天真不天真

本期节目与专业运动品牌迪桑特共同呈现。此刻蓄能，静待绽放。
我最近刚经历了一次滑雪受伤，右脚打着支架，第一次体验坐在轮椅上的视角。这次的经历让我重新审视自己的身体、能量，以及我们与外界碰撞的方式。人这一生，能量的来源有很多种。有的人靠向外求索，有的人靠向内深耕。但真正决定我们能走多远的，往往不是我们拥有多少能量，而是我们如何蓄能、如何转化，又如何在不同处境中觉察自己的起心动念。
从运动场的狼狈与“看见”到使用AI的启示，从与朋友相处的争吵到直播学英语的心路历程——这一期我想和你分享这些关于“能量”的体悟，也回应了一些听众相关的焦虑与困惑。希望我们都能找到属于自己的那条蓄能之路，让每一份专注的自我投资，都成为未来绽放的底气。
00:33轮椅视角下的世界与共情
02:05 雪场被救援的经历、对身体的重新理解
08:48 在受挫中恢复、变好，然后继续前行
15:19 从“向世界证明我是谁”到“用能量回馈世界”
18:19 英语直播课的开启过程：凡事的起心动念就是你能量的来源
22:06 我们如何觉察自己的“贪嗔痴慢疑”
25:44 “我不畏惧自己做不到，也不害怕别人看见此刻的我没做到”
31:09 Q1-32岁职场女性，想运动却难以坚持，怎么办？
32:08 被恐惧驱动 vs 被爱驱动：找到你真正愿意运动的那个“快乐来源”
37:37 如果身体动不起来，先从呼吸开始
40:21 Q2-工作5年陷入倦怠期，想转型又不知从何下手？
40:56 跳出旧的路径依赖，学会运用时代工具
45:36 用战略眼光看人生：先俯瞰全局，再找适合自己的路
47:49 Q3-给当下正在默默努力，暂时还没被看见的女生怎样的蓄能建议？
48:22 人应该从自己擅长的事情着手来接洽这个世界
50:47 先学会内观：我最快乐的时刻，和最容易耗损我的时刻
54:00 真正的自我投资，是让投出去的东西最终回到你身上
BGM：《I Bet You're Cold》
本期节目是与迪桑特共同呈现的定制企划《此刻蓄能绽放》系列节目之一：我们深信，每一次专注的自我投资，每一个不为外人道的蓄能瞬间，本身就蕴含着巨大的能量与声音。感谢迪桑特对本期节目的支持，欢迎大家在评论区留言，分享你的「“蓄能绽放”时刻」，我们将抽取五位听友送出「迪桑特蓄能绽放礼赠」。
/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

新年伊始，是立flag的时候，也是职场内耗的高发期。该不该提加薪？怎么让老板看见我的贡献？老板到底在想什么？这些问题，可能很多朋友都在思考。
今天这期节目，我会以管理者的视角，坦诚地和你聊一聊工作中那些自我定位与向上管理的本质，希望能帮助大家更好探索那条既能从容前行，又能掌控自己节奏的职场之路。
Part 1 成果汇报：工作难以量化时，如何让贡献被看见？
02:11掌握主动权：自己锁定目标，而非等待被分配
06:23 巧用“请教式提问”，把成绩包装在问题里
07:41 所有总结，首先是给自己看的成长复盘
Part 2 向上沟通：老板听取意见时，真正期待什么？
13:02 化被动为主动：与其等待被提问，不如主动创造需求
16:28 面对未知问题：坦诚以退为进，胜过胡乱凑数
18:34 表达的技巧：如何把难说的话顺利说出口
Part 3 薪资晋升：没有突出业绩，也能提升职加薪吗？
20:13 加薪的底气从哪来？除了业绩，你的“隐藏价值”是什么？
24:16 老板考察潜力股的三个关键契机
25:02 “关键时刻能顶上去”，是晋升路上最重要的加分项
Part 4 规划发展：如何判断增长点与包袱？
28:25 从“公司命运”到“个人选择”：我们真正关心什么？
32:06 从供需关系理解行业生态
35:02 AI时代，如何让自己具备“复合型”竞争力
Part 5 信任边界：哪些看似小事，却会瞬间降低信任度？
37:50信任的警戒线：个人利益与公司利益的边界
40:59 应对复杂局面：站在“公司价值观”这一边
44:06 每个人都有一个“红色警戒按钮”，需要学会观察
BGM：《Differently》
更多职场高频问题，未来将在「天真不天真」听友群中继续探讨。
欢迎添加小助理-天天，一同分享交流，为成长充能。
/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期节目与天猫共同呈现。
今天有一位非常美丽的朋友来到我们的节目，是个笑容非常有感染力的人——马思纯。
纯纯是我的好朋友也是我们公司的客户，我们在一起也工作了非常多年的时间，我对她也非常了解，深知她各种“老底”。但我觉得近几年她有些变化，以前会觉得她总有一种任务感，好像她对自己有一个设定，我现在会觉得她对自己没设定，是一种比较自在的状态。
我今天看到了她很多的变化，我也相信大家都能感受到这种变化。
00:00:53 笑容非常有感染力的好朋友纯纯
00:02:09 从“必须成为某种人”到“允许自己成为任何人”的转变过程
00:06:01 关于“恋爱脑”这个标签
00:17:52 聊天是个浪漫场景，珍惜精神共振的时刻
00:18:59 一段真正的深度关系会让你发现自己是谁
00:23:30 关于预期违背与人生剧本：人为什么总活在“应该”里？
00:26:16 面对真相，接纳一切发生
00:27:53 终有一天都会发现自己跟母亲很像？
00:33:08 一个人是被正反馈塑造的，这个正反馈的背后是喜欢
00:38:10 被误解是没办法的，人家也没有义务去了解你
00:40:09 打开自己去感受，慢慢发现自己
00:46:53 关于亡灵节和告别式生日会：通过仪式去练习面对无常，积攒记忆彩球
00:53:53 治愈自己，也照耀别人
BGM：《WasteofTime》
《women的答案之书》这支短片是天猫在今年三八节联合众多品牌，把这些品牌经典的Slogan解构再造，通过问答的形式重新串联起来，用那些经典的广告台词，去回答女性在自我认同、职场和生活中遇到的各种真实困惑。如果此刻在收听节目的你还有些迷茫，如果你还需要多一点力量，可以看看天猫这支短片，也许能给你带来意想不到的新答案。
3月4日到9日，天猫38焕新周也如约而至。万千大牌趋势新品上新，官方立减商品叠券 7.7 折起。希望大家都能手握自己的答案，随风而动，迎新而上。祝大家三八妇女节快乐，我们下期见！
/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

和刘震云老师聊天，像跟着他漫游在世界各地万千人的心事里，正如他笔下一个个故事，总是埋着丰富的生活真相，矗立着对复杂人性的思辨，呈现着万千普通人的生命力。
读刘老师的书多年，我很好奇他对生活的洞察能力、源源不断的创作热情究竟源自于哪？我们以他新书《咸的玩笑》故事为起点，探讨笔下人物与真实世界的映照关系、现代人思考能力和感知力在生活中的获取途径、不同读书方式如何影响着我们理解世界的视角。最终，我好像看到了一种完全不同的生命力——在重复和单一的琐碎日常中，仍全力寻找陌生感和新知。
很推荐你能跟着刘老师“说书人”般的讲故事听感，一起潜进熟悉但又很新的生活体悟里，或许你的心事里会多出一份对人情冷暖的乐观和坦然。
00:27 文学可以表达那些日常说不出来的话，不足为外人道的话
02:16 生活的真相，往往藏在虚实、对错之间的中间地带
03:20 有的书越读越薄，有的书能越读越厚
04:28 人和生活的复杂性，需要在文学里抽丝剥茧的呈现
07:10 认知单一，容易让生活陷入对立叙事
08:00 更高级的叙事结构，是扇形的
08:40 读书读的是一种“未知”
09:01 读者进入创作阶段，才是作者一本书的完成时刻
（▲节目中提到《咸的玩笑》的读者做的笔记和思考，人民文学出版社供图）
（▲读者绘制的《咸的玩笑》人物关系图，人民文学出版社供图）
09:53 重复自己的作者，未来的创作路是危险的
10:59 文学的底色是哲学，作者要接受思考能力的考验
11:58 修炼能过滤、分辨垃圾信息的思考能力，需要读书时产生自己的见识
14:25 扑面而来的生活，是教会我们思考的最好老师
（节目中提及刘震云在世界各地与陌生人拍摄的照片，刊自《咸的玩笑》）
（▲上图：刘震云在重庆小面馆，与陌生人同桌。下图（从左至右）：刘震云在伦敦街头与陌生建筑工人，在爱尔兰作家、《尤利西斯》作者詹姆斯·乔伊斯中心，在延津村头与乡亲）
16:48 不写作时，喜欢走在世界各地的街道上，感受万千路人的万千心事
19:15 生活需要多维度的摄取给养，单线思考会伤害我们理解世界的能力
20:50 创作中的感知力，体现在把生活具象化
24:50 AI是对过去经验和信息的总结，但文学和创作指向的是未来
27:57 文学的含量标准，是“不同”和“新”
28:45 源源不断的创作力，来自对生活的感叹和对新的追求
30:10 刘震云亲自“漫游感”的讲述书中动人故事
36:04 写作最大的动力，来自感受人情冷暖、众生共业
35:55 刘震云表弟被父亲误会的哭声，被日月星辰听见了
39:30 食物，在尝的状态下最好吃
42:33 文学的意义，是让有意思的人和事，永远的活下去
43:43 写作时，会带着众生平等的慈悲心
47:43 知世故仍天真，是一种好的生活状态
49:57 人容易在短板上犯错，但大部分人是在长处中犯错
53:26 生命力，就是万千的“新”汇成了江河
BGM：《Got Nothing To Worry About》
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我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。
我签书的时候写给朋友们的祝福就是“有钱有爱，自由自在”，我觉得有钱有爱是自由的一个前提设置，自由自在是一种心理的结果。别人问到我人生追求的时候，我都会提到“自由”这个词，它其实就是一种不被束缚的、不被限制的，内心更空旷的空间。
今天是一期有问必答系列，有很多观众就他们的人生困境和当下的迷惑提出问题，我会选几个典型性的问题来进行回复。
00:02:35 去年给自己在40岁生日办“告别式”，我到底告别了什么？
00:05:32 Q1-承担着家庭大额开支却被裁员，找工作屡屡受挫，应该怎么办?
00:10:51 我们所获得的一切，往往远大于我们的努力，承认那份“春风得意”是时代赋予的幸运，是调整状态的第一步
00:12:41 人宁可活在糟糕的“真”里，不要活在虚幻的“假”里
00:16:20 “高不成低不就”的心态如何调整
00:20:44 给自己限制性条件越多，越难翻篇
00:25:55 当需要解决的问题超过你的能力时，就要学会和使用新时代的工具，为自己找到新的工作方法和可能性
00:32:02 Q2-童年遭遇亲戚的轻视，甚至是性骚扰，如何与创伤和解?
00:35:59 把和解的期待寄托在伤害你的人身上，往往是一种更深的束缚；那条看似最艰难的“自我成长”之路，反而是通往自由最可靠的途径
00:37:10 坚定地“接纳”，用觉察训练召唤成熟的自我，去拥抱内在的小孩
00:40:43切断对他人的依赖，完成自救
00:43:30 Q3-父母私自挥霍彩礼钱，控制欲极强该怎么办?
00:44:31当上一代人把子女视为“资产”时，我们的反抗显得“大逆不道”，但这正是跳脱出无形的社会共识，去寻找内心真正“价值排序”的时刻
00:48:19面对操控，你需要毫无愧疚地与之割裂
00:50:55为什么父母容易激怒我们？因为他们身上往往呈现了那个“我们最不想成为的自己”，在内心不够强大前，“远离”是最有效的解药
00:53:29设立边界是为了终结两层对抗
BGM：《InYourGarden》
/关于YSL自由之水/
本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。欢迎大家在评论区留言分享自己的自由故事。我们还会从评论区抽取二十位幸运听众送出YSL自由之水，一起感受圣罗兰的侵略感气场花香调。
/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。