Chayo Contigo

Aprender a detenerse antes de actuar es una habilidad que se desarrolla con el tiempo y que los padres pueden fortalecer con paciencia, límites y práctica.

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En el marco del Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, la Dra. Chayo nos recuerda que el autocuidado también debe ser una prioridad.

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A veces, la rutina nos hace creer que esta distancia es normal, pero dejar de conectar emocionalmente puede afectar la relación. No se trata de fingir que todo está bien, sino de reconocer lo que está pasando y buscar la manera de reencontrarse: hablar de lo que sienten, recuperar los pequeños detalles y volver a compartir tiempo de calidad. Porque amar también es cuidar el vínculo que los une.

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Pedir espacio para calmarse es válido; utilizar el silencio para castigar, controlar o lastimar a la pareja puede convertirse en una forma de violencia emocional.

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¿Alguna vez le has dicho a tu hijo “no llores, no es para tanto”? 

 La Dra. Chayo nos recuerda que las frases que repetimos durante la infancia pueden convertirse en esa voz interna que nos acompaña incluso en la vida adulta.Cuando minimizamos lo que un niño siente, podemos enseñarle a esconder sus emociones en lugar de comprenderlas. Validar no significa darle todo lo que pide ni evitar que se frustre; significa reconocer su experiencia y ayudarlo a gestionarla poco a poco.

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