狗熊有话说 / BearTalk

我一直对日本理财书有点偏见：细节很多，但系统感不足。
为什么你攒不下钱 在某种程度上，甚至验证了这个成见。

它没有讲投资方法，也没有给出财富增长的路径，而是从房间、冰箱、钱包、收据这些生活细节，一路讲到钱。
但正是这种看起来“很生活化”的视角，让我意识到一个更尴尬的事实：很多人攒不下钱，不是不会投资，而是生活本身就在持续漏水。

这一期，我聊的是这本书如何把“存不下钱”从自责里解放出来，并逼你正面面对一个问题：你的生活结构，配得上你想要的财务目标吗？

• 我对日本理财书的偏见，以及这本书如何验证又反转它
• 这本书为什么没有宏大框架，却依然有效
• 一个不舒服的事实：攒不下钱的人，往往连生活都管理不好
• “房间整洁”和“能否存钱”之间的真实因果链
• 冰箱为什么是现金流黑洞
• “总有一天会用到”如何变成无限延期的财务漏洞
• 性价比陷阱：省小钱，付出长期隐性成本
• 这本书真正讨论的核心：欲望管理，而不是数字计算
• Wants 和 Needs 的区分，为什么是认知训练
• 整理收纳在理财中的真实作用
• 钱包、收据、账本这些“小技巧”在指向什么
• 两条可执行原则：先整理生活，再谈理财
• 把目标从“存钱”转为“最低生活底线”
• 为什么我认为这本书“看一看就好”
• 它更像一本生活层面的风控手册
• 在谈投资之前，先问：生活结构是否匹配目标
• AI 在基础理财与自我管理中的辅助价值

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这一期是一组近况与思考的合集，但背后有一条非常清晰的主线：**不要只输出表达，要留下作品，并且和真实世界保持摩擦。**

我会从“为什么创作者一定要有自己的作品”聊起，分享我对纯自媒体状态的一些警惕，以及为什么哪怕粗糙、被质疑，也一定要创造能独立存在的东西。

中间会聊到几个非常具体的现实片段：

比如 JAM 官网如何在两天内上线、每天 100 个俯卧撑带来的身体变化、以及独立工作时容易陷入“闭门造车”的危险。

最后，我也分享了一些让我最近很受启发的内容，包括一篇关于「如何让界面清晰、愉悦、不打扰」的设计文章，以及 Vinh Giang 关于口语训练的三个极其实用的练习。

这不是一期“结论型”的节目，而更像一次阶段性的记录：关于创作、身体、家庭、产品，以及如何把自己重新拉回真实世界。

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很长一段时间里，我都把饮食控制理解成一件体力活：多动一点，少吃一点，忍住。
但现实是，我经常在固定的时间点突然饿、状态下滑、情绪波动，然后又开始自责。

读完 控糖革命，并真正开始在生活中实践之后，我才意识到：问题并不在意志力，而在血糖波动。
这一期里，我聊的是这本书如何把我从“我是不是不够自律”的循环里，拉回到更清晰的生理因果关系上。

如果你也长期处在“吃得不算多，却总是状态反复”的困扰里，这一期也许能帮你换一种理解身体的方式。

• 为什么我以前把饮食控制误解成“体力劳动”
• 下午突然想吃、晚上莫名其妙饿的真实原因
• 《控糖革命》的关键判断：血糖波动，而不是意志力
• 血糖剧烈波动带来的连锁反应：饥饿、情绪、注意力
• 从自责转向生理因果的“对上号时刻”
• 代糖并不是中立选项
• 控糖的真正目标：减少波动，而不是简单少吃糖
• 进食顺序的重要性：纤维 → 蛋白质与脂肪 → 淀粉和糖
• 为什么早餐空腹吃糖会制造一天中最大的波动
• 行为变化反而变得温和：不靠压抑
• 饭后轻度活动带来的直接影响
• 体重变化之外，更重要的认知变化
• 饥饿不一定是情绪问题，而是信号问题
• 这本书适合谁，不适合谁
• 最后的结论：理解身体，让自律不再成为主角

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这一期像是一张“心事清单”：从飞机上读完《命运》的那种鼻酸，到做 JAM 时遇到的真实 AI 场景，再到创业者和访谈里听到的一些瞬间。这些看似散落的想法串起来之后，其实都在提醒同一件事——活在不确定里，要靠“心力”让自己稳住。

我聊了《命运》里那些潮湿、荒诞、温柔的小瞬间；聊到为什么设计师创业不容易；说了 Pavel Durov 的极简表达方式；也拆了“真实 vs 虚假”的 AI 使用场景、企业服务的钩子、以及如何找到真正有需求的客户。

最后我想谈的是“心力”：判断、节奏、自我稳定度——它们在今天比知识更稀缺，比技能更重要。脑力可以被 AI 加速，但心力只能靠你自己训练。

完整文字版会在 Newsletter「Bear Academy」同步整理。

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## 4）Show Notes（章节与资源）

- 《命运》：无力、荒诞与温柔，如何继续好好活  
- 为什么设计师创业难：value / people / technology 三根支柱  
- Pavel Durov 的表达方式：非母语者如何说出干净的英语  
- 虚假 vs 真实的 AI 使用方式  
- 企业服务的“钩子”与如何找到真实需求  
- 两个低成本找客户的方法：痛点池与需求搜索  
- 为什么心力比脑力更关键  
- 内在稳定度：在噪音时代里真正的竞争力  

**本期提到的资源：**

- 《命运》  
- d.MBA 的创业角色模型  
- Pavel Durov 访谈  
- JAM 的 AI 使用案例  
- 内容与产品的企业服务模式  

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今年我的投资收益还不错，但越涨，我反而越不踏实。因为我很清楚，其中有多少并不是能力，而是周期和运气给的“红包”。
也正是带着这种不安，我读了 投资第一课。

这本书没有教我怎么选股、怎么抄底，而是反复提醒一件事：投资长期拼的不是聪明，而是系统和心性。
它更像是在你情绪最容易膨胀的时候，帮你把地基重新夯一遍。

这一期，我聊的是这本书如何帮我重新理解：为什么多数人赚不到钱，以及在已经赚到钱之后，什么才是真正更重要的事。

• 为什么“今年赚到钱”反而让我更不安
• 运气、周期与能力之间的错觉
• 《投资第一课》的定位：不是教赚钱，而是防犯错
• 长期收益高度集中：极少数交易日决定大部分回报
• 离场的真正代价：你把那几天让给了别人
• 行为金融学里的“短视损失厌恶”
• 为什么频繁看账户会让你做出更差决策
• 好公司 ≠ 好股票，价格的重要性
• 周期不是异常，而是市场的常态
• 投资的“三件套”：好资产 + 好价格 + 长期持有
• 指数基金在普通人投资中的意义
• 安全边际如何帮你扛住波动
• 对长期收益率的“去神化”
• 把投资当成系统，而不是观点
• 决策护栏的意义：在你不清醒时拦你一下
• 降低决策频率，提升留场概率
• AI 在投资中的角色：教练与复盘助手，而非替代判断
• 最后的提醒：赚到钱之后，如何继续保持清醒

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