Revolución mental

¿Sabías que los horarios en los que vienes, la cantidad de alimentos y ciertos hábitos cotidianos pueden influir en la ansiedad, la inflamación y el bienestar general, especialmente en las mujeres? 🥗🧠 En esta entrevista, Karen Vinasco conversa con la Romina Sánchez, conocida como @nutricionistaromina, sobre temas que muchas personas viven todos los días pero pocas veces se explican con claridad. Durante la charla hablamos de: La importancia de los horarios de comida y cómo afecta el cuerpo y el sistema nervioso La inflamación en las mujeres y su relación con la alimentación La cantidad de alimentos y por qué no se trata solo de “comer menos” Por qué es importante evitar los jugos y preferir el alimento completo Aspectos clave sobre alimentación en niños El consumo de proteínas, incluso cuando no se realiza ejercicio regularmente Cómo construir una relación más consciente con la comida, sin excesos ni culpas 🌱✨ Este video es para quienes quieren entender mejor su cuerpo, mejorar sus hábitos alimentarios y aprender a cuidarse desde la información y no desde la restricción. 💬 Déjanos tus preguntas en los comentarios y comparte este contenido con alguien a quien le pueda servir. 🧠 Agenda tu proceso terapéutico / Recursos: https://revolucionmental.com/?utm_sou... ✅ Empieza aquí | Salud mental integral: • Ansiedad y estrés: kit de herramientas par... ❤️ Relaciones sanas | Apego, límites y comunicación: • Patrones en el amor: identifica y cambia t... 🎧 Podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/14ttubi... Contenido informativo y de bienestar. Si necesitas acompañamiento personalizado, puedes agendar una cita con nuestro equipo en la web. Redes: @revolucionmentalco
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Un espacio breve para conectar con tu niño interior, calmar el sistema nervioso y recordarle a tu cuerpo que hoy está a salvo.
Escúchala con audífonos, sin prisa, como un acto de cuidado profundo.
✨ Recuerda: todos los lunes a las 5:00 a. m. tienes una nueva cita con Revolución Mental, al aire con Karen Vinasco por Vibra 104.9 FM y en el TikTok de Vibra.
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En este episodio de Revolución Mental, Karen Vinasco habló de cómo pasar del apego al disfrute real en las relaciones, entendiendo que no se trata solo de cambiar pensamientos, sino de regular el sistema nervioso.
Muchas personas se identifican como ansiosas o evitativas, entienden sus patrones, van a terapia, pero siguen viviendo el amor desde la tensión, el miedo o la desconexión. Aquí exploramos por qué eso ocurre y cómo el cuerpo guarda la clave para transformar la experiencia del vínculo.
En esta conversación encontrarás:
Qué es el apego ansioso, evitativo y ambivalente
Por qué el cuerpo reacciona antes que la mente
Cómo el sistema nervioso define cómo amas y te relacionas
La diferencia entre sobrevivir en una relación y disfrutarla
Herramientas somáticas para pasar del control o la huida a la presencia
Casos reales de pareja, familia y vida cotidiana. Un espacio para comprenderte, regularte y acompañarte con compasión.
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¿Sientes ansiedad cuando no te escriben o prefieres huir cuando la relación se pone seria? En este episodio de Revolución Mental exploramos a fondo los Tipos de Apego (Ansioso, Evitativo, Ambivalente y Seguro) y, lo más importante, cómo tu Sistema Nervioso juega un papel clave en cómo amas. Entenderás que no eres "tóxico/a", sino que tu cuerpo tiene mecanismos de defensa aprendidos en la infancia. Aprende herramientas somáticas para regularte y pasar del miedo a la elección consciente.
📻 Nuevos episodios todos los lunes en Vibra 104.9 FM
📲 También en vivo por Instagram y TikTok de ‪@vibrabogota‬
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Contenido informativo y de bienestar. Si necesitas acompañamiento personalizado, puedes agendar una cita con nuestro equipo en la web. Redes: @revolucionmentalco


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¿Sientes que la vida se te está pasando mientras corres?
En esta conversación íntima, Karen Vinasco y el profe Ricardo Villalobos nos invitan a pausar y escuchar lo que el alma viene pidiendo.
Hablamos de lo que trae el 2026 para cada signo, del poder de agradecer incluso lo que no entendemos, de bendecir lo que nos pasa y de dejar de vivir en automático para volver al presente.
Un episodio para detenerte, reflexionar y reconectar contigo, con tu propósito y con el tiempo que estás habitando.
💬 ¿Qué sientes que tu alma te está pidiendo hoy?
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