Mente en Pausa

• 💀 Por qué no puedes dejar de ver true crime: lo que pasa en tu cerebro cuando miras el mal

  ¿Alguna vez te has preguntado por qué no puedes dejar de ver documentales, podcasts o videos de true crime… aunque te den miedo? 👀No es morbo — es neurociencia.En este episodio de Mente en Pausa exploramos qué pasa en tu cerebro cuando miras el mal sin vivirlo.Desde la amígdala, que detecta el peligro, hasta la dopamina, que te mantiene enganchada, pasando por la empatía, que te hace sentir lo que otros vivieron… todo forma parte de una danza entre curiosidad, miedo y aprendizaje emocional.✨ Basado en evidencia científica reciente (2020–2025):Scrivner, C. (2021). The Psychology of Morbid Curiosity.Kredlow, M. A. (2022). Prefrontal cortex, amygdala, and threat processing.Fallon, N. (2020). Empathy and pain processing.Friston, K. (2020). Predictive coding and the free energy principle.💀 Mirar el mal afuera puede ser, a veces, la forma más segura de mirarlo dentro.🌐 Visita mi página web: www.myhealthymindproject.comAhí encontrarás recursos para tu salud mental, guías digitales, talleres, la membresía Plenamente, y todo lo que te ayudará a reconectar contigo y con tu calma. 🌿📩 Suscríbete a mi newsletter “Mente en Pausa” para recibir reflexiones, actividades y descuentos exclusivos: www.myhealthymindproject.com🎧 Escucha este episodio si alguna vez dijiste: “no sé por qué me gusta ver estas cosas, pero no puedo dejar de hacerlo.”

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• Tengo 28 🎂 y no tengo todo resuelto (lo que aprendí sobre la vida, el dinero y el amor)

  Cumplir 28 me hizo detenerme y pensar en todo lo que no salió como imaginaba. ✨No vengo como psicóloga, sino como humana, a hablarte de lo que nadie te explica de esta etapa: el dinero, la comparación, las relaciones, la familia, el cansancio, y la sensación de que ya deberías tener todo resuelto.En este episodio te comparto desde mi experiencia real:💸 Cómo ha cambiado mi relación con el dinero y la presión financiera a los 20s.❤️ Qué he aprendido del amor, las rupturas y construir una relación sana.👨‍👩‍👧 Lo que entendí sobre la familia y soltar expectativas que ya no me pertenecen.🧠 Cómo dejar de compararte y disfrutar tu propio proceso, sin tanta exigencia.🎧 Este episodio es para ti si estás en tus 20s o 30s, si te comparas con los demás, si te preocupa tu estabilidad financiera o si te sientes perdido/a entre lo que “deberías” y lo que realmente quieres.👉 Suscríbete a @MyHealthyMindProject para más conversaciones reales sobre salud mental, emociones y la vida adulta.💌 Únete en www.myhealthymindproject.com para recibir herramientas, guías y actividades gratuitas que complementan cada episodio.

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• Doomscrolling 😰: por qué no puedes dejar de hacerlo (y cómo recuperar tu calma)

  ¿Te ha pasado que entras al celular ‘5 minutos’ y terminas atrapado en un mar de malas noticias? 🌀 Eso tiene nombre: doomscrolling.En este video descubrirás:✅ Qué es y por qué tu cerebro se engancha con lo negativo.✅ Qué pasa en tu cuerpo cada vez que scrolleas sin parar.✅ Estrategias basadas en ciencia para detenerlo y recuperar tu paz mental.No se trata de desconectarte del mundo, sino de aprender a elegir qué merece tu atención y qué no. 🌱✨ Suscríbete al canal y activa la campanita para más contenido de salud mental basado en evidencia.👉 Únete a nuestra comunidad en www.myhealthymindproject.com para recibir recursos exclusivos y el newsletter semanal.”

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• CREA una VIDA después del TRABAJO 🎨🖌️🌿✨🎧

  ¿Sientes que tu vida empieza y termina en el trabajo? 🕘➡️🕔En Latinoamérica hemos aprendido a medir nuestro valor por cuántas horas trabajamos… pero, ¿qué pasa con lo que queda de nosotros después de apagar la compu?En este episodio descubrirás:✨ La cultura del sacrificio laboral en LATAM y sus consecuencias.🌍 Qué hacen en otros países (Alemania, Japón, países nórdicos) y cómo adaptarlo a nuestra realidad.🧠 Evidencia científica sobre por qué necesitas hobbies, comunidad y descanso reparador para tu salud mental y física.✅ Estrategias prácticas y sostenibles para construir una vida más plena fuera del trabajo, incluso con poco tiempo y recursos.👉 Suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.👉 Únete a la comunidad en www.myhealthymindproject.com

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• 5 SEÑALES de que tu cerebro vive en 🚨 PILOTO AUTOMÁTICO (y cómo recuperar el control de tu vida)

  ¿Sientes que los días pasan volando y no los disfrutas? ⏳¿Llegas a la noche sin recordar qué hiciste? 😵‍💫Eso es vivir en modo piloto automático… y probablemente tu cerebro ya lo activó más veces de lo que imaginas.En este episodio descubrirás:✨ 5 señales claras de que estás en piloto automático.🧠 Qué pasa en tu cerebro cuando vives así (neurociencia explicada fácil).🌱 Estrategias simples y prácticas para volver al presente.👉 Este tema está explotando en redes porque todos nos sentimos identificados: comer sin saborear, responder “todo bien” en automático, o vivir semanas enteras como si fueran una copia de la otra.📩 Regístrate aquí para recibir el newsletter con más recursos exclusivos:👉 www.myhealthymindproject.com💬 Cuéntame en los comentarios:¿Con cuál de estas 5 señales te identificaste más?

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