En esta ocasión, vamos a adentrarnos en un fascinante tema: las zonas de entrenamiento llevadas a la vida real. Pero antes de sumergirnos en este apasionante tema, es importante comprender que la aplicación de las zonas de entrenamiento requiere considerar diversos matices y variables que pueden influir significativamente en los resultados obtenidos. En este episodio, exploraremos cómo estas variables teóricas se enfrentan al contexto práctico. Analizaremos casos reales, experiencias de atletas y expertos en entrenamiento, y descubriremos cómo adaptar y ajustar las zonas de entrenamiento en función de estas variables. ¡Así que prepárate para sumergirte en este apasionante tema y descubrir cómo llevar las zonas de entrenamiento a la práctica! ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls

¿Se puede entrenar un maratón con poco tiempo? ¿Existen algunos atajos con los entrenos con un tiempo reducido? ¿La alta intensidad puede suplir los beneficios de la baja intensidad? Estas son algunas de las cuestiones que abordaré en el episodio de hoy. Un spoiler. No hay atajos. Paciencia y constancia. ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañul

Entrevista con Sebastián Sitko, apasionado del mundo de los deportes de resistencia. Esto le ha llevado a ser profesor en la universidad de Ciencias del deporte en Zaragoza.Sebastián lleva la preparación de algunos deportistas de elite y nos comparte las últimas tendencias en la ciencia del deporte. Muchos mitos, algunos errores e incluso aspectos alimentarios.Una entrevista muy jugosa con contenido interesante para todos los públicos.Conoce a Sebastián: https://sitkotraining.com/----------------------------------------------------------------------------Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor----------------------------------------------------------------------------Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?https://www.marcbanuls.com/contactoNewsletter:https://marcbanyuls.substack.com/Redes socialeshttps://www.instagram.com/marcbanyuls/https://www.facebook.com/marcbnlsTwitter: @MarcbanyulsYoutube: Marc Bañuls

Entramos en un nuevo mes. Tocan preguntas y respuestas! 1. Prevención y fortalecimiento del tendón de Aquiles 2. Preparar una media de Trail con mucho desnivel 3. Repeticiones en los ejercicios de fuerza en corredores 4. Fuerza en tren superior para corredores ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls

En la entrevista de hablamos con Lucho Pillati. Lucho nos contará sus experiencias como corredor de montaña. El empezó sus primeras aventuras andando y conociendo la montaña para darse cuenta que eso de correr no se le daba mal hasta llegar a ser campeón de ultra trail en el pasado año 2022 en su país, Argentina. Contenido de alto valor donde aprenderemos de Lucho aspectos como entrenamientos, alimentación o algunas experiencias vividas en sus largas carreras. ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls