Gente Interesante

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Pablo Viciana, fisioterapeuta formado en Estados Unidos en la técnica Myofascial Release de John F. Barnes, sostiene que la fascia, el tejido conectivo que envuelve todo el cuerpo, guarda tensiones físicas y emocionales que la medicina convencional ignora. Explica por qué tocar un pómulo puede hacer temblar una cadera, cómo el estrés y los traumatismos deshidratan este tejido hasta volverlo gelatinoso, y por qué liberar zonas como la pelvis o el diafragma puede sacar a la luz recuerdos y emociones que el paciente no buscaba conscientemente.

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CAPÍTULOS
0:00:00 El misterio que vivió Oriol en la camilla: tocarle el pómulo le hizo temblar la cadera
0:09:01 La fascia como sistema de distribución de fuerzas: por qué el dolor nunca es solo local
0:16:44 Trabajar ocho horas frente al ratón, comer mal o vivir estresado deshidrata tu fascia
0:24:04 El terapeuta y el paciente entran en estados alterados que la ciencia no explica
0:27:08 El primer paso para curarte: pararte y percibir las tensiones de tu propio cuerpo
0:31:42 Por qué tu cuerpo tiembla: la única forma que tiene de liberarse a través del músculo
0:37:35 El terapeuta nunca sabe dónde está la restricción madre que lo desencadena todo
0:40:27 Oriol en la camilla: un miedo súbito le subió por el diafragma sin buscarlo
0:46:47 Pacientes con mil diagnósticos que descubren por primera vez que hay algo más
0:51:31 El myofascial no hace crecer el cartílago, pero cuánto dolor viene de tu postura
0:56:08 Bienvenido sea el efecto placebo: despreciarlo cuando el cuerpo sana es una estupidez
1:00:57 El médico siente que debe saber la respuesta cuando en realidad estamos perdidos
1:03:33 Pacientes que recordaron abusos que no sabían que tenían, sin que el terapeuta lo buscara
1:06:01 Tumbarte, respirar y llevar la atención a donde hormiguea: la práctica diaria de la fascia
1:10:35 No estoy incidiendo en lo físico porque mi experiencia es más en lo emocional: dale tiempo
1:14:38 La fascia como autopista de la conciencia: John Barnes y los microtúbulos cuánticos
1:21:54 Hemos abierto el melón más grande y lo dejamos abierto, sin conclusión clara

Libros mencionados:
- El tercer ojo, de T. Lobsang Rampa: https://gente.info/libros40xd
- Los Caminantes, de Carlos Sisí: https://gente.info/libros8YWs
Contacta con Pablo Viciana: pablovicianagarofano@gmail.com

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Álex Fiol es fisioterapeuta y creador del método SAVAM, un sistema psicocorporal que parte de una idea incómoda: hay bloqueos que la mente ya entendió y las emociones ya digirieron, pero que el cuerpo sigue reteniendo. En su cuarta visita al podcast explica por qué la respiración es la primera emoción que bloqueamos, cómo lee la postura de quien entra por la puerta y por qué usa las 24 runas nórdicas como mapa, sin nada esotérico, para detectar qué energía está desequilibrada. Cuenta también el caso de un dolor de espalda de ocho años que cambió al trabajar la necesidad de controlarlo todo.

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CAPÍTULOS
0:00:00 Tú trabajas con runas vikingas y a mí me suenan a dragones y mazmorras: ¿cómo puede funcionar?
0:08:34 Por qué casi todas las personas con ansiedad respiran lo justo para no morirse
0:11:06 Si pudieras poner recta a una persona deprimida, al cerebro le costaría más estar deprimido
0:16:12 Qué es realmente una runa: 24 arquetipos que están en la naturaleza y también en ti
0:18:53 Las 24 runas como una escalera: de la sabiduría básica a la realización personal
0:27:02 Ocho años de dolor de espalda que cedieron al soltar la necesidad de controlarlo todo
0:36:19 Cómo es un ejercicio físico con runas y por qué no es gimnasia
0:40:26 La persona prepotente bloquea las rodillas: el ego tiene una postura corporal concreta
0:43:53 Una mente demasiado rígida que quiere cuadricular lo que no tiene casillas
0:48:21 Cómo detecta qué trabajar solo mirando cómo entras por la puerta
0:54:39 Por qué dejar de respirar es la primera forma de bloquear una emoción
0:57:47 En su camilla empecé a temblar sin saber por qué: lo que de verdad pasa en una sesión
1:03:11 Una espiritualidad que explica el cielo desde la tierra, no al revés
1:10:24 Las dos resistencias al cambio: el miedo a dejar de ser tú y el entorno que prefería tu versión anterior

Libros mencionados:
- El cuerpo tiene sus razones, de Thérèse Bertherat: https://gente.info/librosClBc
- La habilidad de ser feliz, de Jim Leonard
- El nombre de la rosa, de Umberto Eco: https://gente.info/librosGiHF
- El perfume, de Patrick Süskind: https://gente.info/libros0SQt

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Entrenamiento de fuerza para mayores de 40: cuánta fuerza es suficiente, cómo adaptarla a tu cuerpo y a tu vida, y por qué más no siempre es mejor.
Edu Barrecheguren, entrenador personal y creador de Programa12, ha acompañado a más de 8.000 personas desde 2013. Su tesis va contra el ruido de las redes: a partir de los 40, la clave no es maximizar el rendimiento, sino encontrar el equilibrio entre lo que necesitas, lo que puedes hacer y lo que disfrutas. Da cifras concretas de cuánta fuerza es suficiente, explica cómo tu biomecánica determina para qué ejercicios estás hecho y desmonta el mayor error del gimnasio: meter volumen por meter volumen.
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CAPÍTULOS
00:00 Entrenamiento de fuerza a partir de los 40: más fuerza no siempre mejora tu vida
04:39 Por qué el no pain no gain lleva a mucha gente a no entrenar nunca
11:06 La diferencia real entre ganar fuerza e hipertrofia que casi nadie entiende
21:01 La fuerza es una habilidad: si quieres ser bueno en press de banca, haz press de banca
29:58 Cómo planificar tu entrenamiento en bloques para progresar sin quemarte
36:38 El entrenamiento de potencia que la mayoría de la gente no necesita
49:10 El mayor error del gimnasio: meter volumen por meter volumen
59:03 No puedes entrenar con 45 años como con 25: acepta tu contexto y busca otra forma
1:04:37 Press de banca 1,5 veces tu peso, sentadilla 2, peso muerto 2,5: cuánta fuerza es suficiente
1:07:57 Los umbrales de fuerza para una mujer: cuánto es estar fuerte de verdad
1:11:21 Tu biomecánica decide para qué ejercicios estás hecho: deja de compararte con otros
1:23:54 El test de equilibrio que mucha gente no supera: un minuto a la pata coja
1:33:14 Entrenar con lesiones crónicas: la regresión adecuada para empezar donde tú puedes
1:49:32 De 0 a 10: creatina, péptidos, TRT, Ozempic, sauna y entrenar en ayunas
2:02:43 Debate: Edu examina el Slow Fit, el entrenamiento superlento que hace Oriol
2:12:10 Para ganar movilidad hay que ganar fuerza en el límite del rango, hasta donde tu vida lo pida
2:19:45 Tu punto dulce: entre la dosis mínima efectiva y la máxima que puedes tolerar

Libros mencionados:
- La ecuación de la felicidad, de Mo Gawdat: https://gente.info/librosOJu7
- Norwegian Method, de Brad Culp: https://gente.info/librosW5Rk
- Las evidencias de que Jesús es Dios, de José Carlos González-Hurtado: https://gente.info/librosFEi0

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La era de la inteligencia artificial llega antes de lo que crees. Fórmate gratis en IA con Learning Heroes en https://gente.info/ia
El filósofo Roberto Augusto, autor de La decadencia de la humanidad, lanza una advertencia incómoda: la IA no es una revolución industrial más, es un cambio de era que va a romper el contrato social. Explica por qué los primeros arrasados son los junior y luego caerán los senior, por qué la renta básica universal no es viable a corto plazo y puede convertirse en una correa de control, y cómo la concentración de poder crea nuevos señores feudales. También cuenta qué ha decidido estudiar su hijo por culpa de la IA.
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CAPÍTULOS
0:00:00 Millones de personas no sobrevivirán económicamente a la era de la IA
0:03:22 ¿Serán nuestros hijos la última generación de una era humana que termina?
0:07:28 Los trabajos cognitivos van a ser arrasados, empezando por traductores y abogados
0:12:01 La decadencia de la humanidad ya llevaba décadas: la IA solo la acelera
0:19:26 Por qué la IA te arrebata lo único que da sentido: finalidad y propósito
0:29:42 Comparar la IA con la revolución industrial es no entender nada
0:34:58 El futuro puede ser bueno, pero la transición va a ser muy traumática
0:41:04 El riesgo existencial de la IA: por qué puede destruir a la humanidad
0:48:48 Por qué Europa se queda atrás: regula una tecnología que no produce
0:51:21 La distopía de control total: CBDC, renta básica y vigilancia con IA
0:54:04 La renta básica no es viable hoy: prometerla a corto plazo es engañar a la gente
1:00:28 Los nuevos señores feudales son los dueños de la IA y los robots
1:07:18 Va a ser muy rápido: la AGI que sustituye casi cualquier trabajo llega hacia 2030
1:14:47 Mi tesis doctoral me costó 5 años: hoy con la IA la haría en una semana
1:27:23 Por qué la IA va a ser una revolución extraordinaria en la salud
1:39:52 Me da más miedo el humano malvado usando la IA que la propia IA
1:47:21 Por qué hemos decidido que mi hijo no estudie Derecho por culpa de la IA

Libros mencionados:
- La singularidad está cerca, de Ray Kurzweil: https://gente.info/libros4dLv
- En busca del tiempo perdido, de Marcel Proust: https://gente.info/librosJDhs
- Los secretos de la mente millonaria, de T. Harv Eker: https://gente.info/librosdYDH

Sigue al Dr. Roberto Augusto: https://robertoagusto.com
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Víctor Amat, psicólogo y autor de Las 10 leyes para ser jodidamente irresistible, vuelve al podcast para demostrar que persuadir y manipular son la misma herramienta y que solo las separa la intención. Explica qué hacen tan bien los narcisistas y los psicópatas, por qué poner límites no te protege de ellos, y cómo usar esas mismas armas para ligar, educar a tus hijos o negociar sin volverte como ellos. Cierra con la única defensa que de verdad funciona contra la manipulación: saber lo que quieres.

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CAPÍTULOS

0:00:00 Por qué aprender a persuadir es aprender a manipular con buena intención

0:12:01 El dato incómodo: 1% de psicópatas, 3% de narcisistas, hasta el 70% en política

0:15:23 El primer movimiento del narcisista: parecerse a ti y hacerte contar una intimidad

0:21:49 ¿Cómo sabes que yo no soy un narcisista que te está manipulando ahora mismo?

0:24:59 Todos somos narcisistas: la cuestión es cuánto

0:30:22 Para seducir tienes que dejar de pensar en ti y poner la atención en el otro

0:43:45 El narcisista desayuna tus límites pero sucumbe ante un elogio: por qué los trepas ascienden

0:46:22 "Yo es que tengo mucha personalidad": probablemente eres muy gilipollas

0:56:33 El punto de dolor es la llave: mostrar vulnerabilidad para que el otro abra la suya

1:02:16 Padres: confesar un error te hace fiable, no invulnerable

1:07:57 La empatía diabólica: cuando tiene un objetivo ya no es empatía, es empatía fake

1:17:00 El miedo vende, pero el placer también: cómo elegir la palanca emocional correcta

1:25:58 La gente no cambia porque cree que lo que viene después es peor

1:29:17 Por qué la psicoterapia convertida en ciencia sanitaria nos ha hecho un flaco favor

1:38:12 Siempre eres el malo en la película de alguien: cómo sostenerlo con dignidad

1:40:56 Tres señales de que te están manipulando: todo es una cuestión de timing

1:45:29 Gaslighting: hacerte dudar de lo que ves con tus propios ojos (origen en Luz de Gas)

1:52:28 La persuasión es pensar en el impacto que tienes en el otro, no en ti

Libros mencionados:

- Las 10 leyes para ser jodidamente irresistible, de Víctor Amat: https://www.amazon.es/dp/841046733X?tag=oriolroda-21

- Plantéate esto, de Chuck Palahniuk: https://www.amazon.es/dp/8439740425?tag=oriolroda-21

Sigue a Víctor Amat: https://www.instagram.com/victoramat/

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