Ep 76 Jak zbudować ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ i radzić sobie ze stresem w codziennym życiu
Ep 76 Jak zbudować ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ i radzić sobie ze stresem w codziennym życiu 💪🌱W tym odcinku zapraszam Cię do odkrycia, jak wzmocnić swoją odporność psychiczną, by lepiej radzić sobie ze stresem, wyzwaniami i trudnymi sytuacjami, które codziennie stawiają nas przed próbą. Zainspiruj się praktycznymi technikami, które pomogą Ci zbudować wewnętrzną siłę i poczucie kontroli. 🌟🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:Czym jest odporność psychiczna? Wyjaśniamy, co to takiego i jak wpływa na nasze życie, zwłaszcza w rodzicielstwie.Rezyliencja vs. twardość psychiczna: Porównanie tych dwóch pojęć i ich znaczenie w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami.Odporność psychiczna a wrażliwość: Jak te dwie cechy mogą współistnieć, byśmy mogli stawiać czoła trudnym momentom z większą empatią.4 filary odporności psychicznej: Poznaj filary, które pomagają w budowaniu odporności – kontrola, zaangażowanie, wyzwania i pewność siebie.Praktyczne techniki wzmacniania odporności: Pozytywne myślenie, wizualizacja, koncentracja na celu – proste narzędzia, które możesz zastosować od razu!Przygotuj się na praktyczne porady, jak wzmocnić swoją odporność psychiczną, by lepiej radzić sobie ze stresem i trudnościami w codziennym życiu. 🎙️✨#podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie #odpornośćpsychiczna
--------
27:50
Ep 75 Gość Hanna Kozłowska - Komunikacja Bez Przemocy
Ep 75 Gość Hanna Kozłowska Komunikacja Bez Przemocy – Siła Potrzeb i Emocji w NVC 💬🧠W kolejnym odcinku podcastu "Matka Buntowniczka" mamy zaszczyt gościć Hannę Kozłowską, ekspertkę NVC (Komunikacji Bez Przemocy). Razem porozmawiamy o tym, jak ta metoda komunikacji może pomóc w budowaniu bardziej świadomych, pełnych szacunku relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:Czym jest NVC? Przedstawienie podstaw Komunikacji Bez Przemocy i jej znaczenia w codziennym życiu.Siła potrzeb: Jak zrozumienie naszych prawdziwych potrzeb może zmienić sposób, w jaki komunikujemy się z innymi.Emocje w komunikacji: Jak rozpoznać i wyrazić emocje w sposób, który wspiera otwartą i empatyczną wymianę.Przygotuj się na głęboką rozmowę o tym, jak komunikować się skutecznie i z szacunkiem, aby lepiej rozumieć siebie i innych. Dołącz do nas i odkryj, jak NVC może wzbogacić Twoje relacje! #podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie #nvc
--------
1:17:12
Ep 74 Goście Katarzyna i Michał Skulscy : Rodzinny Skarbiec – Jak Rozmawiać z Dziećmi o Finansach?
Ep 74 Goście Katarzyna i Michał Skulscy : Rodzinny Skarbiec – Jak Rozmawiać z Dziećmi o Finansach?W styczniowym odcinku podcastu "Matka Buntowniczka" gościmy Katarzynę i Michała Skulskich, twórców inicjatywy "Rodzinny Skarbiec", która promuje zdrowe nawyki finansowe u dzieci. Opowiadają o tym, jak wprowadzać tematy finansowe do życia rodzinnego oraz jak zarządzać budżetem domowym w sposób, który wspiera edukację finansową już od najmłodszych lat.🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:Jak rozmawiać z dziećmi o pieniądzach i wprowadzać je w temat finansów w sposób zrozumiały i przystępny.Jak zarządzać budżetem domowym – Kasia i Michał dzielą się swoimi doświadczeniami i narzędziami, które pomagają im utrzymać kontrolę nad finansami.Porady na temat narzędzi finansowych, które mogą pomóc w codziennym zarządzaniu pieniędzmi, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.Rozmowa o tematach finansowych, które często są traktowane jako tabu, ale które warto poruszać w rodzinie.Rodzinny Skarbiec: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553745158477 PS: W nagraniu mogą pojawić się lekkie szumy – mam nadzieję, że nie wpłynie to na komfort słuchania!Dołącz do nas i dowiedz się, jak budować zdrowe nawyki finansowe w swojej rodzinie! 🎙️✨#podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie #finanse
--------
1:20:56
Ep 73 Siła autorefleksji
Ep 73 Czas Podsumowań i Refleksji W ostatnim odcinku podcastu "Matka Buntowniczka".W tym roku, zapraszam Cię do chwili refleksji i autorefleksji. Razem spojrzymy na mijający rok – na nasze sukcesy, wyzwania, błędy i na to, czego się z nich nauczyłyśmy. Autorefleksja to potężne narzędzie, które pomaga nam lepiej zrozumieć siebie, wyciągnąć wnioski i przygotować się na nadchodzący rok.🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:Czym jest autorefleksja? Jak wykorzystać analizowanie własnych doświadczeń, emocji i działań do osobistego rozwoju.Praktykowanie autorefleksji: Jak zadać sobie pytania, które pomogą w procesie nauki na własnych błędach i przygotowaniu się na przyszłość.Zmiany w podcaście od nowego roku: Zmiana formatu – odcinki raz w miesiącu, dłuższe rozmowy, a także goście i merytoryczne sesje.Co nas czeka w 2024 roku? Zapowiedzi warsztatów, szkoleń i sesji coachingowych, które pomogą Ci w drodze do większej równowagi i świadomego życia.Zachęcam Cię do podsumowania swojego roku i rozpoczęcia nowego z większą świadomością siebie i swoich potrzeb. Wspólnie zbudujmy silniejszą i bardziej świadomą wersję siebie! 🌱Obiecany link: https://yearcompass.com/ #podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie
--------
16:16
Ep 72 Uważność w Relacjach
Ep 72 Uważność w Relacjach W tym odcinku podcastu "Matka Buntowniczka" zgłębiamy temat uważności w relacjach. Rozmawiamy o tym, jak praktykowanie uważności może pomóc w budowaniu głębszych i bardziej autentycznych więzi z naszymi dziećmi, partnerami, a także z samym sobą.🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:Uważność w relacjach: Dowiedz się, jak uważne słuchanie, bez oceniania i przerywania, wpływa na zaufanie i więzi w relacjach.Uważność z dziećmi: Praktyczne wskazówki, jak być obecnym w chwilach z dziećmi, słuchając ich i angażując się w zabawę.Uważność w relacjach partnerskich: Jak uważność pomaga budować bardziej empatyczne i otwarte rozmowy z partnerem.Uważność wobec siebie: Dlaczego dbanie o swoje emocje i potrzeby jest kluczowe w budowaniu głębokich relacji z innymi.Zachęcam Cię do spróbowania praktykowania uważności w codziennych relacjach. Zobacz, jak zmienia się jakość Waszych rozmów i więzi, gdy jesteś naprawdę obecna. 🌟🎙️#podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie
Matka Buntowniczka - Niedoskonałość jest OK!Czy masz dość nieustannego dążenia do idealnego bycia matką? Czy czujesz, że standardy, które narzucają nam społeczeństwo i media, są nierealistyczne i niemożliwe do zrealizowania? Jeśli tak, podcast "Matka Buntowniczka" jest dla Ciebie!"Matka Buntowniczka" to miejsce, w którym buntujemy się przeciwko wysokim oczekiwaniom i stereotypom stawianym matkom. To podcast dla kobiet sukcesu, które pragną pogodzić macierzyństwo, kobiecość i karierę, nie będąc przy tym ciągle w konflikcie.W każdym odcinku podzielimy się z Tobą inspirującymi rozmowami z wyjątkowymi gośćmi, którzy podzielą się swoimi historiami i wskazówkami na temat bycia "Matką Buntowniczką". Razem odkryjemy, jak znaleźć swoją własną, niedoskonałą drogę do szczęścia i pełni.Podcast "Matka Buntowniczka" oferuje:Rozmowy z Kobietami Sukcesu: Dowiedz się, jak inspirujące kobiety radzą sobie z wyzwaniami matczynymi, kariery i samorealizacji.Rady dla Matki Buntowniczki: Otrzymaj praktyczne wskazówki, jak pogodzić bycie matką, kobietą i spełnioną osobą.Zaproszenie do Życia Niedoskonałego: Pozwól sobie na bycie prawdziwą, autentyczną i niedoskonałą matką, która szuka własnej drogi do szczęścia.Czas na zmianę narracji - zrzućmy z siebie niewykonalne standardy i zaproście niedoskonałość do swojego życia. Dołącz do nas w podróży, która pozwoli Ci być Matką Buntowniczką - żyć tak, jak chcesz, bez wyrzutów sumienia i z pełnią radości.Subskrybuj nasz podcast "Matka Buntowniczka" już dziś i odkryj swoją własną niedoskonałą drogę do szczęścia i pełni!Do usłyszenia!Paulina Russak
México