- ¿Qué pasa cuando te sales de tu rutina?
- ¿Qué sucede cuando no llevas a cabo tus rituales que te sostienen?
- ¿Cómo regresas a tu balance personal?
- ¿Cómo uno puede lograr estar bien cuando esta en un desbalance o en una situación atípica?
- 10 acciones para regresar a tu balance personal
- La rigidez puede romperte
- Test que te ubica donde esta tu fuerza de los glúteos para evitar lesiones
- Ejercicios para fortalecer los glúteo que son muy efectivos y rápidos para fortalecerlos
- Nuevo Estudio: La eliminación de intolerancias alimentarias IgG mejoran los síntomas del colon irritable y las molestias digestivas
- Ya puedes ver la MASTERCLASS grabada de: Domina Tus Hormonas con Ejercicio Inteligente
- Lo que ando probando, la frase de la semana y más
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18:53
Tu Dosis de Salud Integral No. 153
- ¿Qué es la creatina?
- ¿Por que consumirla?
- ¿Cómo consumirla?
- ¿Cuales son sus múltiples beneficios?
- ¿Quién NO las debe de tomar?
- ¿Cuáles son los mitos sobre la creatina?
- ¿Cuál marca de creatina tomar?
- El sauna reduce el 63% de todas las causas de mortalidad
- ¿Cómo bajar tus zonas de frecuencia cardíaca?
- ¿Cómo bajar la zona 1, zona 2, zona 3, zona 4 y zona 5?
- ¿Cómo bajar tus zonas de acuerdo a tu percepción de esfuerzo?
-Si mejoras en tu Zona 2 te ayuda a mejorar en velocidad y en la mejora de composiciones corporales.
-¿Por que la zona 2 es contraintuitiva?
- ¿Qué es la zona gris y porque no te ayuda a mejorar pero porque le corredor, ciclista o el entusiasta del fitness la usa mucha y no ve resultados?
-¿Por qué es importante volverte metabólicamente eficiente?
- ¿Por qué al genero masculino se le puede bajar más rápido las reservas de glucógeno?
- ¿Por qué es una ventaja fisiológica el tener más reservas de grasa como mujer para la resistencia aeróbica?
- ¿Cómo hombres tienen un ritmo circadiano muy diferente a las mujeres?
- La influencia de la dopamina en los hombres y la oxitocina en las mujeres: ¿Por qué estas sustancias afectan de manera diferente a los géneros y cómo aprovechar ese conocimiento?
- Suplemento para evitar el estreñimiento y constipación
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20:47
Tu Dosis de Salud Integral No. 152
- ¿Quién gana en una pelea nutricional entre el matcha y el café?
- ¿Cómo escoger tu matcha?
- Beneficios del Café vs el Matcha
- ¿Que es la istio compatibilidad y porque es importante desde la evolución biológica al momento de la sentirte atraído por alguien?
- ¿Cómo es que nuestros sistemas inmunes se atraen previo al cortejo y el enamoramiento?
- ¿Qué es el microquimerismo fetal y porque el ADN de nuestro hijos habita tangiblemente en nuestros cerebros y que significa?
- ¿Por que esta antropóloga menciona que estamos hechos para la monogamia y no para la poligamia como otros han pensado?
- El cúrcuma de fitosoma para la salud articular y de los cartílagos ¿Cómo escogerla y tomarla?
- ¿Por que el aspartame, aunque consumas poco, esta asociado con problemas cardiovasculares?
- ¿Cómo escoger tu luz roja e infrarroja y sus beneficios?
- La frase de la semana y más
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18:33
Tu Dosis de Salud Integral No. 151
- ¿Será la Conexión Humana el Secreto para una vida más longeva?
- La ciencia detrás de cómo la conexión humana apoya a la reversión biólogica y a la longevidad.
- ¿Por qué la ausencia de oxcitocina puede hacer que seamos más propensos al conflicto?
- Tres tareas para aumentar la conexión humana
- ¿Cómo es el matrimonio entre el corazón y el cerebro?
- La diferencia entre las culturas cerebro-centristas vs culturas cardio-centristas.
- ¿Que pasa con las personas que tienen un deterioro cognitivo leve (1era fase del alzheimers) con este matrimonio corazón-cerebro?
- ¿Por que hay que tenerle mucha prudencia a la frase: “Sigue tu corazón”?
- El objetivo es equilibrar la relación corazón-cerebro para bajarle la subjetividad y el egocentrismo a las experiencias.
- ¿Por qué el ejercicio físico puede ayudarte a equilibrar la relación corazón-cerebro?
- ¿Cómo afecta tomar un descanso del entrenamiento de fuerza en las ganancias musculares?
- ¿Cuántas semana tienen que pasar para si perder mucha masa muscular?
- ¿Cuanta masa muscular pierdes a las 7 a 8 semanas de dejar de hacer fuerza muscular?
- Maldecir parece mejorar el rendimiento en el ejercicio (5 ensayos cruzados aleatorizados)
- Un mayor consumo de aceite de oliva se asocia con un menor riesgo de mortalidad ¿Cuánto debo de consumir al día?
- Beneficios respaldados por la ciencia del consumo de Shilajit para subir la testosterona en los hombres, como conseguirlo y como tomarlo
- La frase de la semana y más
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14:07
Tu Dosis de Salud Integral No. 150
- 5 herramientas para la autoregulación
- ¿Por que medirse es tan importante para el progreso?
- ¿Te da ansiedad medirte? Aquí te enseño como cambiar tu percepción ante ello
- La vulnerabilidad es un estresor hormético
- 10 acciones claves para la autocontención
- Embrace Every Moment nueva docuserie del Tour de France Femmes en Youtube (gratuito)
- El ozempic natural de la naturaleza sin los efectos secundarios ¿cuál es y como tomarlo?
- Bacilus Coagulans para el síndrome del intestino irritable y el SIBO. Este es diferente a otros probióticos.
- Magnesio L-treonato para apagar la mente inquieta por la noche y mejorar el ánimo en el día.
-La frase de la semana y más
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