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- Diferencia entre un sauna seco tradicional vs sauna infrarrojo
- ¿Cuál es mejor el sauna seco tradicional o el sauna infrarrojo?
- ¿Por qué no hidratarte de inmediato después de usar el sauna?
- ¿Cómo subir tus glóbulos rojos y producir EPO de manera natural para que te ayude a tu rendimiento deportivo?
- ¿Cómo es que el sauna ayuda a la mejora de la Zona 2?
- ¿Que es el verilux y porque te ayuda a estar circadianamente fit?
- ¿Que es el Dock Pro y porque te puede ayudar a dormir corrido?
- ¿Que es la tecnología PEMF y porque puede ayudarte a regular tu sistema nervioso y bajar los nivele de estrés?
- ¿Qué es la luz infrarroja y cómo trabaja en el cuerpo?
- ¿Por qué medir tu sueño te ayuda a mejorar tu sueño?
- ¿Cómo armar una rutina de ejercicio para la mejora de la longevidad a partir de los 35 año de edad?
- ¿Cómo meter ejercicios de Vo2, zona 2, movilidad y fuerza en una semana de entreno para promover una gran calidad de vida?
- ¿Por qué ser multideportista desde chico te ayuda a destacar en la disciplina deportiva que escojas en un futuro?
- La frase de la semana y más
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29:51
Tu Dosis de Salud Integral No. 145
-¿Qué puede estar acelerando tu paso de envejecimiento?
-¿Será el cortisol alto o bajo?; ¿Será tu baja testosterona o tu perimenopausia?
-¿Cuál es el ejercicio que ayuda más a los hipertensos?
- Relación entre baja Testosterona y Osteoartritis
- Protocolo personalizado de optimización y longevidad: Un caso de la vida real
-¿Cómo medir tus telómeros?
- ¿Cuáles son fugas que aceleran tu paso del envejecimiento?
- Estrategias específicas para reducir tu paso de envejecimiento de acuerdo a tus biomarcadores y etapa de vida.
- Suplementos para revertir la edad biológica
- Masterclass de los básicos de hackear tus hormonas
- ¿Que es el proyecto XX? ¡Únete al movimiento en instagram @xx_proyecto en youtube y en spotify.
- ¿En que fase hormonal la mujer desea tener relaciones sexuales y en que fase hormona no lo desean de la misma manera?
- ¿Cuáles son la 12 mujeres deportistas que han dejado huella?
- Estudio que confirma que la fuerza mejora la presión arterial
- ¿Cómo regresar al ejercicio después de enfermarse?
- ¿Cómo afecta a tu Vo2 max, a tu Zona 2 y a tu masa muscular descansar por 2 semanas?
- La Frase de la semana y más
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26:00
Tu Dosis de Salud Integral No. 144
- 10 acciones para fortalecer tus defensas respaldadas por la ciencia.
- Protocolos específicos para salir rápido de una enfermedad viral.
- Protocolo Inmuno Strong para subir la producción de glóbulos blancos.
- ¿Cómo NO morir joven?
- 7 acciones claves para revertir la edad biológica
- Mi opinión sobre el documental de Don´t Die/No te mueras en Netflix
- ¿Qué examen hacer para medir tu edad biológica?
- Gemelo Humano Digital ¿Qué es y porque necesitarás uno en un futuro?
- ¿Porque la Zona 2 sigue siendo muy importante para correr más rápido en tu siguiente maratón? Data reveladora.
- Te comparto la masterclass de Tendencias y Mitos del 2025 en el mundo del biohacking, longevidad, fitness y más: https://www.youtube.com/watch?v=xNJPDxcZdlI&t=5109s
- Botas descompresivas ¿Son placebo o si sirven a tu recuperación muscular y a la circulación?
- La frase de la semana y más
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23:22
Tu Dosis de Salud Integral No. 143
- Mis 12 libros que me impactaron y me movieron de lugar este año.
- Y de esos 12 libros te escogí los seis que me gustaron más, te explico lo que me lleve de ellos y a quien se los recomiendo y porque.
- También te comparto mi biblioteca de libros clásicos de los años sobre la optimización de salud, endurance, fitness, finanzas personales, hormonas y más por si quieres afinar los básicos.
- ¿Cómo medir si esta mejorando tu resiliencia corporal?
- ¿Cómo lograr una resiliencia corporal excepcional?
- ¿Cómo lograr realmente descansar y llegar con energía al año?
- Te comparto mi PROTOCOLO de Recarga Física para mejorar la resiliencia corporal
- ¿Por qué es más importante fijar estándares que metas?
- Conoce la ciencia y la historia detrás del proceso de fertilidad de In Vitro
- Escucha este performance musical que regula la sistema nervioso y sube la oxcitocina
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28:22
Tu Dosis de Salud Integral No. 142
- ¿Cómo priorizar tu cuerpo para lograr tus objetivos?
- ¿Por qué tu cuerpo es tu espejo?
- Eight Sleep saca un nuevo suplemento del sueño
- TheraBody tiene máquinas expendedoras en los aeropuertos
- Whoop hace un convenio con cold plunge
- ¿Qué virus esta relacionado con un deterioro cognitivo?
- Estadísticas sobre la prevalecencia del virus HSV-1 el 64% de la población lo tiene activo.
- ¿Cómo erradicar la carga viral del HSV-1 el virus de los fuegos para proteger al cerebro?
- ¿Qué protocolos pueden ayudarte a reducir fuegos en la boca que están respaldados por la ciencia?
- ¿Cómo desactivar lyme disease y como leer el examen más avanzado de lyme disease?
- Lyme va increscendo
- ¿Por que la enfermedad de lyme puede ayudarte a la optimización corporal?
- ¿Qué tiene que ver poner limites y fortalecer tus defensas inmunológicas?
- ¿Cómo el azul de metileno puede bajar la carga de bacterias de Lyme Disase y que estudio científico lo confirma?
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