Sandra Sin Filtro

¿Te vendieron que la lactancia materna es todo color de rosa y que, al nacer tu bebé, tendrás litros de leche al instante? 🛑 Piénsalo dos veces.Hoy hablamos sin filtros con Daniella Pascual, consultora de lactancia con más de 21 años de experiencia en la industria y Directora de Marketing de Baby Buddha. Nos quitamos la careta para hablar del sacrificio real, el dolor, los mitos más absurdos que nos hacen sentir malas madres y cómo la cultura latina choca drásticamente con la americana a la hora de criar.Además, revelamos un beneficio gigante que TODA mamá en EE. UU. debería conocer: ¡Cómo conseguir un extractor de leche de alta gama GRATIS por ley a través de tu seguro! 😱🎁 ¡QUÉDATE HASTA EL FINAL! Tenemos un Giveaway increíble de DOS extractores Baby Buddha (uno primario y uno portátil) para nuestra comunidad.En este episodio hablamos de:• Los mitos más comunes sobre la lactancia materna.• Qué hacer cuando la lactancia duele o no sale como esperabas.• Cómo saber si realmente produces suficiente leche.• La diferencia entre la cultura latina y la estadounidense respecto a la lactancia.• El impacto del regreso al trabajo en la lactancia.• Cómo elegir un buen extractor de leche.• El beneficio poco conocido que permite obtener un extractor de leche GRATIS a través del seguro médico en Estados Unidos.• Consejos prácticos para quienes están comenzando este proceso.⏱️ Momentos del episodio00:00 Bienvenida01:20 Presentación de Daniella Pascual03:50 Cómo nació su pasión por ayudar a otras mamás09:30 La verdad detrás de la lactancia (sin romantizarla)15:20 Los mitos más comunes sobre producir leche18:00 Beneficios reales de la lactancia para mamá y bebé21:00 Cómo manejar las expectativas24:30 Diferencias entre la cultura latina y la estadounidense31:00 La importancia de un buen extractor de leche33:00 Cómo obtener un extractor GRATIS con tu seguro médico en EE. UU.40:30 Extractores portátiles vs. extractores primarios43:00 Giveaway para la comunidad44:30 Los 3 mejores consejos para comenzar la lactancia48:00 Dónde encontrar ayuda y recursos50:00 Despedida👇 Cuéntame en los comentarios:¿Tu experiencia con la lactancia fue como la imaginabas o fue completamente diferente?❤️ Si este episodio te ayudó, compártelo con otra mamá. Nunca sabes quién necesita escuchar que no está sola.Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte los próximos episodios de Sandra Sin Filtro, donde hablamos de maternidad, migración, relaciones, crecimiento personal y la vida real… sin filtros.Súmate a mi comunidad:Suscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura: Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/Hello Engine es una plataforma impulsada por lA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza. Desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia, ofrece las herramientas y la guía necesarias para construir un podcast exitoso.Usa el código SINFILTRO10 y recibe $10 de descuento en tu primer mes de Hello Engine helloengine.io 📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES!Instagram: @SoySandraSinFiltroTikTok: https://www.tiktok.com/@soysandrasinfiltroSi te identificaste con este episodio, ¡déjame un comentario contándome si hoy estás en tu versión de Temu o de Walmart! 🛒No olvides darle like, suscribirte y compartir este video con esa amiga que se está exigiendo demasiado.#LactanciaMaterna #MaternidadReal #SandraSinFiltro #BabyBuddha #MamáPrimeriza #Posparto #ExtractorDeLeche #Lactancia #Maternidad #LatinasEnUSA #Moms #Breastfeeding #PodcastEnEspañol

Llegaste a este país. Te dijeron que aquí hay ayuda para todo, pero nadie te dijo dónde buscarla. Y cuando por fin te atreves a preguntar, aparece el miedo: ¿qué van a pensar?, ¿qué viniste a pedir?, ¿que no hablas inglés?, ¿que no tienes papeles?

En este episodio, Sandra conversa con Rossmari Palomo, de Uniendo Culturas, corredora de seguros y creadora del blog donde miles de latinos encuentran recursos gratuitos en Estados Unidos. Ros lleva once años en el país y se dedica a investigar y compartir la información que nadie te explica cuando llegas.

Hablan de todo lo que sí existe y que probablemente no sabías: cómo conseguir ayuda para pagar la renta, dónde encontrar bancos de alimentos, qué son los grants y por qué no son lo mismo que un préstamo, cómo aplicar a Charity Care cuando te llega una factura de hospital impagable, dónde estudiar inglés por treinta dólares el semestre y por qué las bibliotecas públicas son uno de los recursos más subestimados de este país.

Si vives en Estados Unidos y alguna vez has sentido que estás sola resolviendo todo, este episodio es un directorio completo de recursos.

Chapters: 
00:00 Lo que nadie te dice cuando llegas a este país
00:40 Bienvenida a Sandra Sin Filtro
02:25 Quién es Ros de Uniendo Culturas
04:15 Qué tipo de información encuentras en el blog
08:20 Ayudar a una persona ya vale la pena
09:55 Universidades gratis y de bajo costo en Estados Unidos
13:05 Becas: toca la puerta y no te quedes con el primer no
16:50 Cursos gratuitos de Harvard, Stanford y Google
18:10 El síndrome del impostor del latino en USA
18:50 Ayuda para pagar la renta: las tres opciones
20:35 United Way y el número 211
22:10 "Spanish, please": tu derecho a ser atendido en español
24:45 Bancos de comida y despensas sin pena
26:15 Ayuda para mascotas: despensa, vacunas y esterilización
28:25 Dónde estudiar inglés gratis o por $30 al semestre
31:15 Las bibliotecas públicas son oro en este país
32:40 De dónde viene el miedo a hablar inglés
33:15 Todo lo que puedes hacer gratis en una biblioteca
38:10 Entradas a museos, robótica y estudios de pódcast
41:20 Qué es un grant y por qué no es lo mismo que un loan
43:00 Grants.gov, FedEx, Verizon y Amazon
45:55 Cuentas médicas: el miedo a ir al hospital
47:40 El 80% de las facturas médicas tienen errores
48:15 La mamografía de $725 y el código equivocado
49:55 Cómo pedir un descuento y qué es el Charity Care
50:40 La factura de $117,000 que terminó en cero
53:20 El 80% de descuento después del parto
55:10 Cuándo NO usar un recurso que no necesitas
57:35 El mensaje para quien está empezando de cero
59:20 Sé tu propio cheerleader
1:00:35 Emigrar en pareja y por qué la terapia importa
1:01:25 Dónde seguir a Ros de Uniendo Culturas
1:02:25 Despedida

@uniendoculturas

Rossmari es agente de seguros especializada en planes de salud y vida, y fundadora de Uniendo Culturas, se define como “la guía #1 para hispanos en Estados Unidos.” Lleva más de 10 años ayudando a la comunidad hispana a encontrar recursos gratuitos verificados, y tiene más de 575,000 seguidores en redes sociales. 

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En este episodio de Sandra Sin Filtro, Sandra conversa, sin filtros, con Silvia Todorov, coach de vida, hipnoterapeuta certificada y practicante de PNL y mindfulness, quien llegó a Estados Unidos desde Colombia a los dieciocho años, sin hablar inglés, sin una red de apoyo y sin un plan perfecto.
Silvia comparte la historia que lo cambió todo: una humillación mientras limpiaba baños que se convirtió en el detonante para dejar de sobrevivir y construir Zilergy, la marca que nació de unir su nombre con su esencia de energía. Hablamos de las creencias limitantes que muchas inmigrantes latinas cargamos, de cómo salir de la "programación" heredada de nuestros padres, de la depresión que llegó cuando alcanzó el éxito material y de por qué pedir ayuda no es una debilidad, sino una fortaleza.
También tocamos temas que mueven el corazón de toda mujer migrante y mamá: la energía femenina y la relación con el dinero, la culpa materna al perseguir tus sueños, cómo criar hijos con reglas, amor y tiempo de calidad, cómo elegir un buen coach sin caer en estafas y por qué invertir en ti misma es el primer paso para atraer prosperidad.
Un episodio profundo, real y lleno de humor para toda latina que siente que vino a este país a hacer algo grande. Cree en ti: tú eres el plan.

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Chapters:
00:00 La cachetada que lo cambió todo
01:05 Quién es Silvia Todorov y el origen de Zilergy
04:10 Llegar a EE.UU. a los 18 sin inglés ni red de apoyo
05:40 "Nunca lo vas a poder comprar": el momento que la despertó
08:00 Del trabajo de limpieza a ser su propia jefa
10:30 La energía que te rodea y caer en depresión
13:00 Pedir ayuda no es debilidad
15:00 Energía femenina, dinero y masculinidad sana
18:00 Lo que la hace diferente: vivirlo en carne propia
22:00 El impacto emocional y energético de emigrar
26:00 Sanar no es lineal: fortaleza mental y espiritual
33:00 Culpa materna: crecer sin descuidar a tus hijos
40:00 Cómo elegir un buen coach y evitar estafas
46:00 Reprograma tu relación con el dinero
51:00 Criar con reglas, amor y tiempo de calidad
54:00 Mensaje final: cree en ti e invierte en ti
57:00 Dónde encontrar a Silvia: "I Am the Plan"

@silvia_todorov

Llegó a USA los 18 años desde Colombia — sin inglés, sin red de apoyo y sin un plan perfecto. Solo con algo que nadie le podía quitar: la certeza de que podía construir algo grande.
Y lo construyó.
Hoy, después de más de 15 años como coach de vida, hipnoterapeuta certificada mindfulness y practicante de PNL, Silvia es la fundadora de Silergy — una marca que nació de unir su nombre con su esencia: la energía.

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¿Te ha pasado que te exiges estar al mil por ciento incluso cuando tu batería está en el subsuelo?

En este episodio de Sandra sin filtro, me acompaña la psicóloga clínica y conferencista TEDx, la Dra. Irma Torres, para hablar de algo que nos urge a todas: autocuidado y autocompasión REAL, sin filtros ni positivismo tóxico.

Olvídate de los arcoíris, los ponys y las rutinas de belleza de 45 pasos que te venden en Instagram.

Hoy nos sinceramos sobre:

* 🧸 La "versión de Temu": Por qué está bien aceptar que hoy no eres tu versión de boutique y que lo que estás logrando ya es suficiente.
* 🧠 La arqueología del estrés: El curioso fun fact de por qué nuestro cerebro ve la incertidumbre y la falta de tribu como una amenaza de muerte.
* 🦶 La mascarilla y la uña enterrada: Por qué intentar "pensar bonito" no sirve de nada si no sanas lo que realmente te está doliendo.
* 🔋 La técnica de la batería: Un ejercicio práctico y honesto para medir tu energía diaria y sobrevivir al caos (con adolescentes o jefes tóxicos incluidos).

Acompáñanos en esta descarga de risas, verdades incómodas y herramientas psicológicas reales para aprender a transitar los días difíciles de forma más amable.

¡Se vale echar la lloradita, la quejadita y luego seguir!

ENLACES Y RECURSOS MENCIONADOS:

* Sigue a la Dra. Irma Torres:

Instagram: @drairmatorres

Podcast: @desdeunespacioseguro. Disponible en tu plataforma favorita

Recursos on-demand: Autocuidadosinculpa.com

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#SandraSinFiltro #AutocuidadoSinCulpa #SaludMental #MaternidadReal #PositivismoToxico #DraIrmaTorres

En este episodio de Sandra Sin Filtro, Sandra conversa sin filtros con Yvette López —doctora en Derecho, exasesora presidencial de la República Dominicana y fundadora de Development Culture— sobre cómo pasar de la limitación a la libertad de elegir tu propia vida. Yvette comparte su historia, desde los proyectos de Brooklyn en los años ochenta hasta reinventarse por completo al llegar a Texas, dejando atrás una vida privilegiada para empezar de cero.

Hablan de mentalidad (mindset), de aprender a adaptarse a cada entorno en lugar de imponerse, y de su filosofía de la “cultura de desarrollo”: la idea de que nunca llegamos a una meta final; siempre estamos creciendo y tomando mejores decisiones. La conversación aborda temas clave para latinos migrantes, emprendedores y padres de familia: el homeschooling como herramienta para criar mentes que cuestionan, la ciencia detrás de identificar tus fortalezas con pruebas como CliftonStrengths, el efecto de parálisis que genera tener demasiadas opciones (el famoso “efecto Cheesecake Factory”), cómo vencer el miedo a emprender con un plan claro y holístico, el poder de decir que no y por qué tu valor no se regala.

Un episodio lleno de claridad, estrategia y propósito para quienes sienten que están en una encrucijada y quieren descubrir su superpoder. No te pierdas esta conversación profunda sobre reinvención, propósito y crecimiento personal con una de las voces más inspiradoras del coaching latino en DFW.

Chapters: 
00:00 Bienvenida y quién es Yvette López
03:00 De los proyectos de Brooklyn a soñar diferente
06:30 Aprender a encajar en cada entorno
09:30 Cultura de desarrollo: siempre estamos creciendo
10:45 De asesora presidencial a empezar de cero en Texas
12:00 Homeschooling para criar mentes que cuestionan
17:00 El problema con los coaches que juzgan
19:00 La ciencia de tus fortalezas (CliftonStrengths)
22:30 Tecnología, crianza y la "generación de cristal"
29:30 El efecto Cheesecake Factory: demasiadas opciones
31:30 Vencer el miedo a emprender con un plan claro
37:00 Un plan holístico: sistemas, hábitos y decir que no
46:00 Tu valor no se regala: límites y temporadas
50:00 Dónde encontrar a Ivette López

Yvette López 
@yvettelopezchapman

Directora de Proyectos Internacionales en Daytona State College, Oficial de Enlace para el Departamento de Defensa en el Comando Sur de los Estados Unidos, Doctorado en Derecho, una maestría en Planificación Estratégica y Control de Calidad, y casi una década como Asesora del Presidente de la República Dominicana. Y ahora abriendo una firma legal. 

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