你，静不下来

【本期节目】
本周我们迎来了一场非常有氛围的“老友局”，静姐和养鸡，邀请了作家赵赵和音乐人海涛两位老友，相聚入海口。一起聊一聊这些年的治愈时光。
北京女孩的性格特质真的一眼就能看出来吗？当年热闹的三里屯，都留下了哪些旧日的趣事趣闻？“吸猫”体质如何养成？在冬日书店，聊起那些滋养了整个人生的“精神食粮”，静姐飞机上翻到的电影，是即将抵达的目的地的故事；王海涛“0差评”的书籍里，藏着怎样的女性力量？是什么样的文字让养鸡惊呼被“重创”？我们在旅行与电影里，窥见一部分他人的人生，构成独一无二的灵魂养料。
复盘2025，我们重新构想新的一年。AI影响了音乐创作吗？赵赵的新书写了十年？欢迎大家订阅收听《你， 静不下来》，在评论区分享#你的2025年书、剧、电影；我们将抽取3位听友送出赵赵签名书《闲的》，10位听友送出连咖啡保温杯。来到入海口，可以给店长展示《你，静不下来》的订阅页面，也可以领取小罐连咖啡哦。我们下期不见不散~
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
赵赵（作家）
王海涛（音乐人）
【时间轴】
01:20 -三里屯往事，在这里到底能不能遇见爱情？
05:04 - “有梗”or“瞧不起”，到底什么样才是“北京女孩”？
10:03 - 赵赵&王海涛：“我们的交情是从‘网友’开始的？”
12:24 - 电影分享：偶遇前任，我到底为什么还没有释怀？
17:05 - 陈冲“0差评”自传，人生究竟有多少种可能？
32:25 - 静姐：关于追寻自我与过去的链接，飞机上看点什么好？
38:42 - 王海涛：“一只猫的羁绊”，最值的钱花在这里
42:37 - 入海口：猫咪“中转站”，每一只小动物最后的归宿
47:34 - 赵赵：在一滴水里，我看见了我自己
49:55 - 静姐：我在旅行中，到底得到了什么？
53:58 - 回顾完过去，我们重新出发！
【本期音乐】
《别融化在空气里》-祁紫檀
【精彩剧照】

·猫咪福袋（曾用名：大头）

📚 【本期“精神食粮”清单】
书籍 -《猫鱼》-陈冲

书籍 -《主角》-陈彦

电影 -《国宝》

电影 -《过季》
电影 -《火车梦》

电影 -《去里斯本的夜车》

电影 -《寂静人生》
电影 -《最后的决斗》

剧集 -《继承之战》

【静姐健康书单】
《控糖革命》

《随他们去》

《救命》

《泥中记》

【连咖啡时间】
连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！
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内罐含60+种吉祥图案，新年喝咖啡添好运！
4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档
85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感
鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品
环保杯身，万能DIY，小罐杯身采用食品级可回收PP材质，可耐热120℃，每一罐意式浓缩可作为万能咖啡基底，搭配牛奶/水/橙汁等DIY百种饮品
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【本期节目】
今天是《你，静不下来》×《连锁反应》的串台老友局！静姐、养鸡、连长，三位老友重回梦开始的播客间，拉取2025年的消费账单，买的东西到底值不值？你为你的“情绪价值”花完钱后悔过吗？一场深度复盘正式开启～
关于“玩”也能玩出花样的播客，是2025年度最值得的一笔投资！从担心朋友被负面评论攻击，到学会接纳公众表达中的不同声音；从最开始的闲谈聊天，到收获了来自无数人的支持与温暖的回应，成为三位老友把播客做下去的勇气与动力。
年度消费大公开！连长提供了商务舱和经济舱的消费新思路，“倒时差星人”不要错过；静姐在“无厘头消费”里解锁了新赛道与情绪价值；养鸡的大额消费，解锁了“家庭日”的更多可能性。消费结构的变化，藏着心态的悄悄成长。也许花钱的终极奥义，从不是攀比与标签，而是把每一分钱都花在让自己快乐、让生活有意义的地方。
从饭局暖场小技巧，聊到全网热词“情绪价值”。静姐和连长辩论开杠！情绪价值究竟是人性化的温暖，还是商业化的陷阱？让我们一探究竟。欢迎大家订阅收听《你， 静不下来》，本期节目有暖意，有干货，还有连咖啡福利重磅掉落！欢迎大家在评论区畅所欲言，参与话题讨论分享你的#2025最值得/最不值得的一笔消费，我们会抽取 10 位幸运听友，送出【连咖啡】意式浓缩～
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
连长
【时间轴】
1:53 2025年播客创作之旅，我们收获了什么？
5:07 被负面评论戳到？什么才是面对“恶评”的好心态？
11:10 把消费账单拿出来看看：那些花出去的钱，到底值不值？
11:58 连长的幸福消费清单，这两个成为重点！
14:33 静姐的消费小哲学：为家人买单永远都不亏！
21:16 小额支出里藏着大幸福，那些藏在日常里的善意
24:54 养鸡的家庭大额消费决策，解锁全家周末的快乐新体验，值！
29:09 “创业路上的孤独骑士，一辆车陪我熬过难捱的时光”
30:39 “从北京到张家口，我的车是挚友也是治愈出口”
35:44 划重点！年终饭局热络小技巧！
43:25 “饭局氛围王”养鸡，“这两点是让场子热闹起来的秘籍”
46:56 开杠！连长 VS 静姐：情绪价值是热点潮流，还是刻在基因里的情感刚需？
53:45 情绪价值避坑指南：被喜欢和做自己，到底怎么选？
57:17 【听友调查】你最想在哪里参加播客粉丝见面会 ?《你，静不下来》x连咖啡联名产品筹备中～
59:51 福利时间到！参与话题#2025最值/最不值的一笔消费，抽取10位幸运听友送【连咖啡】经典意式浓缩
【本期音乐】
老狼《弄错的车站》
【精彩剧照】

【连咖啡时间】
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【本期节目】
步履不停间，年尾悄然抵达。今年的你，过得还算幸福吗？有没有达成期盼已久的目标？或者抓住了细碎的小确幸？本周老友局，静姐邀请心理学家倪子君，和老友养鸡、艳艳，聊一聊藏在日常里的幸福，也拆解一下家庭关系里的那些难题。
为什么中了千万彩票、评上终身哈佛教授这样的人生高光时刻，幸福感却撑不过半年？听友开车时听播客突然崩溃大哭，这究竟是成年人的“破防”，还是情绪终于被看见的正向释放？忍不住吼了孩子后，如何用一句话修复他的安全感？原生家庭的影响真的一辈子都甩不掉吗？幸福到底是别人给予的，还是自己创造的？四位老友围坐分享彼此的快乐与忧愁，在抽丝剥茧拆解亲密关系中的沟通难题中，倪子君带来了最实用的万能沟通公式！如果你也深陷情绪困境，请不要错过这期播客。
每段故事中都藏着幸福的正反两面，从情绪管理到亲子相处，从原生家庭和解到自我治愈；幸福不是遥不可及的成就，而是能学、能练的生活能力。欢迎各位听友订阅我们的播客，参与评论区讨论，什么让你觉得此刻更幸福？分享你感知幸福的时刻，我们会在评论区选5位幸运听友送出积极心理学入门书籍《幸福的方法》，另外随机掉落5盒连咖啡，一起向幸福的2026出发～
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
倪子君（清华大学心理学博士）
艳艳
【时间轴】
1:20 “破防”时刻：伪装坚强的成年人，放声大哭不是罪！
4:34 收藏！静姐的私藏泡澡解压法
8:10 讨论：抓住生活的小确幸比宏达的胜利更让人幸福吗？
12:54 爱情小科普：从眼动到心动，再到真实的身动，爱情的小秘密都在这！
14:38 “配得感”是天生的吗？过度批评藏着怎样的隐形伤害？
21:34 别让吼叫伤了孩子！做对这一点很重要！
28:56 与原生家庭和解：童年阴影并非永远的不幸！
35:02 从电影《女孩》看母女关系：过度干预，到底是爱还是束缚？
43:03 划重点！亲密关系里的万能沟通公式！
48:39 什么让你觉得此刻最幸福？你的答案是什么？快来分享～
50:37 幸福居然能学？ 不要错过这本书
【精彩剧照】
【本期电影及书籍】
《女孩》导演：舒淇
《幸福的方法》泰勒·本-沙哈尔
《被讨厌的勇气》 【日】岸见一郎 【日】 古贺史健
【本期音乐】
《Five Hundred Miles》Justin Timberlake Carey Mulligan
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【本期节目】
本周老友局，在五道营胡同「入海口书店」录制，静姐邀请和晶、邢佳栋、连长三位老友，在2025的年尾，复盘事业、自我、情感中的蜕变，以“变化与幸福”为锚点，在解构标签中回归本真，在专注过程中抵达幸福。
温馨开场！录制前，静姐在胡同偶遇粉丝“飞吻”，连长被听友认出，激动的想发“红包”，邢佳栋合照“我小时候看过你的剧”粉丝，美好的一天，一起聊聊这一年的收获与反思。
“你可以放松下来，做我的小女生”，女儿的一句话成为和晶突破“完美母亲”标签，回归自我内核的突破点；静姐卸下创业压力，专注琢磨播客，是今年幸福感的来源之一；邢佳栋在表演中探索生命多样性，“日子要嚼着过”，成为本场金句！连长深耕AI领域，探索如何重塑互联网生存底层逻辑。老友在侧，这一年的变化似乎更清晰可见。
邢佳栋咀嚼生活滋味，和晶拥抱松弛感，静姐以轻松心态做播客，连长提出“All is AI”的生存哲学，原来幸福的本质，是“专注过程而非结果”。欢迎大家订阅关注分享《你，静不下来》，参与评论区讨论，聊一聊你的2025年，我们将抽10位听友，送出四位的签名明信片~我们下期见！
【主播】
李静
【嘉宾】
和晶
邢佳栋
连长
【时间轴】
01:23 胡同偶遇与粉丝互动，感谢大家今年对《你，静不下来》、入海口、连咖啡的支持！
04:00 邢佳栋调侃年轻时的“忧郁小鲜肉”形象，一句话回复当年心态
·早年照片

06:51 爆笑时刻！年底复盘“我把预期改了”、“讲话要带三个‘性’”
13:22 2025，“日子要嚼着过，把每一天咀嚼出味道”
26:06 邢佳栋：粉丝对我来说意味着什么？
30:07 “孤独感是实验自我的喜悦”，如何完成标签剥离与内在自由的探索
37:00 静姐感慨“只对自己负责太棒了”，原因竟然是......
41:20 连长：从“All in AI”转向“All is AI”，我做了什么
50:17 年度读书法则，“用一本书打开另一本书”
53:01 这本书作者的3小时播客访谈比书籍更震撼？
55:24 和晶：《逻辑哲学论》《通灵宝玉与玫瑰花蕾》都是很好玩的书
58:00 究竟是哪本书，让连长每个月都在重读？
【本期书籍推荐】
邢佳栋：《思想的力量》

静姐：《纳瓦尔宝典》

和晶：《逻辑哲学论》《通灵宝玉与玫瑰花蕾》

连长：《2001太空漫游》

【精彩剧照】

【本期音乐】
《我变了 我没变》-小柯
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【本期内容】
本期节目，由淘宝闪购特约播出。今天的老友局，静姐邀请了老朋友戴军、艳艳畅谈这些年的成长与变化，超多趣事大放送！《超级访问》后台的盒饭，让静姐崩溃大喊“我不要吃树”，军哥拔牙日，静姐点了三盆麻辣小龙虾，外卖“鱼火锅”竟然没有鱼！？从幕后趣事到当年的酸甜苦辣，从新领域发展到未来规划，有老朋友在，做事更有底气。
军哥即将开启脱口秀领域，能擦出怎样的火花？静姐的工作法则：干就完了，艳艳的“扭亏为盈”目标......那些年一起吃过的饭，成为了这些年一起走下去的勇气，生活中的仪式感，也从简单的一餐一饭开始，三位老友在对话中诠释了真正的友情——彼此兜底、无需刻意、长久陪伴。就如同“淘宝闪购”未来会一直陪伴老朋友，一起越来越好！12.18-21号上淘宝闪购搜【老朋友】，账号注册时间越久，红包金额越大，最高可得7张免单卡！邀请好友最高可额外再得免单卡！感谢大家的收听，欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，一起来评论区聊一聊你希望在节目中见到的固定老友吧~我们下期见！
【主播】
李静
【嘉宾】
戴军
艳艳
【时间轴】
00:50 回忆《超级访问》被品牌“淹没”的主持人与嘉宾！
07:08 过去一年最后悔的事？“没有后悔”，“醒悟得有点晚”，“不再内卷”
10:03明年计划大公开！军哥计划圆梦“脱口秀演唱会”！
15:02 划重点！职场里的不内耗合作哲学
21:38 爆笑外卖！鱼火锅没有“鱼”，“我不要吃树”
28:00 军哥拔牙日，静姐“戴军，我点了你喜欢的麻辣小龙虾”·《超级访问》后台老照片

29:00 艳艳：老朋友外卖投喂，收获了无数感动
36:30 军哥生日当天拍“跳楼”戏差点收到惊喜花篮
40:25 静姐的2026年播客计划！
44:20 军哥：期待邀请《爱笑会议室》来播客老友局
·老照片

46:01 “无聊却难忘”的老友时刻：泰国电影院躺着看电影
49:03 邀请老朋友们“来播客说梦话”！
【本期音乐】
《一束光》-戴军
【精彩剧照】

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