- 10 acciones para fortalecer tus defensas respaldadas por la ciencia.
- Protocolos específicos para salir rápido de una enfermedad viral.
- Protocolo Inmuno Strong para subir la producción de glóbulos blancos.
- ¿Cómo NO morir joven?
- 7 acciones claves para revertir la edad biológica
- Mi opinión sobre el documental de Don´t Die/No te mueras en Netflix
- ¿Qué examen hacer para medir tu edad biológica?
- Gemelo Humano Digital ¿Qué es y porque necesitarás uno en un futuro?
- ¿Porque la Zona 2 sigue siendo muy importante para correr más rápido en tu siguiente maratón? Data reveladora.
- Te comparto la masterclass de Tendencias y Mitos del 2025 en el mundo del biohacking, longevidad, fitness y más: https://www.youtube.com/watch?v=xNJPDxcZdlI&t=5109s
- Botas descompresivas ¿Son placebo o si sirven a tu recuperación muscular y a la circulación?
- La frase de la semana y más
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23:22
Tu Dosis de Salud Integral No. 143
- Mis 12 libros que me impactaron y me movieron de lugar este año.
- Y de esos 12 libros te escogí los seis que me gustaron más, te explico lo que me lleve de ellos y a quien se los recomiendo y porque.
- También te comparto mi biblioteca de libros clásicos de los años sobre la optimización de salud, endurance, fitness, finanzas personales, hormonas y más por si quieres afinar los básicos.
- ¿Cómo medir si esta mejorando tu resiliencia corporal?
- ¿Cómo lograr una resiliencia corporal excepcional?
- ¿Cómo lograr realmente descansar y llegar con energía al año?
- Te comparto mi PROTOCOLO de Recarga Física para mejorar la resiliencia corporal
- ¿Por qué es más importante fijar estándares que metas?
- Conoce la ciencia y la historia detrás del proceso de fertilidad de In Vitro
- Escucha este performance musical que regula la sistema nervioso y sube la oxcitocina
- La frase de la semana y más
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28:22
Tu Dosis de Salud Integral No. 142
- ¿Cómo priorizar tu cuerpo para lograr tus objetivos?
- ¿Por qué tu cuerpo es tu espejo?
- Eight Sleep saca un nuevo suplemento del sueño
- TheraBody tiene máquinas expendedoras en los aeropuertos
- Whoop hace un convenio con cold plunge
- ¿Qué virus esta relacionado con un deterioro cognitivo?
- Estadísticas sobre la prevalecencia del virus HSV-1 el 64% de la población lo tiene activo.
- ¿Cómo erradicar la carga viral del HSV-1 el virus de los fuegos para proteger al cerebro?
- ¿Qué protocolos pueden ayudarte a reducir fuegos en la boca que están respaldados por la ciencia?
- ¿Cómo desactivar lyme disease y como leer el examen más avanzado de lyme disease?
- Lyme va increscendo
- ¿Por que la enfermedad de lyme puede ayudarte a la optimización corporal?
- ¿Qué tiene que ver poner limites y fortalecer tus defensas inmunológicas?
- ¿Cómo el azul de metileno puede bajar la carga de bacterias de Lyme Disase y que estudio científico lo confirma?
- La frase de la semana y más
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15:53
Tu Dosis de Salud Integral No. 141
- ¡Feliz Navidad! te comparto que disfrutarás y que te ayudarán a recuperar y optimizar tu salud.
- Un regalo en específico para dominar la biología del estrés y la resiliencia corporal
- Aprende a fortalecer y quitarle la rigidez a tus tobillos
- Fortalece tus glúteos durante las fiestas decembrinas
- ¿Que es la powerpenia y cómo evitarla? (Nuevo Estudio)
- ¿Por qué la powerpenia es un biomarcador importante en la longevidad?
- ¿Por qué la potencia muscular la perdemos más rápido que la masa muscular?
- ¿Cómo vamos perdiendo el tejido muscular a través de la edad y sobretodo mujeres después de los 40 años? (
- Este gran desayuno es denso en nutrientes y libre de intolerancias alimentarias clásicas.
- ¿Qué es The Drop y porque esta herramienta tecnológica viene a desbancar el conteo manual de macros?
- Recomendación de la película Seis Tripe Ocho basada en hechos reales para seguir campeonando la esperanza en la humanidad.
- La frase de la semana y más
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21:09
Tu Dosis de Salud Integral No. 140
- La neurociencia detrás de una ruptura
- Estrategias para salir sanamente de un corazón roto
- Las etapas del proceso emocional tras una ruptura
- ¿Qué acciones tomar para transitar inteligentemente la etapas del proceso emocional y sanar de una manera más rápida y evitar el enganchamiento?
- ¿Por que tienes Vo2 Max, HIIT con fuerza para transitar las etapas del procesamiento emocional tras una ruptura?
- Taurina para la presión arterial y la mejora cardiovacualar
- ¿Qué adaptógeno ayuda a subir el Vo2 Max?
- ¿Que pasa si duermes abajo de 7 horas con lo antojo por lo dulce?
- Gran alternativa al alcohol para estas fiestas decembrinas. Sutituye al prosecco y al vino espumoso.
- La Frase de la Semana y más
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