Cuerpo y mente por el mundo

Estás progresando de verdad o simplemente sentís que sí (o que no)?

En este episodio hablamos de cómo usar el entrenamiento, la alimentación, el descanso, la energía y tus propios registros para entender qué está funcionando y qué necesita un ajuste. También vemos casos reales: cómo entrenar cuando tenés un trabajo físico, manejar comidas y alcohol en eventos sociales y mantener tus hábitos mientras viajás.

Porque el objetivo no es hacerlo perfecto. Es aprender a conocerte, ajustar cuando haga falta y seguir avanzando.

En este episodio hablamos con Tomi, nuestro nutricionista, sobre el picoteo constante.

Cómo diferenciar hambre de ansiedad, aburrimiento o costumbre? Qué función debería cumplir realmente una colación? Y cómo organizar tus comidas para tener más saciedad sin vivir pendiente de la comida?

Una charla práctica para aprender a identificar qué hay detrás de esas ganas de comer, mejorar tus hábitos de a poco y encontrar una alimentación que puedas sostener sin buscar hacerlo todo perfecto.

Con Sofi al micrófono vemos como emigrar puede darte oportunidades, experiencias y una vida que alguna vez soñaste, pero también tiene un costo del que poco se habla.

Hablamos sobre la fatiga de adaptación, la culpa de estar lejos, el paso del tiempo, la incertidumbre migratoria y esa pregunta que tarde o temprano aparece: ¿quiero seguir construyendo mi vida afuera o es momento de volver?

Una charla para entender que cambiar de prioridades no significa fracasar y para aprender a tomar decisiones desde lo que realmente querés hoy.

Cosas que hacemos fuera del entrenamiento, durante el entrenamiento y conceptos importantes para sacarle el máximo provecho a cada sesión.

Muchos quieren hacer todo bien o mejor no hacerlo. Incluso prefieren esperar hasta tener las condiciones perfectas. No hay nada peor.