MAMÁS EN PAUSA

¿Desde que eres mamá sientes culpa por trabajar, descansar, delegar… o incluso por disfrutar algo que es solo para ti?
En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Isabella Visconti, psicoterapeuta perinatal y mamá, sobre la culpa materna y todo lo que ocurre cuando intentamos sostener al mismo tiempo hijos, trabajo, casa, pareja, pendientes y nuestros propios sueños.
Hablamos de carga mental, burnout materno, límites, descanso, expectativas, pedir y aceptar ayuda, y de esa sensación tan común de nunca estar haciendo suficiente en ningún lugar.
Una conversación para recordar que ser una buena mamá no significa poder con todo y que el vínculo con nuestros hijos no se mide solamente por la cantidad de horas que pasamos juntos.
Si últimamente te has sentido agotada, dividida entre todos tus roles o culpable por querer algo para ti, este episodio es para ti. 🤍
Este episodio llega gracias a Jergens® She Fusions, una colección de lociones corporales para acompañar cómo te quieres sentir cada día. Cuentan con 5 opciones diferentes: Vanilla Crush, Warm Amber, Lavender Dreams, Sparkling Berry y Tropical Escape. Además de dejar la piel suave y con un aroma que dura hasta 24 horas, sus fórmulas con manteca de karité africana y vitamina E hidratan intensamente.
💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Isabella Visconti | IG: @psic.isabellavisconti
Este contenido es informativo y no sustituye la valoración ni las indicaciones de profesionales de la salud.

¿Qué pasa cuando llega el momento de salir del hospital, pero tu bebé tiene que quedarse en la UCIN?
En este episodio hablamos de todo lo que hay detrás de una hospitalización neonatal: el miedo, la incertidumbre, la culpa, el cansancio y el duelo por una maternidad que comenzó de una forma distinta a la imaginada.
Una conversación para informar, acompañar y dar espacio a todas las emociones de las mamás, los papás y las familias que han vivido la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales.
Sin juicios y con mucha empatía, queremos recordarte algo importante: no estás sola y no tienes que vivir este proceso en silencio.
Gracias a Huggies Supreme por patrocinar este episodio ❤️ Es el único pañal, clínica y dermatológicamente probado que protege la delicada piel de tu bebé.
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👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Diana | IG: @soytodiani
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Mamás felices, no perfectas.
Este contenido es informativo y no sustituye la orientación de profesionales de la salud.

Cuando pensamos en adicciones, probablemente imaginamos a nuestros hijos adolescentes, una fiesta y ese temido momento en el que alguien les ofrece probar algo. Pero ¿y si la prevención empieza muchos años antes?
En este episodio platicamos con Karen Ambriz, psicóloga clínica especialista en adicciones, sobre todo lo que podemos construir desde la infancia para darles a nuestros hijos más herramientas cuando llegue la adolescencia.
Hablamos de vínculo, límites, emociones, tolerancia a la frustración, presión social, alcohol, pantallas, dopamina y salud mental. También de esas preguntas que inevitablemente nos hacemos como mamás: ¿cómo enseño a mi hijo a decir que no sin criarlo desde el miedo?, ¿qué hago si un día me cuenta que probó algo?, ¿qué relación estamos modelando nosotros mismos con el alcohol? y ¿cómo logro que sepa que puede acudir a mí incluso cuando hizo algo que no me gusta?
Un episodio para informarnos sin entrar en pánico y entender que prevenir adicciones no empieza el día que aparece una sustancia: muchas de las herramientas se construyen mucho antes, en casa y en lo cotidiano.
Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
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Invitada especial: Karen Ambriz @karenabriz.psic
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Mamás felices, no perfectas.
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Los dientes. La junta. El lunch. La cita con elpediatra. El cierre de la escuela. El botiquín deviaje. Y al final de la lista, encontrar las ganasde coger con tu esposo.Hablar del tema que nos esta quemando pordentro: la carga mental. Las madres asumen el 71% deltrabajo domestico que requiere esfuerzo mental, inclusocuando ambos trabajan las mismas horas. Su trabajotermina cuando llega a casa. El nuestro apenas empieza.Hablamos de por que nos toca a nosotras la gerenciainvisible del hogar, el "segundo turno" que empieza alllegar a casa, la logística infernal de las escuelas,el burnout materno, y la pregunta que cruza todo: sepuede soltar o es parte de lo que somos?En este episodio:
Carga mental: la tortura silenciosa de pensar en todo
71% del trabajo mental lo carga la mama (dato real)
El segundo turno: cuando llegas a casa y tu trabajo
Logistica escolar: la gota que derrama el vaso
Burnout materno vs burnout laboral: se sienten igual
Pedir ayuda y querer que se haga a tu manera-"Estoy harta": la palabra que nadie dice pero todassienten-"Siempre voy a estar fallando en algo" y esta bienMamálas Influencias x Mamas en Pausa: sin juicios,sin filtros, con mucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluencias | @mamasenpausaComparte con tu pareja. En serio. Con tu pareja.

¿Sientes que desde que eres mamá vives con prisa, agotada y como si un oso te persiguiera todo el día?
En este episodio conversamos con Laura Echandi, facilitadora de regulación del sistema nervioso aplicada a maternidades reales, sobre la carga mental, la sobreestimulación y esa sensación de estar cumpliendo con todo mientras, poco a poco, dejamos de reconocernos.
Hablamos de los tres estados del sistema nervioso, de por qué perdemos la paciencia aunque conozcamos toda la teoría de crianza y de cómo comenzar a volver a la calma a través del cuerpo, la respiración y pequeñas pausas posibles dentro del caos cotidiano.
Un episodio vulnerable, cercano y lleno de herramientas para recordar que no necesitas ser una mamá perfectamente regulada. A veces, basta con respirar, observarte y darte permiso de parar.
Porque tu mejor herramienta de crianza también eres tú.
💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas.
Este episodio es una pausa para todas las mamás que están cansadas de vivir corriendo y quieren comenzar a sentirse más presentes, más seguras y más cerca de ellas mismas.
Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Laura Echandi @mothersense
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