Gente Interesante

• CAMPEÓN de atletismo y DOCTOR en Fisiología: Entrena así para evitar lesiones | Luís del Águila

  Bienvenidos a la 4ta temporada de Gente InteresanteEn este episodio vuelvo a hablar con Luís del Águila, el entrenador de atletas de élite. En esta ocasión hablamos sobre lesiones y cómo evitarlas. ¡Os prometo una conversación que romperá paradigmas!Este episodio está patrocinado por Keto Optimizado de Phil Hugo: el curso de dieta cetogénica más completo y profundo para retomar hábitos sostenibles.¿Necesitas recuperar la figura después de un verano de excesos? Keto Optimizado te dará todas las herramientas.👉🏼 Visita https://bit.ly/4jWOJwg y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comLuis del Águila, Ex-Récordman senior y Dr. en Fisiología del Ejercicio, experto en biomecánica y longevidad deportiva, expone con claridad por qué el deporte es lesivo por definición, y cómo la diferencia entre fuerza preventiva vs. deporte puede marcar tu futuro físico.Lo que aprenderás en este episodio:* Por qué CrossFit, el running o las pesas en gimnasio no son métodos para prevenir lesiones, sino disciplinas que pueden desequilibrarte si no las compensas con entrenamiento correcto.* La rutina de reajuste post-entreno (solo 15 minutos) que te ayudará a equilibrar el cuerpo y garantizar tu continuidad deportiva.* Por qué prácticas como estirar, aplicar hielo o buscar el fallo muscular están dañando tus articulaciones a largo plazo.* La esencia del entrenamiento de fuerza con propósito preventivo: movimientos lentos, conscientes y estratégicos para proteger los eslabones débiles del cuerpo.* La verdad sobre las pruebas de resistencia extrema: por qué correr maratones o ultras puede ser más agresivo que útil si tu objetivo es salud a largo plazo.* Cómo tratar una condromalacia rotuliana mediante el reequilibramiento de la musculatura de las piernasEste episodio redefine cómo entender el cuerpo, el entrenamiento y la longevidad desde la prevención inteligente, no desde la exigencia sin conciencia.MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:14 ¿Por qué nos lesionamos si nos cuidamos?0:06:54 Deportista recreativo vs. profesional: objetivos0:10:20 Qué queremos a los 40–50: salud y rendimiento0:13:53 Michael Jordan: el secreto fue no lesionarse0:21:31 Prevención: la otra mitad del rendimiento0:25:53 Corredores: lesiones típicas y cadera ‘caída’0:30:14 Ciclismo: dolores de rodilla y ajuste biomecánico0:35:06 Natación: hombro y técnica, el gran riesgo0:40:04 Entrenamiento de fuerza: definición que sí sirve0:49:29 Tempo y velocidad: números para entrenar con control0:54:05 Hombro del nadador: supraespinoso y control1:05:26 Fascitis plantar y Aquiles: qué hacer de verdad1:13:43 Espalda baja y hernias: trabajo seguro y eficaz1:32:57 Extensión de cadera y glúteo: clave del corredor1:38:43 ¿Actúa el pie al correr? Pisada y propulsión1:51:59 Isometrías inteligentes: rangos y tiempos1:58:07 Semana tipo: equilibrar rendimiento y prevención2:06:51 Cardio inteligente: Zona 2, VO₂ máx y mitocondriaPUEDES SEGUIR A LUIS DEL AGUILA EN:* Descubre los cursos de Luís aquí: https://linktr.ee/luisdelaguila* YouTube: https://www.youtube.com/c/LuisdelAguila103/videos* Instagram: https://www.instagram.com/luis_performance/#PrevenirLesiones #EntrenamientoDeFuerza #LongevidadDeportiva #Running #Biomecanica This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

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• He entrevistado a los 100 mayores EXPERTOS en SALUD. Esto es lo que he aprendido | Oriol Roda

  🎙️ Este episodio está patrocinado por las sandalias Rrat's Outdoors. Disfruta un 15% de descuento en tu compra con el código ORIOLRODA en 👉 https://bit.ly/4jB9Gwx💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comDespués de 3 temporadas de Gente Interesante y más de 100 entrevistas con los mayores expertos en salud, hoy te cuento en que he cambiado de opinión.EN QUÉ HE CAMBIADO DE OPINIÓN: * Proteína: De recomendar 2g/kg a plantearme si 1g/Kg es suficiente* Colesterol: Por qué ya no estoy tan seguro de sus peligros * Luz azul: No es para tanto Medicina tradicional: Cómo perdií y recuperé la fe en los médicos * Respiración holotrópica: La experiencia mística que me cambió * Masculinidad y paternidad: Una conversación incómodaMIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:04 El formato especial inspirado en Peter Attia0:05:18 La transformación personal que cambió todo el proyecto0:08:59 La experiencia mística que lo transformó sin drogas0:12:22 Cómo cambió su relación con el mundo y la familia0:16:17 El colapso emocional tras el éxito del curso keto0:18:32 La mentalidad de abundancia que multiplicó la audiencia0:25:05 Por qué el estado emocional importa más que los nutrientes0:30:57 Ha cambiado de opinión sobre la proteína después de los expertos0:36:30 Su experiencia con la dieta carnívora durante un mes0:40:51 El protocolo de sal que puede revolucionar la medicina0:50:14 Por qué se desidentificó de la dieta keto0:58:48 La dosis mínima de ejercicio que funciona1:05:08 Zona 2: la moda del entrenamiento que todos siguen1:14:39 Cómo solucionó 7 años de insomnio terrible1:33:17 Perdió y recuperó la fe en la medicina tradicional1:44:26 Cómo distinguir ciencia real de pseudociencias peligrosas2:04:20 Se puede ser progresista y defender la masculinidad tradicional2:21:16 Buscar el máximo potencial humano sin ser atleta de élite2:26:26 Los números explosivos del crecimiento del podcast2:35:28 Tres libros que han marcado su vida para siempre2:41:01 Dónde seguir su trabajo y la propuesta final exclusivaPUEDES SEGUIR A ORIOL RODA EN:* Instagram:* YouTube: * LinkedIn: * TikTok: * Pinterest: * Substack: Oriolroda.comLIBROS MENCIONADOS Los siete hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey La semana laboral de 4 horas de Tim Ferriss La era del diamante - Neal Stephenson #RespiraciónHolotrópica #PensamientoCrítico #GenteInteresante #OriolRoda #CrecimientoPodcast This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

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• Xavi Cañellas, PNI y experto en SISTEMAS FAMILIARES, revela el origen REAL de tus problemas de salud

  🎙️ Este episodio está patrocinado por las sandalias Rrat's Outdoors.Disfruta un 15% de descuento en tu compra con el código ORIOLRODA en 👉 https://bit.ly/4jB9Gwx💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.com¿Por qué sigues enfermo a pesar de haberlo intentado todo?Tus síntomas crónicos, tu agotamiento constante, la ansiedad de tu hijo o esos patrones que no logras romper NO son casualidad. Hay una lógica sistémica oculta que los explica.En esta reveladora conversación con Xavi Cañellas, terapeuta PNI y experto en sistémica familiar, descubrirás que tu lugar en el sistema familiar determina directamente tu estado de salud física y emocional.DESPUÉS DE VER ESTA ENTREVISTA:* Identificarás el origen sistémico de tus síntomas físicos, emocionales y conductuales* Entenderás por qué no terminabas de sanar ni tú ni tus hijos a pesar de haberlo intentado todo* Reconocerás qué cargas familiares no te corresponden y cómo soltarlas* Comprenderás por qué sanar a veces es dejar de hacer más y empezar a recolocarREVELACIONES QUE CAMBIARÁN TU PERSPECTIVA:* Cómo un tumor cerebral desapareció cambiando la interpretación de vida* Por qué convives genéticamente con tu abuela desde el útero materno* La evidencia científica del trauma transgeneracional en tu ADN* Los estudios del Holocausto que prueban la herencia epigenética del estrésHERRAMIENTAS PRÁCTICAS:* Cómo identificar tu verdadero lugar en el sistema familiar* La diferencia entre ayuda ordenada y codependencia tóxica* Por qué "devolver cargas" es un acto de amor hacia tu familia* Cuándo es momento de soltar en lugar de resistir"No hay pastillas para un sistema familiar roto" - Esta frase resume la esencia de esta entrevista que transformará tu comprensión sobre salud, familia y sanación.LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:03:05 Qué es la sistémica y por qué determina tu destino 0:08:17 Cómo tus problemas familiares se convierten en enfermedades reales 0:23:59 Las 3 leyes universales que rigen tu vida (y no las conoces) 0:39:21 Por qué no puedes decirle a tu padre qué tiene que hacer 0:46:44 Las lealtades familiares invisibles que sabotean tu felicidad 0:59:10 Qué hacer cuando tu sistema familiar no quiere que cambies 1:09:46 Por qué las bodas son el ritual más peligroso de tu vida 1:19:46 Llevas el trauma de tus ancestros en tu ADN 1:31:00 Compartiste útero con tu abuela y esto te está afectando ahora 1:53:13 De enfermo crónico a sanador: la transformación imposible 1:57:59 Pensé que tenía cáncer cerebral y me iba a morir 2:08:45 El tumor que desapareció y lo que los médicos no entienden 2:11:11 El hábito que puede salvarte la vida (y es gratis)PUEDES SEGUIR A XAVI CAÑELLAS EN:* Instagram: https://www.instagram.com/xavicanellas_oficial/LIBROS MENCIONADOS Lo único importante de Xavi Cañellas https://amzn.to/400KkS4 Alimentación prebiótica de Xavi Cañellas https://amzn.to/4nshNip Tu primer cerebro: No está en tu cabeza de Xavi Cañellas https://amzn.to/3ZZMxgwAunque me cueste la vida de Stefan Hausner https://amzn.to/4kiokcALos órdenes de la ayuda de Bert Hellingerhttps://amzn.to/4esPkVkLa voz de tu alma de Lain García Calvohttps://amzn.to/4kjfJpSLa mente oculta de Leandro Taub https://amzn.to/4nx0EUu#SistémicaFamiliar #Epigenética #TerapiaSistémica #Salud #BertHellinger #PNI This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

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• Experta en ORGASMO FEMENINO comparte las claves para REVOLUCIONAR tu SEXUALIDAD | Andrea Aguilar

  Descubre por qué el 90% de las mujeres no disfrutan realmente de su sexualidad y cómo Andrea Aguilar pasó de 34 años sin orgasmos a convertirse en experta en placer femenino. 🎙️ Este episodio está patrocinado por las sandalias Rrat's Outdoors.Disfruta un 15% de descuento en tu compra con el código ORIOLRODA en 👉 https://bit.ly/4jB9Gwx💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aquí!🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comEn esta reveladora conversación, Andrea comparte su historia personal de anorgasmia y cómo el tantra, la respiración consciente y la regulación del sistema nervioso transformaron completamente su experiencia sexual.🔥 TEMAS CLAVE:* Anorgasmia y disfunción orgásmica femenina* Multiorgasmo y técnicas tántricas* Sistema nervioso y respuesta sexual* Sexualidad femenina y educación sexual* Placer femenino y autoconocimientoAndrea explica cómo la mayoría de las mujeres se quedan en solo el 10-20% de su capacidad orgásmica real debido a una educación sexual deficiente. Descubre las técnicas de respiración, el trabajo con el sistema nervioso y las prácticas que permiten desbloquear el verdadero potencial del placer femenino.Esta entrevista desmonta mitos sobre la sexualidad de la mujer y ofrece herramientas prácticas para mejorar la vida sexual. Desde su experiencia en Médicos Sin Fronteras hasta convertirse en autora de "Mujer Orgásmica", Andrea comparte conocimientos que pueden transformar vidas.LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:03:46 El 90% de mujeres no disfrutan realmente su capacidad orgásmica 0:08:53 Generaciones de abuso que arrastramos las mujeres 0:18:52 La gran mentira que más daño ha hecho a las mujeres 0:29:14 10 años en Médicos Sin Fronteras y la realidad del abuso mundial 0:36:04 34 años sin orgasmos hasta descubrir el tantra 0:40:30 Los pasos exactos para llegar al multiorgasmo femenino 0:44:12 La experiencia Kundalini que la dejó sin palabras 0:50:44 Por qué decir "has acabado" mata todo el placer 0:54:26 El sistema nervioso es la clave secreta del orgasmo 1:09:50 Constelaciones familiares y los secretos sexuales heredados 1:18:42 Las tres puertas secretas del placer según los taoístas 1:27:04 La masturbación como camino al autoconocimiento 1:32:13 Eyaculación femenina: el agua sagrada que nos han ocultado 1:39:52 Tantra y taoísmo: las vías místicas hacia el éxtasis 1:51:34 Guía práctica para mujeres que nunca han tenido un orgasmo 1:57:57 La penetración consciente que cambia todoPUEDES SEGUIR A ANDREA AGUILAR EN:* web: https://masalladelorgasmo.com/author/andreaaguilar/page/2/* Instagram: https://www.instagram.com/masalladelorgasmo/?hl=esLIBROS MENCIONADOS Mujer orgásmica de Andrea Aguilar https://amzn.to/45N5XZEl poder del ahora de Eckhart Tolle https://amzn.to/3GheolATu sexo es tuyo de Silvia de Béjar https://amzn.to/46dk4rhAna, la abuela de Jesús de Claire Heartsong https://amzn.to/4kWQ1J1#SexualidadFemenina #OrgasmoFemenino #Multiorgasmo #Anorgasmia #Tantra #PlacerFemenino #EducaciónSexual #GenteInteresante #AndreaAguilar #SistemaNervioso This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

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• Phil Hugo y Oriol Roda DESTROZAN mitos de la dieta cetogénica

  Transformar tu salud y mejora tu rendimiento con Keto Optimizado de Phil Hugo el curso de dieta cetogénica más completo y profundo.👉🏼 Visita https://bit.ly/4jWOJwg y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aquí!🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comEL EPISODIO MÁS EXPLOSIVO SOBRE DIETA CETOGÉNICA, MAGNESIO, COLESTEROL, PROTEÍNA Y MUCHO MÁSPor primera vez juntos, los dos referentes máximos de la dieta cetogénica en España: Phil Lugo (farmacéutico y actual líder del movimiento keto) y Oriol Roda (pionero y autor de "Salud Keto") se unen para DESTROZAN los mitos más extendidos sobre cetosis. 4 horas de conversación épica que cambiará todo lo que creías saber.🧠 REVELACIONES QUE TE VOLARÁN LA CABEZA:✅ MITO DESTRUIDO: "El cerebro solo funciona con glucosa" - Descubre por qué las cetonas son el combustible PREFERIDO de tu cerebro y cómo la glucosa puede estar literalmente matándolo✅ BOMBA CIENTÍFICA: Las cetonas activan los MISMOS mecanismos que los antidepresivos farmacológicos pero SIN efectos secundarios - Phil explica el BDNF y la neurogénesis✅ SECRETO MÉDICO: 70% de la población tiene déficit de magnesio y tu médico no lo detecta - Oriol y Phil revelan por qué es más importante que reducir la sal para la hipertensión✅ CONTROVERSIA RESUELTA: ¿Son las diferentes sales de magnesio puro marketing? Phil demuestra científicamente por qué bisglicinato NO es igual que citrato✅ REVOLUCIÓN NUTRICIONAL: Por qué el agua de mar tiene 150mg de magnesio y la sal marina solo trazas - La diferencia que puede salvarte la vidaMIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:05:00 Keto 101: Cómo cambiar tu metabolismo en 90 segundos 0:12:00 Los 3 beneficios secretos de las cetonas que nadie te cuenta 0:18:00 Por qué las cetonas son mejores antiinflamatorios que los medicamentos 0:27:19 La teoría evolutiva que explica por qué la cetosis te salva la vida 0:29:00 Cetosis continua vs intermitente: el debate que divide a los expertos 0:35:00 Deportistas vs sedentarios: protocolos completamente diferentes 0:42:00 El 70% de la población debería hacer keto según este farmacéutico 0:50:00 El mayor error de la gente que hace keto: obsesionarse con números 0:55:00 Por qué puedes perder grasa sin estar en cetosis 1:05:00 Keto vs dieta vegana: qué dice realmente la ciencia 1:10:00 El debate del colesterol que nadie se atreve a tener 1:27:00 Keto de Instagram vs keto mediterránea: una diferencia mortal 1:48:00 Carbohidratos por la noche: el truco para dormir mejor en keto 1:57:00 Cómo la keto cambió mi cerebro y curó mis ataques de pánico 2:07:00 El mecanismo cerebral que explica por qué la keto funciona2:17:30 Beta-hidroxibutirato: la molécula que crea nuevas neuronas 2:20:50 Lactato vs cetonas: ¿cuál es realmente superior? 2:26:04 La dieta keto como activador de mecanismos de reparación 2:28:30 Cetosis: por qué 0.4 es mejor que 0.1 (aunque no sea "oficial") 2:30:08 Magnesio: el mineral más olvidado que previene 9 enfermedades 2:33:20 Hipotiroidismo: se cura sin medicamentos con estos nutrientes 2:35:50 La cascada mortal: cómo una pastilla lleva a 10 más 2:39:50 Sales de magnesio: ¿marketing o ciencia real? 2:46:50 Por qué el magnesio óxido SÍ funciona (contra lo que dicen) 2:59:10 Magnesio vs hipertensión: más potente que reducir la sal 3:07:50 Agua de mar vs sal: Phil destroza este mito popular 3:16:50 ¿Se puede morir por exceso de magnesio? La verdad oculta 3:25:53 Debate proteínas: Phil vs Gonzalo Quesada - posición final 3:35:30 Microdosis de psicodélicos: experiencia personal de Phil 3:50:18 La teoría del triaje de nutrientes que cambia todo 3:57:42 200 microgramos de psilocibina: la historia de Edwin en San Francisco 4:04:50 3 libros que transformaron la vida de Phil Hugo 4:12:10 El trauma del coche: cómo Freud explica los sueños de PhilPUEDES SEGUIR A PHIL HUGO EN:web: https://philhugo.com/Instagram: https://www.instagram.com/thephilhugo/?hl=esYouTube: https://www.youtube.com/@PhilHugoLIBROS MENCIONADOS Poder sin límites - Tony Robbins https://amzn.to/45xCFygMastery - Robert Greene https://amzn.to/4k3tIjNIntroducción al psicoanálisis - Sigmund Freud https://amzn.to/4n0n2Wa##MagnesioDeficit #CetosisNatural #AnsiedadNatural #DepresionMagnesio #HipertensionMagnesio #MagnesioTipos #BDNF #Neurogénesis #AntidepresivosNaturales #FilLugo #BiohackingNutricional #SaludMental #MagnesioSlates #SuplementosEficaces #NutricionKeto This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe

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