了。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】养身体之前，我们对"恢复"有误解。
|02:12 身体像个「亏损账户」，不继续欠钱就等于还清了吗？
|03:54 二十几岁熬夜能秒恢复，现在怎么「睡两天还困」？
⭕️【二】真正的恢复，到底长什么样。
|06:05 戒了奶茶就叫养生？「假努力」你中了几个。
|08:08 胃胀、失眠、手脚凉、头疼一起来，到底该「先治哪个」？
|10:33 症状消失了就是好了？
|12:55 真正恢复好的标志，是能扛得住折腾。
⭕️【三】治疗过程中的"意外"。
|13:47 这个症状好了，那个又冒出来，是不是「药吃坏了」？
|18:31 复诊很重要？身体给的「新信息」要重新解读。
⭕️【四】停药后反复，是白治了吗？
|19:15 药一停就不舒服，中药真的有「依赖性」吗？
|22:03 刚好一点就疯狂补偿，恢复期最危险。
|23:51 只接受"完全好"或"失败"？那些「70%的改善」算数吗？
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。
2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。
3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。
更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）
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身弱女孩自救指南：我靠"不管闲事"养回了气血。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】「身弱」之人如何在快节奏生活中自救？养神是第一步
|00:58 爱操心的人老得快？「掌舵人」心态如何悄悄耗光你的气血？
|03:04 人生最难的是「取舍」？为什么情绪上上下下最耗神？
|04:23 固定复购代替货比三家，「不选择」竟是一种养生智慧？
|07:13 有野心才能过更好的生活？但为何「野心」也需要控制？
⭕️【二】情绪稳如泰山？「养心」的核心是做个"自私"的人
|08:47 养神和养心有何区别？为何说「不以物喜不以己悲」才是高能量？
|09:06 介于想管和不管之间，「身体不好」竟成了最好的借口？
|09:52 用脑太多气血上头？「搓脚」如何把气血引下来？
⭕️【三】养体不花钱？
|10:59 滚背选「狼牙棒」还是温和款？疼痛耐受度如何自测？
|11:27 每天固定流程背书半小时，「不用脑子做决断」就是养神。
|13:15 「八段锦」「八部金刚功」「易筋经」到底有什么区别？
|14:04 职场人久坐亚健康？为何说「下半身运动」比上半身更重要？
|15:15 气功是古代人的「广播体操」？动作不标准也有效果。
|18:06 陪姐妹逛街、帮表姐带娃，这些算不算运动？
|19:10 十点半睡和一点睡，第二天的状态真的「天差地别」吗？
|20:36 体态不好身体难好？
|22:18 「低头玩手机」的舒服姿势反而更伤身？
|24:52 把身体养好竟是「稳赚不赔」的投资。
|26:00 没钱请私教就不配养生？「量入为出」的养体法则是什么？
|28:21 觉得自己「太懒了」？
|31:45 30岁前甘之如饴，30岁后干不动？「什么年纪做什么事」是借口还是真相？
|33:15 带状疱疹突然来袭？「免疫力」崩溃前身体给过哪些警告？
|34:20 「虚幻的渴望」如何逼垮普通人？
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
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