#114 ¿Cuánto DESCANSO necesitas para MEJORAR en CORRIENDO?
Descubre ¿Cuánto DESCANSO necesitas para MEJORAR en CORRIENDO? y entiende El error que todos los corredores cometen al entrenar, ese que frena tu progreso sin darte cuenta. Aprende Por qué entrenar menos es la CLAVE para correr más rápido y Qué pasa cuando dejas de entrenar un día, el impacto real que nadie te explica. Y sobre todo, entiende El SECRETO de los corredores de élite: no entrenan todos los días, porque el verdadero avance nace de recuperar mejor, no de hacer más.Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente.Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #diasdedescanso #RecuperacionRunning #CorredoresDeElite #RunningEspaña #EvitarLesiones #EntrenamientoDeCarrera
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#113 5 CONCEPTOS básicos de la TÉCNICA DE CARRERA eficiente
Descubre la técnica de carrera perfecta con claves de postura, cadencia, economía de carrera y biomecánica para correr mejor. Aprende cómo optimizar tu zancada, tu apoyo y tu braceo para ganar eficiencia y evitar lesiones. Corre más rápidoy siente una mejora real en cada entrenamiento de running.Mejora tu técnica de carrera con postura, cadencia, zancada y apoyo eficientes. Corre más rápido, con mejor economía de carrera, más control y menos lesiones para sentir una evolución real.Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente.Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #tecnicadecarrera #CadenciaRunning #RunningEspaña #BiomecanicaRunning
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#112 La clave para romper las 3 horas en maratón
¿Por qué no logras bajar de 3 horas en maratón?. Descubre la clave para romper las 3 horas en maratón con una estrategia científica, inteligente y adaptada a ti. Analizamos los números y los entrenamientos para bajar de 3 horas en maratón y alcanzar ese sueño que pocos consiguen. 🏃♂️Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente.Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #RunningEspaña #Maratón #CorrerInteligente #EntrenamientoMaratón
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#111 UMBRAL LACTATO: la CLAVE para Mejorar tus Marcas en el Running
Descubre por qué el Entrenamiento de Umbral de Lactato es la clave científica que los corredores élite usan para romper su estancamiento y salir de la zona gris. Muchos runners entrenan en zonas de entrenamiento incorrectas, lo que impide correr mas rapido. Aprende a entrenar con precisión y mejorar tus marcas sin sobreentrenarte.Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente.Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #EntrenamientoDeUmbral #ZonasDeEntrenamiento #RunningEspaña #EntrenamientoTempo
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#110 3 CLAVES para elegir ENTRENADOR RUNNING PERFECTO
🎯 ¿Tú también quieres volver a correr sin dolor y con objetivos claros?Entonces Correr Inteligente es para ti.Para recibir más información sobre nuestro programa Correr Inteligente, completa este formulario 👇https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/🔓 Las plazas están abiertas
El PODCAST de Mario Castellanos donde hablaremos de entrenamiento, nutrición, experiencias, zapatillas y accesorios y dudas que les surgen tanto a mis corredores como a mi comunidad sobre como mejorar el rendimiento corriendo
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