¿Sientes que ya "fracasaste" en tus propósitos de Año Nuevo y apenas es 12 de enero? 😰 Tranquila, no eres tú, es la expectativa irreal que nos venden.
En este episodio de Sandra Sin Filtro, nos sentamos con la psicóloga Ana Marcela Rodríguez (@anamarcela_rdz) de Therapy Works para hablar de lo que nadie quiere admitir:
la ansiedad de empezar el año, la mentira del "New Year, New Me" y por qué el 90% de las metas se van a la basura antes de febrero.
Hablamos de:
• ❌ Por qué tus Vision Boards te están causando depresión y autoflagelación.
• 🧠 Salud Mental vs. Presión Social: Cómo dejar de compararte con la vida falsa de Instagram.
• 📉 El peligro de las "metas trillonarias" y por qué deberías empezar tu dieta el miércoles (y no el lunes).
• ✨ La regla de los grises: Aprende a ser flexible y a no tirar la toalla si te comes un pan el fin de semana.
Si estás cansada de la presión por ser perfecta, millonaria y fit en 15 días, este episodio es tu terapia gratuita. ¡Aprende a crear metas realistas y a ser compasiva contigo misma!
👇 ¿Qué opinas? ¿Eres del 90% que ya rompió la dieta o del 10% que sigue luchando? ¡Te leo en los comentarios!
Marcas de Tiempo (Timestamps):
00:00 - La mentira del "Everest" en Enero.
03:15 - "No bajé un kilo, subí 8": La vergüenza de fracasar.
06:20 - Por qué tus metas no son reales (y cómo arreglarlas).
11:00 - La estadística brutal: 90% renuncia en Febrero.
14:40 - 3 Tips de la psicóloga para NO volverte loca este 2026.
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