Healthy Business Woman

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#7 Wasser trinken: Gesundes Abnehmwunder

Im Winter haben wir weniger Durst – dabei ist es so wichtig, jetzt zu trinken. Wasser hilft nicht nur bei Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen und trockener Haut, sondern auch beim Detoxen und Abnehmen. Um genau all das und um deinen persönlichen Wasserbedarf geht es in dieser Folge. Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (

#6 Schlafprobleme: Atemlos durch die Nacht

Im Grunde müssen wir uns nur hinzulegen und die Augen schliessen. Dennoch leiden immer mehr Menschen unter Schlafproblemen. Dabei ist tiefer, guter Schlaf die Grundlage für ein erfolgreiches, glückliches, erfülltes Leben. In dieser Folge geht es darum, was du selbst bei Schlafproblemen tun kannst. Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (

#5 Wie du im Winter Heisshunger bändigst

Geht es dir auch so, dass du im Winter Heisshunger auf Süsses hast? Dann ist diese Folge richtig für dich. Ich verrate dir meine persönliche Tipps, um Heisshunger auf Süsses zu bändigen und so Schadensbegrenzung zu betreiben. Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (

#4 Wie kalt duschen dein Leben verändern kann

Entgegen der verbreiteten Meinung, dass man Kälte meiden und sich warm anziehen sollte, um gesund zu bleiben, möchte ich dir heute verraten, warum dir kalt duschen helfen kann, um gesund, fit und leistungsfähig zu sein – es sogar deine Fettverbrennung anregt. Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (

#3 Finger-Yoga hilft bei dickmachendem Stress

Heute gibt es eine Finger-Yoga-Übung, die dich vor dickmachendem Stress schützt. Nimm dir für die Übung 3 Minuten Zeit und dein Tag wird entspannter werden. Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (