Manual No Incluido

• No me faltan ganas, me faltan fuerzas” – Burnout – Kenia Berrelleza T1E8

  En este episodio, me siento frente al micrófono a hablar de algo que yo y muchos de nosotros hemos vivido en silencio muchas veces: el burnout materno y el agotamiento del cuidador.No es cansancio normal, es un cansancio que pesa en el alma, porque viene con culpa y juicio no solo propio si no de los demás. Ese cansancio tiene nombre y si no se atiende pone en riesgo tu paz y la de los que cuidas.Hablo desde la experiencia de cuidar, de sostener, de estar siempre “fuerte”... hasta que el cuerpo y la mente dijeron: basta. No me faltaban ganas, me faltaban fuerzas, y no lo supe ver a tiempo.Este episodio es un recordatorio de que también mereces cuidarte, sin culpa, y que no estás sola.🎧 Escúchalo en Spotify, YouTube, Apple Podcasts y Amazon Podcast.📩 ¿Tú también tienes una historia que no venía con instrucciones?Escríbeme a: [email protected], Tu historia puede acompañar a alguien más.🗨️ Cuéntame en los comentarios: ¿Hubo algo en el episodio que resonó contigo? ¿Te has sentido tan cansada que va mas allá de lo físico y no sabes como explicarlo?🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: @manualnoincluidooFacebook: @manualnoincluido

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  22:29

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• No soy rara, soy neurodivergente - Autismo - Sofia Alderete T1E7

  En este episodio me acompaña Sofía, mi hija, para hablar desde su experiencia como persona autista.Sofía habla de cosas que muchos adultos aún no comprenden:del stimming, de lo que es vivir con prosopagnosia (la dificultad para reconocer rostros), de cómo se siente cuando alguien le dice que “no parece autista”, y de lo agotador que es tener que justificar todo el tiempo lo que simplemente es parte de ella.Yo hablo como mamá.De lo que no entendía.De las veces que la quise "proteger" sin darme cuenta de que solo necesitaba ser aceptada, no corregida.Esta conversación no es perfecta, no es médica, no es técnica; es una charla entre madre e hija que siguen aprendiendo a escucharse.Y sobre todo, es un recordatorio:Hay que dejar de hablar por las personas autistas y empezar a hablar con ellas.Escuchar sus voces, sus palabras, sus formas de sentir y de ver el mundo.Ellas no solo tienen mucho que decir…Tienen mucho que enseñarnos.📩 ¿Tú también tienes una historia que no venía con instrucciones?Escríbeme a: [email protected] historia puede acompañar a alguien más.🗨️ Cuéntanos en los comentarios:¿Qué te movió esta conversación? ¿Qué te resonó al escuchar a Sofía?Leemos todo. Tu experiencia también suma.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: @manualnoincluidooFacebook: @manualnoincluidoYouTube: @manualnoincluidoo

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  33:08

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• Resiliencia: No volví a ser la misma… y me alegra - Kenia Berrelleza T1E6

  Nos dicen que hay que ser fuertes.Que hay que levantarse.Creemos que debemos volver a ser quienes éramos antes de que todo se rompiera.Pero yo no volví a ser la misma.Y ¿sabes qué? Me alegra.Este episodio es una conversación íntima, real, sin filtro emocional, sobre lo que pasa después del dolor, cuando te das cuenta de que reconstruirte no es volver al punto de partida, sino avanzar con otras formas, otras prioridades y otra tu.Hablo de la resiliencia que no aplaude el aguante, sino que honra la transformación, de cómo dejar de ser quien eras también puede ser una forma de libertad.Si tú también has cambiado para seguir… este episodio es para ti.—📩 ¿Tú también tienes una historia que no venía con instrucciones?Escríbeme a: [email protected] historia puede acompañar a alguien más.🗨️ Cuéntame en los comentarios:¿Qué parte de ti cambió para siempre… y hoy lo agradeces?Leerte puede acompañar a otra persona.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: @manualnoincluidooFacebook: @manualnoincluidoYouTube: @manualnoincluidoo

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  23:26

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• Lo hice por él, me transformó a mí – TDAH y TOD – Georgina Leal T1E5

  Georgina Leal es mamá de un niño con TDAH y Trastorno Oposicionista Desafiante.Este episodio no es solo sobre el diagnóstico, es sobre la evolución personal que vino después. Georgina se formó para ayudar a su hijo… pero terminó ayudándose a sí misma.Aquí hablamos del poder del amor propio, de la importancia de informarse y del autocuidado como una herramienta de transformación. Georgina es testimonio de que sí se puede: no desde la perfección, sino desde la conciencia.—📩 ¿Tú también tienes una historia que no venía con instrucciones?Escríbeme a: [email protected] historia puede acompañar a alguien más.🗨️ Cuéntanos en los comentarios:¿Qué parte de esta conversación te hizo verte reflejada(o)?Leemos todo. Tu experiencia también suma.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: @manualnoincluidooFacebook: @manualnoincluidoYouTube: @manualnoincluidoo

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  58:05

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• El Amor en tiempos de diagnóstico - Epidermólisis Bullosa - Luis Alderete T1E4

  Este episodio es distinto. Es profundamente personal.Hoy me acompaña Luis, mi esposo, el hombre que ha estado a mi lado desde el primer día en que supimos que nuestra hija tenía una condición que cambiaría todo.Hablamos de cómo el amor de pareja se transforma cuando la vida te lanza un diagnóstico.De cómo las prioridades cambian, el lenguaje se rompe, los silencios se hacen más largos...y a veces, también, el amor se fortalece en formas que no sabías que existían.No hablamos desde la perfección, no somos la pareja ideal, pero seguimos aquí. A veces cansados, a veces desconectados. Pero siempre decidiendo caminar juntos.Un episodio íntimo, honesto y necesario para quienes también han sentido que su relación de pareja cambió después del diagnóstico.Porque el amor también necesita cuidados.—📩 ¿Tú también tienes una historia que no venía con instrucciones?Escríbeme a: [email protected] historia puede acompañar a alguien más.🗨️ Cuéntanos en los comentarios:¿Qué parte de esta conversación resonó contigo?Leemos todo. Tu experiencia también suma.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: @manualnoincluidooFacebook: @manualnoincluidoYouTube: @manualnoincluidooTikTok: @kenia.berrelleza

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