En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca exploro el coraje como la raíz de toda transformación emocional. Retomamos a Brené Brown para entender por qué no existe valentía sin vulnerabilidad: abrir el corazón, mostrarnos tal cual somos y seguir adelante aun con miedo es, precisamente, lo que nos hace valientes. Recordamos también a Maya Angelou, quien decía que la valentía es la virtud más importante porque sin ella ninguna otra puede practicarse de forma consistente. Y, desde la agilidad emocional de Susan David, miramos cómo cultivar este coraje cotidiano nos permite sostener nuestras emociones con presencia, flexibilidad y autenticidad.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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¿Síntomas extraños? Cuando la ansiedad se vuelve cuerpo
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, hablamos de por qué el cuerpo a veces se convierte en el mensajero de todo lo que no alcanzamos a procesar con la mente. Exploramos cómo el estrés, la ansiedad y las emociones acumuladas pueden expresarse como síntomas físicos —desde dolores persistentes hasta fatiga o malestar digestivo— y cómo enfoques como Curable, el trabajo del Dr. Sarno y la investigación de Sula Windgassen nos ayudan a entender estos patrones y empezar a liberarnos de ellos con compasión y claridad.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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"No era flojera, era cansancio de luchar conmigo"
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca entrevisto a Fridzy Cardona, una querida consultante que comparte su testimonio sobre el proceso de soltar la lucha con la comida y el cuerpo. Fridzy nos cuenta cómo ha aprendido a suavizarse consigo misma, y cómo esa suavidad no la ha llevado a la resignación ni al abandono, sino, por el contrario, le ha dado más herramientas para diseñar una vida alineada con lo que realmente le importa.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Los hábitos se construyen, te digo cómo
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca converso sobre un tema que ha sido tendencia en los últimos años: los hábitos. Desde el famoso reto de 21 días hasta la figura del influencer que celebra su rutina de ejercicio a las 4 a.m., todas queremos saber cómo construir mejores hábitos.Pero hoy te propongo una perspectiva distinta, lejos de las narrativas centradas en el esfuerzo, la fuerza de voluntad o la disciplina. En este episodio te comparto una educación esencial para poder sostener hábitos nuevos desde una mirada más amable, realista y regulada con tu cuerpo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Voy entendiendo el amor propio
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca converso sobre lo que significa para mí el amor propio. Hasta ahora no había tocado este tema porque, como muchas, también me he sentido confundida frente a ese idealizado amor propio del que tanto se habla en redes. De Byron Katie aprendí algo fundamental: que poner el propio corazón primero requiere una mirada sin juicio hacia los demás, incluso cuando el ego grita por defenderse y tener la razón. El amor propio, entonces, es un acto radical: una decisión de no entrar en guerras afuera para no tenerlas adentro.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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