Correr Inteligente

Descubre el error fatal de guiar tu entrenamiento de carrera en Zona 2 por ritmo y por qué entrenar por pulsaciones es el secreto científico para disparar tu resistencia sin caer en lesiones.Olvida la "zona gris" que estanca tu entrenamiento de running y aprende a dominar la carga interna para correr más rápido, recuperar mejor y eliminar la fatiga basura.Transforma tu frustración en progreso constante: aplica esta estrategia de correr inteligente para proteger tu salud, disfrutar cada kilómetro y construir un motor aeróbico imparable.Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #Zona2 #RitmoVsPulso #RunningEspaña #CorrerInteligente #EntrenamientoRunning

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Descubre el pilar que falta en tu entrenamiento de maratón para dejar de sufrir y pasar de hundirte a terminar fuerte, dominando la fatiga cuando otros corredores empiezan a fallar.Si te preguntas por qué revientas en el Km 35 a pesar de entrenar duro, te aseguro que no te falta VO2max, lo que necesitas es entrenar la Durabilidad, el verdadero factor oculto para bajar tu marca.Aquí tienes la respuesta a por qué colapsan los corredores y cómo solucionar ese muro final; es hora de integrar este cuarto pilar y cambiar por completo tu rendimiento en los 42k.Puedes entrenar conmigo aquí ⁠⁠⁠Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠⁠⁠⁠📘 Mi libro ya está disponible en AmazonPuedes ver mas videos en mi canal de ⁠⁠⁠YOUTUBE⁠⁠⁠Contenido diario en mi ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ #MarioCastellanos #resistenciaalafatiga #preparacionmaraton #runningespaña #maraton #entrenamientocorrer

Puedes entrenar conmigo aquí ⁠⁠Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠⁠⁠Puedes ver mas videos en mi canal de ⁠⁠YOUTUBE⁠⁠Contenido diario en mi ⁠⁠Instagram⁠⁠ ¿Te imaginas una forma de hacer tu running más efectivo con solo tres ejercicios? Descubre cómo un entrenamiento inteligente de fuerza y resistencia puede cambiar tu forma de correr y ayudarte a evitar lesiones. Este video revela los secretos para mantenerte fuerte y estable.🎓Aprende cómo entrenamos en Correr Inteligente👉 Accede aquí: https://mariocastepf.com/fuerza-corredores/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #FuerzaParaCorredores #EntrenamientoDeFuerza #TecnicaDeCarrera #PrevenirLesiones #EjerciciosParaCorredores #MaratonTraining #runningespaña Los 3 únicos ejercicios que NECESITAS para correr más rápido SIN CORRERLos 3 ejercicios que los entrenadores TOP recomiendan a corredores3 ejercicios que previenen lesiones MEJOR que correr

Puedes entrenar conmigo aquí ⁠Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠⁠Puedes ver mas videos en mi canal de ⁠YOUTUBE⁠Contenido diario en mi ⁠Instagram⁠ ¿Sientes que te duelen las piernas al correr? Rompe el mito ahora mismo, porque NO es por lo que te han contado sobre lesiones o debilidad. Te revelo que NO es ácido láctico: la VERDADERA causa de que te quemen las piernas al correr es otra; mira el video y descubre así puedes correr sin que te quemen las piernas: 6 estrategias que funcionan para eliminar ese dolor y dominar tu resistencia hoy mismo.#AcidoLactico #lactato #EntrenamientoCorrer #MarioCastellanos #RunningEspaña #Corredores