Dos Cabras Locas

Si te has preguntado si lo que sientes es amor, apego o dependencia emocional, hablarlo con un profesional puede ayudarte a entenderlo mejor. ❤️‍🩹 En Selia puedes encontrar psicólogos en línea para acompañarte en ese proceso.
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¿Y si eso que tú llamas amor… en realidad es dependencia emocional? En este episodio hablamos de apego, miedo a estar sola, relaciones que nos hacen perder nuestra identidad y esas señales que muchas veces ignoramos por miedo a perder a alguien.
Además, leemos historias reales de oyentes que confundieron dependencia con amor y descubrimos nuestros propios estilos de apego.Porque la pregunta incómoda es: ¿estás enamorada o simplemente necesitas a esa persona para estar bien?

00:00 Intro
04:14 ¿Estás enamorada o tienes dependencia emocional?
08:15 ¿Cómo diferenciar el amor de la dependencia emocional?
09:53 Test: ¿qué tan dependiente emocional eres?
13:39 Historias de la audiencia
24:46 ¿Qué es realmente la dependencia emocional?
25:09 Señales de dependencia emocional
32:32 ¿De dónde viene la dependencia emocional?
37:09 Apego, dependencia o estar enamorada: ¿cuál es la diferencia?
43:59 ¿Cuándo el apego se convierte en dependencia?
47:18 “Te necesito para estar bien” vs. “te elijo porque me sumas”
48:18 Test: ¿estás enamorada o tienes dependencia emocional?
49:08 ¿Cómo trabajar el apego?
53:32 Conclusiones
56:34 Despedida

REFERENCIAS Y FUENTES
Teoría del apegoBowlby, J. (1969). Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment. Basic Books.Ainsworth, M.D.S. et al. (1978). Patterns of Attachment. Lawrence Erlbaum Associates.Dependencia emocionalCastelló, J. (2005). Dependencia emocional: características y tratamiento. Alianza Editorial.Riso, W. (2012). ¿Amar o depender? Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena. Eméce.Granda-Vivas, C. & Moral-Jiménez, M. de la V. (2025). Dependencia emocional, autoengaño y mitos del amor romántico. Revista Iberoamericana de Psicología y Salud, 16(1), 1-9.Selia (2026). Dependencia Emocional: qué es, síntomas y cómo superarla. https://www.selia.co/blog/dependencia-emocional-como-identificarla-y-superarlaAmor y desapegoThich Nhat Hanh (2011). Reconciliation: Healing the Inner Child. Parallax Press.Ethic (2025). El desapego según el budismo. https://ethic.es/budismo-desapego

Nos fuimos a Puerto Rico invitadas por Descubre Puerto Rico y volvimos con el corazón lleno, el estómago satisfecho y una teoría volcánica sobre por qué esta isla tiene tanto sazón. En este episodio les contamos la experiencia completa: la comida, la música, el concierto de Bad Bunny en su gira de cierre, las lecciones de vida que nos dejó el viaje y, obviamente, una guía completa para que ustedes también se animen a conocer Puerto Rico.
Grabamos este episodio sentadas en el Bastión de Las Palmas, un antiguo punto de defensa de la muralla de San Juan construido después de que las fuerzas holandesas quemaran el puerto en 1625 — spot que nos encontramos caminando por el Viejo San Juan y que terminó siendo el lugar perfecto para contarles todo.
Dónde hospedarse
La Concha Resort, Puerto Rico, Autograph Collection — un ícono de la arquitectura tropical moderna en la playa de Condado, construido originalmente en 1958 y con más de 60 años de historia que personifica el estilo "Latino Chic". Pasó por una renovación reciente de más de 80 millones de dólares que tocó casi toda la propiedad, y hoy combina playa, casino, vida nocturna y una oferta gastronómica de varios restaurantes y bares, incluyendo propuestas de alta cocina firmadas por chefs reconocidos. Queda a pasos de la playa de Condado y a un salto del Viejo San Juan.
Qué hacer en Puerto Rico:
Comida y sazón
Cena en Lala, con el chef Guillermo López Folch (ex Le Bernardin).
Cena en Azul Restaurant en Condado, cocina chef-driven con producto local y ambiente de golden hour hasta la noche.
Cena en Kueros Island Bar & Kitchen, en el corazón del Viejo San Juan — el mofongo de ahí es una locura, absolutamente delicioso.
Lechón asado en Guavate, parada obligada en la ruta del lechón en Cayey.
El famoso mayo-ketchup (sí, mayonesa con ketchup, pero con un twist que solo tienen allá).
Música y baile
Tour "Dance and Sing to the Rhythm of Cayey" con Isla Caribe: Casita de la Música, la plaza histórica de Cayey y las tradiciones detrás de la cuna musical de la isla.
Reggaeton Tour con CL Tours por San Juan, Puerta de Tierra y Vega Baja — incluye su ruta insignia, "La Ruta de la Salsa".
Noche de baile en La Factoría, uno de los bares más icónicos del Viejo San Juan.
El concierto de cierre de gira de Bad Bunny — posiblemente el mejor concierto al que hemos ido en la vida, y eso que somos colombianas y creíamos que teníamos el público más bueno.
Tragos y bebidas
La eterna pelea de quién inventó la piña colada: Barrachina o el hotel Caribe Hilton. Fuimos a probarla en ambos lugares para sacar nuestras propias conclusiones (spoiler: no hay que elegir un bando, hay que tomarse las dos).
Tour de ron The Maestro's Walk en Casa Bacardí: la destilería de ron premium más grande del mundo, con más de 150 años de legado, tour guiado por el proceso de añejamiento y cata incluida.
Lo que nos llevamos
Más allá de la comida y la rumba, Puerto Rico nos enseñó algo que se quedó pegado: aceptarse como uno es, sin pena, sin filtro y sin pedir permiso para ser expresivo. Gracias a Descubre Puerto Rico, a nuestras hosts increíbles, y a Rimas por la invitación al concierto. Nos vemos en Puerto Rico, cabras.

00:00 Intro
02:08 Lo mejor del viaje: comida, cultura y música
04:48 Puerto Rico y la música que nos conecta
06:45 El sazón puertorriqueño
08:37 Las raíces del reggaetón
09:21 ¿Sin Vico C no existiría Bad Bunny?
11:03 Una guitarra hecha con una lata de sardinas
12:23 La historia detrás de la pava de Bad Bunny
14:13 El impacto de Bad Bunny en su cultura
17:06 Conocemos a Teresa ❤️
17:36 “Hay que llegar a la vejez bailando”
20:02 La piña colada nació en Puerto Rico
23:43 Las palabras que nos robamos de Puerto Rico
27:32 Nuestro spanglish y la identidad
29:14 Nos fuimos de rumba
31:40 La gran lección: aceptarnos como somos
34:47 Hablemos de BAD BUNNY
35:18 Uno de nuestros mejores conciertos
35:46 Lo que nos llevamos de Puerto Rico
37:08 Las Navidades más largas del mundo

Hay cosas que hicimos una vez… y que todavía no sabemos si perdonarnos.
¿Qué pasaría si tu pareja supiera absolutamente todo sobre ti? ¿Hay cosas que es mejor contar, cosas que es mejor dejar en el pasado… o secretos que simplemente cambian la forma en que vemos a una persona?
En este episodio nos metemos en un terreno bastante incómodo: esas decisiones, errores y pensamientos que preferimos no recordar demasiado. Porque una cosa es saber que hiciste algo mal y otra muy diferente es empezar a creer que eso dice quién eres.
Entre confesiones inesperadas, conversaciones incómodas y más de una opinión que probablemente va a generar debate, terminamos preguntándonos algo que quizá tú también deberías hacerte:
¿Realmente somos la peor cosa que hemos hecho?

00:00 Intro
02:01 ¿Puedes amar a alguien sabiendo que hizo cosas terribles?
03:06 ¿Qué es lo peor que has hecho de adulta?
04:33 Las confesiones de la audiencia empiezan a ponerse interesantes.
08:21 Hay cosas del pasado que preferimos mantener en secreto.
11:14 Una decisión puede cambiar una amistad para siempre.
14:33 Cuando una historia de amor se mete donde no debería.
16:28 ¿Hasta dónde serías capaz de llegar por venganza?
20:08 ¿Por qué algunos superan sus errores y otros quedan atrapados?
20:35 Culpa y vergüenza: no son lo mismo.
24:10 El sentimiento que puede hacerte sentir menos de lo que eres.
24:33 ¿Tu pasado cambió la forma en que te ves?
26:29 Cuando un error termina convirtiéndose en parte de tu identidad.
29:05 Un error no necesariamente define quién eres.
31:50 ¿Por qué nuestro cerebro no puede soltar algunas cosas?
33:05 Pensamientos intrusivos: cuando tu cabeza no se calla.
37:18 ¿Cómo salir del ciclo de la vergüenza?
37:30 Aprender a tratarnos de otra manera.
39:07 Las claves para practicar la autocompasión.
46:30 ¿Hiciste algo malo o crees que eres una mala persona?
47:42 Lo peor que has hecho no es lo que eres.
50:45 ¿Se puede perdonar cualquier pasado?
52:56 ¿Realmente hay que contárselo todo a nuestra pareja?

Te invitamos el próximo 26 de agosto a partir de las 5:00 p.m. al Open Day Posgrados Uniandes en la Sede de Uniandinos (Calle 92 No 16-11), el espacio ideal para resolver tus dudas sobre los posgrados de nuestra Facultad de Arquitectura y Diseño. Durante la jornada podrás visitar nuestro stand, conocer en detalle la oferta académica, y participar en charlas sobre alternativas de financiación y procesos de admisión. Asegura tu asistencia registrándote a través del enlace 👉 https://cutt.ly/mys2D3y6

¿Quién decidió cómo debe verse una mujer para ser considerada “femenina”?
En este episodio de Dos Cabras Locas hablamos de la policía de género: esos comentarios, críticas y “consejos” que buscan decirnos cómo debemos vernos, vestirnos, hablar o comportarnos para encajar en ciertos estereotipos.
Hoy hablaremos de feminidad, masculinidad, autoestima, estándares de belleza, redes sociales y de algo todavía más incómodo: ¿y si nosotros también somos nuestra propia policía de género?
Además, analizaremos comentarios reales y cerramos con algunas herramientas para aprender a darle menos poder a las opiniones de los demás.💬

¿Alguna vez te han dicho que deberías cambiar algo de ti para verte “más femenina” o “más masculino”?

00:00 Intro
06:09 ¿Qué es la policía de género?
08:21 ¿Por qué decirle hombre a una mujer es un insulto?
11:36 Reddit: “¿Soy fea?”
13:08 Baja de peso, depílate las cejas y cambia tu estilo
15:07 ¿Qué tiene que ver la ceja con ser femenina?
18:10 La definición de “policía de género”
19:38 El género como una actuación
21:14 ¿Podemos escapar completamente de los estereotipos?
24:07 A veces la policía de género somos nosotros mismos
27:13 Ranking: herramientas para combatir la policía de género
31:08 No busques validación donde no la vas a encontrar
31:32 Construye una comunidad donde puedas ser tú
32:20 La mejor herramienta: seguir siendo tú
33:03 A los hombres también les pasa
35:02 El enemigo de uno a veces es uno mismo

REFERENCIAS Y FUENTES
Post de Reddit
r/amIuglyBrutallyHonest. Been told I look like a man. https://www.reddit.com/r/amIuglyBrutallyHonest/comments/1md5zui/been_told_i_look_like_a_man/
Gender policing — marco teórico
West, C. & Zimmerman, D.H. (1987). Doing Gender. Gender & Society, 1(2), 125-151.
Butler, J. (1990). Gender Trouble: Feminism and the Subversion of Identity. Routledge.
Payne, E. & Smith, M. (2016). Gender policing. ResearchGate.
Redes sociales e impacto en identidad
Fardouly, J. et al. (2015). Social media and body image. Current Opinion in Psychology.
Kross, E. et al. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. PNAS, 108(15), 6270-6275.
Revista Religación (2024). Estereotipos de belleza en redes sociales: impacto en la autoestima femenina. Vol. 9, No. 40.
Autocompasión
Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow.
Neff, K. & Germer, C. (2013). A Pilot Study and Randomized Controlled Trial of the Mindful Self-Compassion Program. Journal of Clinical Psychology, 69(1).

Qué hace que una relación dure de verdad? ¿Es el amor, la comunicación, la paciencia… o hay algo más detrás de las parejas que logran permanecer juntas durante décadas?
En este episodio de Dos Cabras Locas nos metemos de lleno en uno de los temas que más nos preguntan: el amor y las relaciones a largo plazo. Hablamos de qué hace que una pareja sea realmente sólida, de los errores que pueden llevar una relación al fracaso y de si el amor realmente está hecho para durar para siempre.

00:00 Intro
02:06 ¿El amor tiene que durar para siempre?
04:25 El test para saber cómo está tu relación
07:19 ¿Cuál es el verdadero secreto de una relación duradera?
09:27 La verdad que puede salvarte años de una relación
10:37 ¿Aguantar es realmente la clave para durar?
11:51 El amor no es magia: es una decisión
13:47 Dejar de idealizar a tu pareja
16:08 ¿Las parejas duran porque perdonan infidelidades?
20:41 El hombre que puede predecir un divorcio
21:58 Los 4 comportamientos que pueden destruir una relación
28:12 La regla 5:1 para una relación saludable
29:02 ¿Cuánto dura realmente el enamoramiento?
30:36 El contacto físico también mantiene vivo el amor
32:22 Las claves científicas para que una relación dure
34:02 Cómo criticar sin atacar a tu pareja
36:30 ¿Por qué repetimos las cosas hasta explotar?
37:14 No hay que eliminar los conflictos, hay que aprender a manejarlos
38:24 La vulnerabilidad: lo que más cuesta mostrar
39:48 Cuando se pierde la admiración, ¿se pierde el deseo?
40:55 ¿Hay que luchar por una relación para siempre?
42:07 Lo que podemos aprender incluso antes de enamorarnos

REFERENCIAS Y FUENTES
John Gottman
Gottman, J. & Silver, N. (2012). Siete reglas de oro para vivir en pareja. Debolsillo.
Gottman, J. & Silver, N. (2013). ¿Qué hace que el amor perdure? Debolsillo.
Psicología y Mente (2025). Método Gottman de Terapia de Pareja. https://psicologiaymente.com/pareja/metodo-gottman-terapia-pareja
Atlas Psicología (2025). Los 4 jinetes del apocalipsis: señales de alarma en tu relación. https://atlaspsicologia.com/los-4-jinetes-del-apocalipsis-senales-de-alarma-en-tu-relacion/
Helen Fisher
Fisher, H. (2004). Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love. Henry Holt.
Fisher, H. (2006). Why we love, why we cheat. TED Talk. https://www.ted.com/talks/helen_fisher_why_we_love_why_we_cheat
iNeurociencias (2020). Helen Fisher y la neurociencia del amor. https://ineurociencias.org/helen-fisher-neuroscience/
Infobae (2026). A dos años de su muerte, las definiciones de Helen Fisher sobre el amor. https://www.infobae.com/tendencias/2026/04/02/a-dos-anos-de-su-muerte-las-definiciones-de-helen-fisher-sobre-amor-y-engano/
Sue Johnson
Johnson, S. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Little, Brown and Company.
Psicólogo Integral (2025). La ciencia descubre la magia del amor. https://psicologointegral.com/puede-la-ciencia-descifrar-magia-amor/
Arthur Aron
Aron, A. et al. (1997). The Experimental Generation of Interpersonal Closeness. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363–377.
Acavir (2026). Las 36 preguntas de Arthur Aron: ciencia detrás de conectar emocionalmente. https://www.acavir.com/articulos/las-36-preguntas-de-arthur-aron-ciencia-detras-de-conectar-emocionalmente