Habitar la pausa

¿Qué pasa cuando durante el embarazo empiezas a confiar más en la voz de otros que en la tuya?
En este episodio conversamos con Pamela Serna, madre, ingeniera biomédica y doula, sobre miedo, información y autonomía durante el embarazo, el parto y el postparto.
Hablamos de parto respetado, violencia obstétrica, intervenciones médicas, elección del ginecólogo, acompañamiento de la pareja y de cómo ciertas palabras pueden fortalecer la confianza de una mujer… o hacerla dudar de su propia capacidad para decidir.
También entramos en una parte menos visible de la maternidad: el postparto, la soledad, el cansancio y la ambivalencia de amar profundamente a un bebé mientras también se vive el duelo por la vida que cambió.
Una conversación para cuestionarnos cómo acompañamos el nacimiento sin sustituir la voz de quien lo está viviendo.
Porque acompañar no debería significar decidir por alguien más.
🎙️ Habitar la Pausa
Por nosotros… y por los que vienen después.

¿Cuándo fue la última vez que fuiste al médico y saliste con una receta rápida que solo apagaba tu malestar físico, sin investigar qué lo detonó?
En este episodio conversamos con la Dra. Cristina Montfort, médica cirujana y especialista en homeopatía, sobre una verdad que transforma la forma en que entendemos la salud: "No eres una nariz que estornuda". Somos seres biopsicosociales, lo que significa que nuestras emociones, nuestra salud mental y el entorno impactan directamente en el cuerpo.
A través de su experiencia y de casos reales impactantes, desmitificamos las creencias comunes sobre la homeopatía y exploramos cómo la medicina tradicional y la alternativa no tienen por qué competir, sino complementarse para lograr una curación profunda y consciente.
Acompáñanos a entender qué pasa cuando dejamos de apagar síntomas y empezamos a escuchar el origen real de lo que nuestro cuerpo expresa.
Pausa, mira hacia adentro y elige distinto.
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YouTube: https://youtu.be/kZK7o4Pg8L8

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¿Qué pasa cuando los hombres dejan las máscaras a un lado y se atreven a hablar de lo que verdaderamente duele de ser papá?
En este episodio especial de Habitar la Pausa, rompemos el silencio. Cuatro papás se sientan alrededor del fuego para abrir una conversación incómoda pero urgente: la frustración de perder la paciencia y terminar gritando, la pesada carga de ser solo "el proveedor", la desconexión con la pareja y el terror de estar copiando los mismos errores de sus propios padres.
Criar diferente es elegir el camino difícil. Y ese camino empieza con una pausa. Si eres mamá y quieres entender lo que tu pareja calla, o si eres papá y te has sentido solo en tus errores, este espacio es para ti.
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⏱️ CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 - Lo que callan los hombres: Inicio del Círculo04:11 - Las reglas: Vulnerabilidad, hablar desde el "Yo" y escucha activa08:00 - ¿Cómo aprendimos a ser papás? El trauma del padre proveedor16:15 - "Yo no quería tener hijos": Miedos y crisis de identidad28.45 - Papá proveedor. El sacrificio de desconexión con los hijos.35:11 - El celular: El nuevo vicio que nos aleja de nuestra familia.36:15 - Limites necesarios en el trabajo y gestión de tiempos.38:00 - "Si te lo tengo que pedir ya no lo quiero": La carga mental en casa49:30 - Por que hoy los padres tienen interés de ser padres presentes y amorosos.56:10 - La idea del macho mexicano: ¿Consecuencia de una psicología de guerra?1:01:00 ¿En que momento me dejas de ver como pareja y me ves solo como mamá?1:07:47 Check in con tu pareja: la regla de los 5 minutos para salvar la relación.1:15:30 - Cuando pierdes el control y le terminas gritando a tus hijos.1:21:50 - Qué necesitamos desaprender hoy para sanar el mañana1:43:27 - "Venimos con nada": Cierre acústico y reflexión final.

En este episodio de Heridas que habitamos, conversamos con el psiquiatra Antonio Costilla, con más de 35 años de experiencia en trastornos de ansiedad y depresión, para comprender qué es realmente la depresión postparto, cómo diferenciarla del baby blues y cuándo es importante pedir ayuda profesional.
Hablamos sobre:
• Qué es la depresión postparto y cómo reconocerla.
• Baby blues vs depresión postparto.
• Pensamientos intrusivos y TOC postparto.
• Factores de riesgo y señales de alarma.
• El impacto en la pareja y en toda la familia.
• La importancia de una red de apoyo.
Si estás viviendo esta etapa o acompañando a alguien que la atraviesa, esperamos que esta conversación te recuerde algo importante:
No estás sola.

Hay emociones que creemos haber superado… hasta que el cuerpo nos obliga a sentirlas.
En este episodio conversamos con Fina Ferrara, madre, bailarina y artista performática, sobre los momentos que marcaron su vida y la forma en que aprendió a transformarlos en arte.
Hablamos sobre la pérdida de un bebé, una relación violenta, la maternidad, la reconstrucción de sí misma y el poder de expresar aquello que muchas veces intentamos guardar en silencio.
Porque las emociones pueden congelarse por un tiempo.
Pero tarde o temprano encuentran una manera de salir.
Este episodio forma parte de Historias que habitamos, una serie de conversaciones donde madres y padres comparten experiencias capaces de ayudarnos a comprender mejor las nuestras.
Es momento de habitar la pausa.