Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

L’intuition est une ressource précieuse de leadership. Pourtant, entre le bruit mental, la pression et le rythme du quotidien, il est parfois difficile d’entendre cette voix intérieure qui sait déjà ce qui est juste pour vous.
Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chammas vous guide dans une méditation intuition douce et profonde pour vous reconnecter à votre sagesse intérieure, calmer le mental et écouter les réponses qui émergent naturellement lorsque vous créez enfin de l’espace.
Cette pratique méditative vous invite à revenir au corps, au cœur et à votre ressenti pour développer un leadership plus aligné, plus intuitif et serein.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
Vous reconnecter à votre intuition et à votre sagesse intérieure
Apaiser le mental et ralentir le flot des pensées
Développer davantage de confiance dans vos ressentis
Retrouver de la clarté face à une situation ou une décision
Créer un espace de calme et d’écoute de soi
Cette connexion à l'intuition est extraite d’un accompagnement de coaching avancé proposé par Jenny Chammas à des femmes leaders et des coachées souhaitant approfondir leur connexion à elles-mêmes et leur posture de leadership.
Un épisode à écouter lorsque vous ressentez le besoin de ralentir, de vous recentrer et d’écouter ce que votre cœur essaie de vous dire.
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Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.
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Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.
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Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !
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La visualisation est un outil puissant de leadership. En visualisant une situation avec précision, le cerveau commence déjà à créer les émotions, les réflexes et la confiance associés à cette expérience.
Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chammas vous guide dans une visualisation guidée immersive pour vous aider à préparer un objectif important, dépasser vos blocages et avancer avec plus de confiance et d’alignement.
Cette pratique vous permet de mobiliser votre intelligence émotionnelle, calmer le stress et vous projeter dans une version de vous-même plus sereine, plus solide et plus affirmée.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
Utiliser la visualisation pour renforcer votre confiance en vous
Préparer une conversation importante ou un objectif professionnel
Développer un leadership féminin plus incarné
Créer des émotions positives en avance
Dépasser les peurs, les résistances et le doute
Jenny Chammas partage également comment elle utilise la visualisation depuis des années dans sa pratique du leadership, notamment pour préparer des prises de parole, atteindre ses objectifs et traverser des situations exigeantes avec davantage de calme et de clarté.
Cette visualisation guidée est accessible à toutes, que vous découvriez cette pratique ou que vous souhaitiez approfondir votre développement personnel et professionnel.
Un épisode à écouter lorsque vous avez besoin de retrouver de l’élan, de la confiance et une vision plus claire de ce que vous voulez créer.
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L’alignement est ce sentiment profond d’avancer dans la bonne direction. Pourtant, entre pression, charge mentale, attentes extérieures et doutes, il devient parfois difficile de savoir ce qui est juste pour soi.
Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chamas vous guide dans une méditation alignement courte et accessible pour vous aider à retrouver de la clarté intérieure, écouter vos ressentis et vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous.
Cette pratique méditative vous permet de ralentir, de calmer le mental et de revenir à un espace plus stable et plus aligné dans vos décisions, votre leadership et votre vie professionnelle.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
Vous reconnecter à votre sensation d’alignement intérieur
Identifier les résistances, les tensions et les blocages
Apaiser le mental et retrouver plus de clarté
Développer une posture de leadership plus alignée
Ressentir davantage de calme et de confiance dans vos choix
Cette méditation alignement fait partie d’une série de 4 épisodes méditatifs proposés par Jenny Chamas pour aider les femmes leaders et les femmes ambitieuses à mieux gérer le stress, les émotions et la surcharge mentale.
Un moment court et puissant pour revenir à vous-même, retrouver votre boussole intérieure et avancer avec plus de sérénité, d’alignement et de bien-être.
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Le lâcher prise n’est pas renoncer. C’est retrouver de l’espace mental, émotionnel et physique pour avancer avec plus de calme et de clarté intérieure.
Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chamas vous guide dans une méditation lâcher prise accessible à toutes, pensée pour les femmes leaders et toutes celles qui ressentent une surcharge mentale ou émotionnelle.
Cette pratique courte vous aide à ralentir, calmer le système nerveux et sortir du mode pilote automatique. Que vous découvriez la méditation ou que vous ayez déjà une pratique installée, cette expérience méditative vous offre un moment pour revenir à vous-même et retrouver un espace intérieur plus apaisé.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
Relâcher la pression mentale et émotionnelle
Calmer le stress et l’agitation intérieure
Revenir au corps et à la respiration
Développer un leadership plus aligné et plus serein
Créer un espace de récupération dans votre quotidien
Pendant 4 semaines, Jenny Chammas vous propose une série de méditations guidées courtes pour vous aider à mieux gérer la charge mentale, les émotions intenses et le stress du quotidien.
Cette méditation lâcher prise est une invitation à ralentir, respirer et retrouver un rapport plus apaisé à vous-même, à votre ambition et à votre vie professionnelle.
Un épisode à écouter lorsque vous sentez que tout va trop vite, que le mental ne s’arrête plus ou que vous avez simplement besoin de souffler.
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Le burn-out féminin ne vient pas d’un manque de volonté. Il naît souvent d’une accumulation invisible : charge mentale, fatigue émotionnelle, pression de performance et impossibilité de ralentir sans culpabiliser.
Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chamas partage un workshop puissant sur le burn-out féminin et les mécanismes systémiques qui poussent tant de femmes leaders à l’épuisement. Vous découvrez pourquoi le corps finit par dire stop, comment reconnaître les signaux avant la rupture et surtout comment retrouver un rythme plus soutenable sans renoncer à votre ambition.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
Identifier les signes invisibles du burn-out féminin avant l’effondrement
Comprendre le rôle de la charge mentale, émotionnelle et du care dans l’épuisement professionnel féminin
Sortir du mode pilote automatique et retrouver de la clarté mentale
Ralentir sans culpabiliser, même dans un environnement professionnel exigeant
Construire un leadership féminin plus durable, plus lucide et plus respectueux de soi
Jenny explique aussi pourquoi le stress n’est pas le vrai problème : c’est le cycle du stress inachevé qui épuise les femmes à long terme. Entre surcharge mentale, syndrome de la bonne élève, hyper-vigilance et pression sociale, beaucoup de femmes ambitieuses vivent dans un état d’alerte permanent sans même s’en rendre compte.
Cet épisode vous aidera à mieux comprendre le burn-out féminin, à écouter les signaux de votre corps et à reprendre le pouvoir sur votre rythme de vie, votre énergie et votre équilibre pro perso.
Un épisode pour toutes les femmes leaders, femmes dirigeantes et professionnelles qui veulent réussir sans se détruire.
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