En este episodio —el segundo de la trilogía sobre recursos para sostenernos en la vida—exploramos la meditación. Para ello platicamos con Jan Kñakal, especialista en Mindful Self-Compassion, y Diego Velasco, terapeuta Gestalt e instructor de yoga, quienes nos comparten los beneficios de hacer de la práctica meditativa un recurso amable y compasivo para caminar en la vida.También te dejamos una meditación basada en Mindful Self-Compassion para que puedas empezar a practicar desde hoy.Sigue en contacto con Jan Kñakal en Instagram @jan_knakal_mindfulness y con Diego Velasco en www.kavanayoga.com y en Instagram @kavana_yogaSíguenos en Instagram en ajustescreativoselpodcast————————————————What True Self, Feels Bogus, Let's Watch Jason X by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source: http://chriszabriskie.com/reappear/Artist: http://chriszabriskie.com/
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29. Recursos para la vida parte 1: Alimentación
En este episodio —el primero de una trilogía sobre recursos cotidianos que pueden ayudarnos a sostenernos en la vida— platicamos con Ana Arizmendi, experta en Psicología de la Alimentación, sobre el vínculo entre lo que comemos y cómo vivimos. Hablamos de la relación entre comida, cuerpo y emociones; de cuándo los alimentos se vuelven un recurso emocional (y cuándo no tanto); y de la diferencia entre simplemente comer y verdaderamente nutrirnos.Checa la página de Ana anaarizmendi.com y síguela en Instagram: @anaarizSíguenos en Instagram en @ajustescreativoselpodcast Para más información sobre el IHPG consulta: www.gestalthumanista.com
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28. ¿Cuándo ir a terapia?
En este episodio hablamos de una situación muy recurrente y, al mismo tiempo, poco explorada: el momento de ir a terapia. Reflexionamos sobre las motivaciones más comunes para buscar apoyo terapéutico, los beneficios que puede traer a nuestra vida cotidiana y desmitificamos la idea de que “ir a terapia es solo para cuando todo va mal”.Hacemos también un breve recorrido por los enfoques terapéuticos más conocidos, poniendo especial atención en el enfoque humanista —desde el cual trabajamos— que propone acompañar sin juicio, desde la presencia, el respeto y la autenticidad.Un episodio para replantearte cómo, cuando y para qué pedir ayuda.Síguenos en instagram:@ajustescreativoselpodcastPara más información sobre el IHPG visita: www.gestalthumanista.com---------------------------------------------------Undercover Vampire Policeman by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source: http://chriszabriskie.com/uvp/Artist: http://chriszabriskie.com/
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27. Culpa, vergüenza y arrepentimiento: tres oportunidades para crecer
¿Alguna vez has sentido culpa por algo que hiciste (o no hiciste)? ¿Has querido desaparecer después de un momento vergonzoso? ¿O te has quedado dándole vueltas a algo que harías distinto si pudieras volver atrás?En este episodio hablamos de tres emociones que todos hemos sentido, pero pocas veces nos detenemos a comprender: la culpa, la vergüenza y el arrepentimiento. Lejos de ser enemigos, pueden convertirse en aliadas si sabemos escucharlas.Síguenos en instagram:@ajustescreativoselpodcast@ihpg_cdmx y @robertogranadosterapeuta
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26. Lo que no nos enseñaron sobre la intimidad
¿Realmente sabemos cómo se construye la intimidad?En este episodio conversamos con Moisés Morán, terapeuta Gestalt especializado en sexualidad, sobre las formas sutiles —y a veces invisibles— en las que la sexualidad se manifiesta en nuestra forma de vincularnos con el mundo. Exploramos la diferencia entre intimidad y deseo, desarmamos ideas aprendidas y nos preguntamos: ¿qué no nos enseñaron sobre conectar con otros?Una charla cercana y luminosa que te invita a mirar tu sexualidad desde una nueva perspectiva… una que tal vez ya vivías, pero aún no habías nombrado.Síguenos en instagram:@ihpg_cdmx y @robertogranadosterapeutaPara más información visita nuestra página web: www.gestalthumanista.com------------------------------------------------------Light Awash by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100175Artist: http://incompetech.com/
Te damos la bienvenida a tomar una pausa, en forma de podcast, para que juntos sigamos reflexionando y asimilando todo lo relacionado con tu desarrollo personal. Preguntas, cuentos, ejercicios y muchas reflexiones, todo con el afán de poner en primer plano que tú y yo también nos estamos transformando.
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